Sudd pîn-afal i wella treuliad

Nghynnwys

• 1. Pîn-afal gyda moron
• 2. Pîn-afal gyda phersli

Mae'r sudd pîn-afal gyda moron yn feddyginiaeth gartref wych i wella treuliad a lleihau llosg y galon oherwydd bod y bromelain sy'n bresennol mewn pîn-afal yn hwyluso treuliad bwyd gan wneud i'r unigolyn beidio â theimlo'n drwm ar ôl y pryd bwyd.

Mae'r cynhwysion a ddefnyddir yn y meddyginiaethau cartref hyn, yn ogystal â hwyluso treuliad a lleihau symptomau llosg y galon, yn gwrthocsidyddion naturiol pwysig sy'n helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff, gan adael yr unigolyn â mwy o egni a chyda chroen mwy prydferth ac iach.

1. Pîn-afal gyda moron

Yn ogystal â threuliad mae'n dda i'r croen.

Cynhwysion

• 500 ml o ddŵr
• ½ pîn-afal
• 2 foron

Modd paratoi

Piliwch a thorri'r pîn-afal a'r moron yn ddarnau bach, yna eu hychwanegu mewn cymysgydd ynghyd â'r dŵr a'u curo'n dda.

2. Pîn-afal gyda phersli

Yn ogystal â threuliad mae diwretig.

Cynhwysion

• 1/2 pîn-afal
• 3 llwy fwrdd o fintys neu bersli ffres wedi'u torri

Modd paratoi

Pasiwch y cynhwysion trwy'r centrifuge ac yfed y sudd i'r dde ar ôl ei baratoi neu guro'r cynhwysion mewn cymysgydd gydag ychydig bach o ddŵr, straen ac yfed wedi hynny.

Gellir cymryd y sudd pîn-afal treulio hwn bob amser gyda phrydau bwyd sy'n cynnwys llawer o brotein, fel mae'n digwydd, er enghraifft, ar ddiwrnod barbeciw neu feijoada.

Yn aml, dylai pobl sy'n dioddef o dreuliad gwael asesu eu harferion bwyta a rhoi blaenoriaeth i fwyta bwydydd hawdd eu treulio, wedi'u coginio ac osgoi bwydydd brasterog a melys. Fodd bynnag, os yw symptomau treuliad gwael yn dal i fod yn aml, dylid ystyried ymgynghori â gastroenterolegydd.

Gweler 7 budd iechyd arall pîn-afal.