Blogiau Byw Gorau'r Flwyddyn Gorau

Nghynnwys

• Rydyn ni wedi dewis y blogiau hyn yn ofalus oherwydd eu bod wrthi'n gweithio i addysgu, ysbrydoli a grymuso eu darllenwyr gyda diweddariadau aml a gwybodaeth o ansawdd uchel. Enwebwch eich hoff flog trwy anfon e-bost atom yn [email protected]!
• Amy Green
• Mam Heb Siwgr
• Pwdinau gyda Budd-daliadau
• Ywm Carb Isel
• Fy Nhaith Heb Siwgr
• Y Bwytawr Picky
• Heliwr Ricki
• Mam Iechyd Llundain
• Rwy'n Rhoi'r Gorau i Siwgr
• Ffosiwch y Carbs
• Llwyaid o Heb Siwgr

Rydyn ni wedi dewis y blogiau hyn yn ofalus oherwydd eu bod wrthi'n gweithio i addysgu, ysbrydoli a grymuso eu darllenwyr gyda diweddariadau aml a gwybodaeth o ansawdd uchel. Enwebwch eich hoff flog trwy anfon e-bost atom yn [email protected]!

Mae yna lawer o resymau dros ddewis diet heb siwgr. Efallai y byddwch am fain eich gwasg. Neu efallai eich bod chi'n byw gydag anhwylder sylfaenol, fel diabetes, sy'n gofyn am ddeiet gofalus. Y gwir yw bod bwyta llai o siwgr yn well i chi. Yn ôl y Swyddfa Atal Clefydau a Hybu Iechyd, gall bwyta'n iach rai afiechydon. Mae'r rhain yn cynnwys clefyd y galon, diabetes, gordewdra, gorbwysedd, a hyd yn oed rhai canserau. Mae Cymdeithas y Galon America yn argymell cyfyngu siwgr ychwanegol i 6 llwy de i ferched, a 9 llwy de i ddynion, y dydd.

Nid yw torri siwgr bob amser mor hawdd ag y mae'n swnio. Heb ddanteithion a bwydydd cysur, efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n amddifadu'ch hun. Ac efallai y bydd yn ymddangos fel dim ond llwy de yn eich coffi, ond mae'r symiau bach hyn yn adio i fyny. Y newyddion da yw bod mwy o eilyddion nag erioed. Ac mae llawer o blogwyr yn rhannu eu technegau a'u cyngor ar ffyrdd o fyw heb siwgr isel neu heb siwgr. Efallai y bydd eu hoffer, eu herthyglau, a'u straeon personol yn eich cymell i wneud newid. Efallai y bydd dilyn eu cyngor yn eich helpu i fodloni eich chwant heb siwgr.

Edrychwch ar ein prif ddewisiadau ar gyfer blogiau byw gorau'r flwyddyn heb siwgr.

Amy Green

Cafodd Amy Green frwydr gydol oes gyda'i phwysau nes iddi fynd yn rhydd o siwgr a glwten. Ers gwneud y newidiadau hynny yn 2011, mae hi wedi colli mwy na 60 pwys a'i chadw i ffwrdd. Mae Gwyrdd yn dangos y gallwch chi roi'r gorau i glwten a siwgr heb aberthu rhywfaint o bethau da: bara, cwcis, hufen iâ, ac ati. Mae hi hyd yn oed yn taflu danteith cŵn arbennig ar gyfer ffrind gorau'r teulu. Mae Green hefyd yn rhannu ei thaith bersonol a sut beth yw bywyd fel mam. Edrychwch at ei chlwb llyfrau coginio am ei chymryd ar ryseitiau di-glwten cogyddion eraill.

Ewch i'r blog

Trydarwch hi @Amys_SSGF

Mam Heb Siwgr

Mae Mam Heb Siwgr gan Brenda Bennett yn ymroddedig i'ch helpu i roi'r gorau i siwgr wedi'i brosesu. Ceisiodd Bennett ddeiet heb siwgr i golli pwysau a dileu symptomau PMS. Dechreuodd flogio am ei thaith tuag at siwgr naturiol ac eilyddion yn 2011.Mae Bennett yn profi nad oes rhaid i bwdinau heb siwgr gymryd oriau i baratoi (Cacen Mwg Siocled Heb Siwgr 1-Munud). Mae llawer o'i ryseitiau hefyd yn isel mewn carbohydradau ac yn sensitif i alergeddau. Yn ogystal â ryseitiau, mae Bennett yn rhannu ei chynghorion ar ddileu cravings ac aros y cwrs heb siwgr.

Ewch i'r blog

Trydarwch hi @TheSugarFreeMom

Pwdinau gyda Budd-daliadau

Mae gan Jess Stier gefndir mewn maeth, dant melys, ac angerdd am fwyta'n iach. Gyda'r nodweddion hynny, mae hi'n dod â blog i chi sy'n ymroddedig i ddanteithion blasus, iach. Mae'r sothach siwgr hunan-ddisgrifiedig hwn yn rhoi tunnell o ryseitiau i chi i helpu i fodloni eich blys. Mae hi'n cynnig ryseitiau amgen ar gyfer nwyddau traddodiadol wedi'u pobi, fel brownis cyffug menyn cnau daear. Mae hi hefyd yn eich dysgu sut i wneud eich candy eich hun, gan gynnwys eirth gummy heb siwgr. Mae ei phwdinau yn bert a chwareus. Os ydych chi'n hoffi bwyta gyda'ch llygaid yn gyntaf, efallai y bydd ei ffotograffiaeth bwyd yn cael eich ceg yn dyfrio. Mae'r ryseitiau un-gwasanaeth yn cofleidio'r ochr ymarferol, gan ddileu temtasiwn cacen gyfan.

Ewch i'r blog

Trydarwch hi @DWBenefits

Ywm Carb Isel

Mae Lisa MarcAurele wedi bod yn dilyn ffordd o fyw isel mewn carbohydradau ers 2001. Mae wedi ei helpu i reoli ei phwysau ar ôl i’w thyroid gael ei arbelydru i drin clefyd Beddau. Fe wnaeth cyfyngu siwgr a charbs ei helpu i golli 25 pwys, ac mae hi wedi ei gadw i ffwrdd. Mae ei safle'n llawn dop o ryseitiau, fel tendrau cyw iâr wedi'u lapio â chig moch a Portobello wedi'i stwffio ag artisiog sbigoglys. Am ffi, mae hi'n cynnig cynlluniau prydau keto carb-isel a mynediad at gefnogaeth gymunedol. Fel bonws, mae MarcAurele yn rhoi eLyfr am ddim gydag awgrymiadau carb-isel.

Ewch i'r blog

Trydarwch hi @lowcarbyum

Fy Nhaith Heb Siwgr

Dechreuodd Aarn Farmer flogio i ddogfennu colli pwysau a dod yn iachach trwy dorri siwgr. Mae'r ffermwr yn cynnig ryseitiau ar gyfer pob pryd, gan gynnwys cynfennau. Mae hefyd yn rhoi offer defnyddiol fel canllawiau ar gyfer dewisiadau heb siwgr mewn bwytai a siopau groser. Mae hyd yn oed yn dod â rhifynnau arbennig o'ch arweinlyfrau i chi, fel yr hufen iâ heb siwgr yn rhedeg i lawr. Os nad ydych yn siŵr sut i ddechrau, mae'n awgrymu darllen ei athroniaeth ar golli pwysau. Edrychwch ar ei gramen pizza blodfresych creadigol a ffyn bara.

Ewch i'r blog

Trydarwch ef @MySugarFreeJrny

Y Bwytawr Picky

Mae Anjali Shah yn coginio ryseitiau iach “wedi'u cymeradwyo gan ŵr” ar gyfer y teulu cyfan. Mae Shah, hyfforddwr iechyd wedi'i ardystio gan fwrdd, yn addo y bydd ei phrydau blasus yn bodloni hyd yn oed gaeth i fwyd sothach. Mae Shah yn darparu ryseitiau cyfeillgar i blant ar gyfer pethau fel byrgyrs a phwdinau iachach. Mae hi'n cynnig canllawiau ar beth i'w gael o fwytai a siopau groser. Mae hi hefyd yn taenellu rhai awgrymiadau magu plant a straeon personol. Gall ei chynlluniau pryd ar gyfer yr wythnos a dadwenwyno cwympo eich helpu i ddechrau ac aros ar y trywydd iawn.

Ewch i'r blog

Trydarwch hi @pickyeaterblog

Heliwr Ricki

Mae Ricki Heller yn ymfalchïo, “gall ffordd iach o fyw fod yn felys.” Heller yn dilyn gwrth-Candida ffordd o fyw. Mae hynny'n golygu ei bod hi'n bwyta i leihau gormodedd Candida burum yn y corff. Mae Heller’s wedi torri’r rhan fwyaf o fwydydd siwgrog, bur, a mowldig o’i diet. Mae hi'n darparu tunnell o ryseitiau, yn ogystal â chanllawiau amnewid defnyddiol. Mae Heller hefyd yn cynnig cefnogaeth dietegol ar sail ffioedd trwy ei Chlwb Iechyd Bywyd Melys, rhaglenni arbennig, a hyfforddiant un i un.

Ewch i'r blog

Trydarwch hi @RickiHeller

Mam Iechyd Llundain

Fe wnaeth Mam Iechyd Llundain faglu ar fuddion ffordd o fyw heb siwgr. Dechreuodd brofi newidiadau dietegol yn y gobeithion o wella ei “ymennydd babi,” IBS, a materion eraill. Ar ôl torri siwgr, dechreuodd deimlo'n well. Mae hi'n postio ar bopeth o ddeiet i iechyd i ffitrwydd a magu plant heb siwgr. Darllenwch am ei thaith a dysgwch awgrymiadau i'ch helpu chi i gyflawni'ch nodau heb siwgr. Edrychwch ar ei phost byrbryd di-siwgr i helpu i fodloni blys rhwng prydau bwyd.

Ewch i'r blog

Trydarwch hi @LondonHealthMum

Rwy'n Rhoi'r Gorau i Siwgr

Mae I Quit Sugar (IQS) yn darparu newyddion am siwgr, yn ogystal â chyngor a ryseitiau heb siwgr. Mae'r newyddiadurwr Sarah Wilson yn rhoi'r gorau i siwgr i helpu i leddfu symptomau clefyd Hashimoto. Mewn arbrawf pythefnos, fe wnaeth Wilson ddileu'r holl siwgr, gan gynnwys ffynonellau naturiol fel mêl. Dechreuodd IQS ar ôl profi buddion byw heb siwgr. Mae IQS yn cynnwys gwybodaeth ymarferol ddefnyddiol, fel sut i stocio'ch pantri a thrafod pwl. Edrychwch ar y canllawiau, fel sut i aros yn rhydd o siwgr pan yn Llundain. Am ffi, byddant yn eich helpu trwy raglen ailgychwyn 7 diwrnod ac 8 wythnos. Angen rhywfaint o gymhelliant? Edrychwch ar eu straeon llwyddiant.

Ewch i'r blog

Trydarwch nhw @iquitsugar

Ffosiwch y Carbs

Mae Ditch the Carbs yn ymfalchïo mai hwn yw safle rysáit Rhif 1 yn Awstralia a Seland Newydd. Fe wnaeth y fferyllydd a mam i dri y tu ôl i'r blog adael ei charbs a'i siwgr i roi'r gorau i ddeiet yo-yo. Dechreuwch trwy ddarllen pam a sut i fynd yn ddi-gar, yn ogystal â ryseitiau. Mae hi hefyd yn darparu awgrymiadau a thriciau ar gyfer cael plant i fwyta diet carb-isel. Edrychwch i'w 10 rhestr uchaf am yr offer a'r byrbrydau gorau. Edrychwch ar adran arbennig y wefan am ostyngiadau neu eitemau am ddim. Bonws: Mae hi'n cynnig grŵp cymorth caeedig trwy Facebook.

Ewch i'r blog

Trydarwch hi @ditchthe_carbs

Llwyaid o Heb Siwgr

Mae Alexandra Curtis yn ddietegydd cofrestredig. Ar ôl tyfu i fyny gyda sensitifrwydd i siwgr, fe wnaeth hi ei dorri allan yn llwyr. Mae hi'n annog ei darllenwyr i roi cynnig ar her 21 diwrnod heb siwgr. Er nad oes unrhyw heriau grŵp ar y gweill, beth am herio'ch hun? Efallai y byddwch chi'n dod o hyd i gymhelliant o'i hesboniadau o sut y gall cynhwysion iach fod o fudd i chi. Mae hi hefyd yn profi nad oes rhaid i fwyd heb siwgr fod yn ddiflas. Ymunwch â'r gacen siocled ddi-flawd, ddi-fenyn, heb siwgr hon. Yn ogystal â'i ryseitiau, mae hi hefyd yn postio syniadau crefftus a thrin cŵn.

Ewch i'r blog

Trydarwch hi @SugarFreeAlex

Newyddiadurwr yw Catherine sy'n angerddol am iechyd, polisi cyhoeddus a hawliau menywod. Mae hi'n ysgrifennu ar ystod o bynciau ffeithiol o entrepreneuriaeth i faterion menywod, yn ogystal â ffuglen. Mae ei gwaith wedi ymddangos yn Inc., Forbes, Huffington Post, a chyhoeddiadau eraill. Mae hi'n fam, yn wraig, yn awdur, yn arlunydd, yn frwd dros deithio, ac yn fyfyriwr gydol oes.