Sut i fwynhau'r pwll heb fynd yn sâl yr haf hwn

Nghynnwys

• Dysgwch am y germau pwll cyffredin hyn a sut i'w hatal a'u hosgoi
• Amddiffyn eich hun ac eraill rhag germau pwll
• Rheolau pwll da
  
• Cawod am o leiaf 60 eiliad cyn mynd i mewn i'r pwll a phrysgwydd ar ôl
• Hepgor nofio os ydych chi wedi cael y rhediadau yn ystod y pythefnos diwethaf
• Peidiwch â poo na chwipio yn y dŵr
• Defnyddiwch diapers nofio
• Bob awr - pawb allan!
• Peidiwch â llyncu'r dŵr
• Paciwch stribed prawf cludadwy
• Heintiau cyffredin, salwch a llid o chwarae yn y pwll
• Salwch dŵr hamdden cyffredin
  
• Os ydych chi'n profi problemau stumog, fe allech chi gael salwch dolur rhydd
• Gall llid y glust ar ôl nofio fod yn glust y nofiwr
• Gall llid ar y croen ar ôl nofio fod yn ‘frech twb poeth’
• Gallai troethi poenus fod yn haint y llwybr wrinol
• Gall helbul anadlol fod yn haint
• Ni ddylai pwll arogli gormod fel pwll

Dysgwch am y germau pwll cyffredin hyn a sut i'w hatal a'u hosgoi

Yn gorwedd mewn cabana gwesty ac yna'n mynd i'r bar nofio i fyny, yn ymlacio mewn trochi adfywiol yn ystod parti iard gefn, yn llygru'r kiddos i oeri yn y pwll cymunedol - mae'r cyfan yn swnio'n braf, iawn?

Mae pyllau nofio awyr agored yn draddodiad haf. Ond a ydych chi'n gwybod beth rydych chi'n dod i mewn iddo - yn llythrennol? Yn anffodus, gall pyllau fynd ychydig yn gros.

Ystyriwch y stat hwn: Mae tua hanner (51 y cant) yr Americanwyr yn trin pyllau fel bathtub. Hynny yw, nid yw llawer o bobl sy'n mynd i'r pwll yn cael cawod cyn neidio i mewn, hyd yn oed ar ôl gweithio allan neu fynd yn fudr yn yr iard neu… wel, gallwch chi ddychmygu'r posibiliadau.

Mae'r holl chwys, baw, olew a chynhyrchion fel diaroglydd a goop gwallt yn lleihau pŵer y diheintydd sy'n seiliedig ar glorin felly mae'n llai effeithiol o ran cadw'r dŵr yn lân. Mae hynny'n gadael nofwyr yn fwy agored i germau a all achosi haint, salwch a llid.

Ond does dim rhaid i chi ymddiswyddo'ch hun na'ch plant i eistedd ar dyweli traeth trwy'r tymor. Gall yr haf fod yn sblash mawr o hyd os cymerwch ychydig o awgrymiadau hylendid sylfaenol, dilynwch moesau nofio iawn, ac arhoswch i chwilio am broblemau pwll ffynci.

Amddiffyn eich hun ac eraill rhag germau pwll

Mae bod yn ddinesydd pwll da yn golygu llawer mwy na pheidio â phêl-ganel ger y torwyr haul. Boed mewn gwesty, parc dŵr, gwerddon iard gefn, neu ganolfan gymunedol, eich cyfrifoldeb fel noddwr pwll yw osgoi cyflwyno germau neu budreddi i'r dŵr. Hefyd, mae yna ffyrdd i amddiffyn eich hun rhag bacteria.

Rheolau pwll da

• Cawod cyn ac ar ôl cyrraedd yn y pwll.
• Arhoswch allan o'r pwll os ydych chi wedi cael dolur rhydd.
• Peidiwch â sbio na baw yn y pwll.
• Defnyddiwch diapers nofio neu bants ar gyfer rhai bach.
• Cymerwch seibiannau bob awr.
• Peidiwch â llyncu dŵr pwll.
• Gwiriwch y dŵr gyda stribed prawf cludadwy.

Cawod am o leiaf 60 eiliad cyn mynd i mewn i'r pwll a phrysgwydd ar ôl

Dim ond un nofiwr sy'n gallu cyflwyno biliynau o, gan gynnwys gronynnau fecal, i'r dŵr. Y newyddion da yw mai rinsiad un munud yw'r cyfan sydd ei angen i gael gwared ar lawer o'r germau a'r gwn yr ydym am osgoi eu cario i'r pwll. A gall sebonio ar ôl nofio helpu i gael gwared ar unrhyw bethau pigog sydd ar ôl ar y croen o bwll budr.

Hepgor nofio os ydych chi wedi cael y rhediadau yn ystod y pythefnos diwethaf

Yn ôl arolwg yn 2017, dywed 25 y cant o oedolion eu bod yn nofio o fewn awr i gael dolur rhydd. Mae hynny'n fater mawr oherwydd bod gronynnau mater fecal ar y corff yn mynd i'r dŵr - hyd yn oed yn fwy felly os ydych chi wedi cael dolur rhydd. Felly, germau yn hoffi Cryptosporidium sy'n ymledu trwy feces halogedig, yn gallu mynd i mewn i'r dŵr.

Ac ar ôl i rywun gael ei heintio, gallant barhau i sied y paraseit am bythefnos ar ôl i'r stôl rhydd ddod i ben. Y pesky Crypto gall paraseit fyw mewn pyllau sydd â lefelau clorin digonol am hyd at 10 diwrnod. Gall cadw'ch hun a'ch plentyn allan o'r pwll ar ôl byg stumog helpu i amddiffyn eraill.

Peidiwch â poo na chwipio yn y dŵr

Efallai y bydd angen rhywfaint o help ar blant gyda'r rheol hon. Mae'n gamsyniad cyffredin y bydd clorin yn glanhau'r pwll. Mewn gwirionedd, galluoedd ymladd germau clorin gwastraff corfforol. Hefyd, mae'n eithaf gros ac anystyriol, yn enwedig os nad ydych chi'n blentyn a'ch bod chi'n gwybod yn union beth rydych chi'n ei wneud. Os ydych chi'n dyst i ddigwyddiad yn y pwll, rhowch wybod i'r staff ar unwaith.

Defnyddiwch diapers nofio

Dylai unrhyw un mewn diapers rheolaidd wisgo diaper nofio neu bants nofio yn y dŵr. Dylai rhoddwyr gofal wirio diapers bob awr a'u newid mewn ystafelloedd gorffwys neu ystafelloedd loceri i ffwrdd o ardal y pwll.

Bob awr - pawb allan!

Dyna beth yw'r Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC). Mae hyn yn rhoi cyfle i chi wennol plant i'r ystafell orffwys i gael seibiannau poti neu wiriadau diaper. Mae hylendid pwll da hefyd yn cynnwys sychu a golchi dwylo yn iawn ar ôl defnyddio'r toiled.

Peidiwch â llyncu'r dŵr

Hyd yn oed os nad ydych chi'n llyncu'r dŵr yn fwriadol, mae'n debyg eich bod chi'n dal i amlyncu mwy nag yr ydych chi'n ei feddwl. O fewn dim ond 45 munud i nofio, mae'r oedolyn ar gyfartaledd yn bwyta dŵr pwll, ac mae plant yn cymryd mwy na dwywaith cymaint â hynny.

Gwnewch yr hyn a allwch i leihau'r hyn sy'n mynd i'ch ceg eich hun. Hefyd, dysgwch blant nad oes modd yfed dŵr pwll ac y dylent gau eu cegau a phlygio'u trwynau wrth fynd o dan. Cadwch ddigon o ddŵr ffres wrth law ar gyfer hydradiad ar egwyliau.

Paciwch stribed prawf cludadwy

Os yw lefel clorin neu pH pwll i ffwrdd, mae germau yn fwy tebygol o ledaenu. Os nad ydych yn siŵr pa mor lân yw pwll, gwiriwch eich hun. Mae'r CDC yn argymell defnyddio stribedi prawf cludadwy i wirio a oes gan bwll lefelau cywir cyn i chi gymryd trochiad.

Gallwch brynu stribedi mewn llawer o siopau neu ar-lein, neu gallwch archebu pecyn prawf am ddim gan y Cyngor Ansawdd Dŵr ac Iechyd.

Heintiau cyffredin, salwch a llid o chwarae yn y pwll

Peidiwch â phoeni. Mae'n debyg y bydd y rhan fwyaf o ddyddiau a dreulir yn y pwll yn gorffen gyda'r teimlad hapus hwnnw o fod wedi mwynhau ychydig o hwyl hen ffasiwn yn yr haul. Ond weithiau bydd cynhyrfu stumog, poen yn y glust, llwybr anadlu neu lid ar y croen neu faterion eraill yn codi.

Er nad yw'n hwyl meddwl am germau pyllau, mae'n helpu i wybod sut i atal heintiau, pa symptomau i wylio amdanynt, a sut i gael rhyddhad os ydych chi'n cael salwch dŵr hamdden.

Salwch dŵr hamdden cyffredin

• salwch dolur rhydd
• clust y nofiwr
• brech twb poeth
• haint anadlol
• haint y llwybr wrinol

Os ydych chi'n profi problemau stumog, fe allech chi gael salwch dolur rhydd

Gellir priodoli dros 80 y cant o achosion o salwch pwll Crypto. A gallwch chi gael y rhediadau neu brofi symptomau rhwng 2 a 10 diwrnod ar ôl dod i gysylltiad.

Mae tramgwyddwyr eraill sydd wedi cynhyrfu stumog yn cynnwys dod i gysylltiad â phathogenau fel Giardia, Shigella, norofeirws, a E. coli.

Atal: Osgoi llyncu dŵr pwll.

Symptomau: dolur rhydd, crampio, cyfog, chwydu, stôl waedlyd, twymyn, dadhydradiad

Beth i'w wneud: Os ydych chi'n amau ​​bod gennych chi neu'ch plentyn salwch dolur rhydd, mae'n syniad da cysylltu â'ch meddyg. Bydd y rhan fwyaf o achosion yn datrys ar eu pennau eu hunain, ond byddwch chi eisiau lleihau dadhydradiad, a allai arwain at gymhlethdodau pellach. Siaradwch â'ch meddyg bob amser os oes gennych stôl waedlyd neu dwymyn uchel.

Gall llid y glust ar ôl nofio fod yn glust y nofiwr

Mae clust nofiwr yn haint yng nghamlas y glust allanol. Nid yw'n lledaenu o berson i berson. Yn lle hynny, mae wedi achosi pan fydd dŵr yn aros yn y gamlas glust am gyfnod rhy hir, gan adael i facteria dyfu ac achosi problemau. Dŵr pwll germy yw un o'r troseddwyr mwyaf.

Atal: Os ydych chi neu'ch plentyn yn dueddol o glust y nofiwr, rhowch gynnig ar nofio plygiau clust. Gall eich meddyg hyd yn oed arfer eich ffitio ar eu cyfer. Efallai y gallant hefyd ddarparu diferion clust i chi sy'n atal clust y nofiwr. Ar ôl nofio, tynnwch y pen i ddraenio dŵr o gamlas y glust, a sychu clustiau â thywel bob amser.

Symptomau: clustiau coch, cosi, poenus neu chwyddedig

Beth i'w wneud: Ffoniwch eich meddyg os ydych chi'n teimlo na allwch chi gael dŵr allan o'ch clust neu ei fod yn dechrau achosi'r symptomau uchod. Mae clust nofiwr fel arfer yn cael ei thrin â diferion clust gwrthfiotig.

Gall llid ar y croen ar ôl nofio fod yn ‘frech twb poeth’

Mae brech twb poeth neu ffoligwlitis yn cael ei enw oherwydd ei fod yn ymddangos yn aml ar ôl i chi fod mewn twb poeth neu sba halogedig, ond gall hefyd ymddangos ar ôl nofio mewn pwll wedi'i gynhesu'n wael. Y germ Pseudomonas aeruginosa yn achosi'r frech, ac yn aml mae'n ymddangos ar groen sydd wedi'i orchuddio gan eich siwt. Felly, gall eistedd am oriau yn y bikini gwlyb hwnnw ei gwneud yn llawer gwaeth.

Atal: Ceisiwch osgoi eillio neu gwyro cyn cymryd trochiad, a golchwch gyda sebon a dŵr bob amser a sychwch eich hun yn drylwyr cyn gynted â phosibl ar ôl bod mewn twb poeth neu bwll.

Symptomau: lympiau coch, coslyd neu bothelli bach wedi'u llenwi â chrawn

Beth i'w wneud: Ewch i weld eich meddyg, a all ragnodi hufen gwrth-cosi a hufen gwrthfacterol.

Gallai troethi poenus fod yn haint y llwybr wrinol

Mae heintiau'r llwybr wrinol (UTIs) yn dramgwyddwr arall yn nhymor y pwll nofio. Mae UTI yn digwydd pan fydd bacteria'n teithio i fyny'r wrethra ac yn teithio trwy'r wrin i'r bledren. Gall y bacteria troseddol ddod o ddŵr pwll pigog, nid cael cawod ar ôl, neu o eistedd o gwmpas mewn siwt ymdrochi llaith.

Atal: Cawod ar ôl nofio a newid allan o siwtiau gwlyb neu ddillad cyn gynted â phosib. Yfed llawer o ddŵr trwy gydol eich antur pwll.

Symptomau: troethi poenus, pee cymylog neu waedlyd, poen pelfig neu rectal, angen cynyddol i fynd

Beth i'w wneud: Yn dibynnu ar achos yr UTI, bydd angen gwrthfiotig neu med gwrthffyngol. Os ydych chi'n amau ​​UTI, siaradwch â'ch meddyg.

Gall helbul anadlol fod yn haint

Mae clefyd ‘Legionnaires’ yn fath o niwmonia a achosir gan Legionella bacteria, y gellir ei anadlu yn y niwl o byllau neu stêm o dybiau poeth. Gall ddatblygu dau ddiwrnod i bythefnos ar ôl dod i gysylltiad â'r bacteria, sy'n ffynnu mewn dŵr cynnes.

Ni allwch fod yn ymwybodol eich bod yn anadlu'r defnynnau o'r awyr o amgylch pwll nofio halogedig neu dwb poeth.

Yn nodweddiadol, mae halogiad yn fwy cyffredin mewn pyllau dan do, ond gall y bacteria fyw y tu allan mewn amgylchedd cynnes a llaith. Mae'n fwy cyffredin ymhlith pobl dros 50 oed, ysmygwyr, a'r rhai sydd â systemau imiwnedd gwannach.

Atal: Defnyddiwch stribedi prawf cludadwy i brofi pyllau cyn mynd i mewn. Mae gan ysmygwyr risg uwch o'i ddatblygu.

Symptomau: poen yn y frest, diffyg anadl, twymyn, oerfel, pesychu gwaed

Beth i'w wneud:Os byddwch chi neu'ch plentyn yn datblygu problemau anadlu ar ôl bod mewn pwll, ewch i weld eich meddyg ar unwaith.

Gall problemau anadlol ar ôl nofio hefyd fod yn arwydd o asthma neu foddi sych, sy'n fwy cyffredin mewn plant. Os ydych chi neu rywun arall yn cael trafferth anadlu, ffoniwch 911.

Ni ddylai pwll arogli gormod fel pwll

Yn ffodus, mae gan ein cyrff synhwyrydd eithaf da ar gyfer pyllau sydd wedi mynd yn aflan. Yn y bôn, os yw pwll yn hynod fudr, bydd eich trwyn yn gwybod. Ond yn groes i’r gred boblogaidd, nid arogl cryf clorin sy’n dynodi pwll cymharol lân. Mae i'r gwrthwyneb.

Pan fydd germau, baw, a chelloedd y corff yn cyfuno â'r clorin mewn pyllau, mae'r canlyniad yn pungent, a all hefyd fynd i'r awyr a chreu arogl cemegol. Mae llawer o bobl yn camgymryd yr arogl hwn i fod yn bwll wedi'i glorineiddio'n ddigonol. Yn lle, arogl clorin sy'n cael ei ddisbyddu neu ei ddiraddio.

Felly, os oes arogl cemegol gor-rymus yn y pwll rydych chi ar fin mynd iddo neu ei fod yn cythruddo'ch llygaid, fe allai olygu ei fod yn fudr ychwanegol. Ceisiwch ei osgoi neu siaradwch â'r achubwr bywyd ar ddyletswydd am yr arferion glanhau. Ar y llaw arall, os yw'n arogli fel diwrnod braf o haf yn gyffredinol, yna cannonbaaaaall!

Ar ôl yr holl sôn hwn am germau pwll a'r hyn y gallant ei wneud i'n cyrff, efallai y cewch eich temtio i osgoi'r trochi cŵl hwnnw yn y pwll yn gyfan gwbl. Nid ydym yn ceisio eich dychryn, ond dylai'r wybodaeth annymunol hon eich ysbrydoli i gadw at yr awgrymiadau hylendid a'r arferion gorau a amlinellir uchod - ac annog eraill i wneud hynny hefyd.

Cyn belled â'ch bod chi'n mabwysiadu moesau pwll cywir, byddwch chi'n cadw'ch hun a phawb arall yn ddiogel.

Mae Jennifer Chesak yn newyddiadurwr meddygol ar gyfer sawl cyhoeddiad cenedlaethol, hyfforddwr ysgrifennu, a golygydd llyfrau ar ei liwt ei hun. Enillodd ei Meistr Gwyddoniaeth mewn newyddiaduraeth o Northwestern’s Medill. Hi hefyd yw rheolwr olygydd y cylchgrawn llenyddol, Shift. Mae Jennifer yn byw yn Nashville ond yn hanu o Ogledd Dakota, a phan nad yw’n ysgrifennu nac yn glynu ei thrwyn mewn llyfr, mae hi fel arfer yn rhedeg llwybrau neu yn futzing gyda’i gardd. Dilynwch hi ar Instagram neu Twitter.