Ydych chi Mewn gwirionedd yn ‘Torri’r Sêl’ Pan Ti’n Pee Ar ôl Diod?

Nghynnwys

• Chwedl drefol neu wyddoniaeth?
• Yna pam ydw i'n sbio cymaint ar ôl y tro cyntaf hwnnw?
• Gwyliwch allan am gaffein
• Felly, nid yw dal gafael arno yn help?
• Awgrymiadau ar gyfer rheoli'ch pledren wrth yfed
• Y llinell waelod

Gwrandewch yn ofalus mewn llinell ar gyfer yr ystafell ymolchi mewn unrhyw far ar nos Wener ac mae'n debyg y byddwch chi'n clywed cyfaill ystyrlon yn rhybuddio eu ffrind am “dorri'r sêl.”

Defnyddir y term am y tro cyntaf y mae person yn pilio wrth yfed alcohol. Ar ôl i chi dorri'r sêl gyda'r daith gyntaf honno i'r ystafell ymolchi, honnir na fyddwch yn gallu ei selio'n ôl i fyny ac wedi'ch tynghedu i noson o edrych yn aml.

Chwedl drefol neu wyddoniaeth?

Yn troi allan, nid yw'r holl syniad o dorri'r sêl yn wir. Nid yw peeing ar ôl i chi ddechrau yfed yn gwneud i chi orfod mynd mwy neu lai yn yr oriau nesaf.

Ond, beth am yr holl bobl sy'n rhegi ei fod yn beth? Mae arbenigwyr yn credu ei fod yn fwy o awgrym meddyliol.

Os ydych chi'n credu y byddwch chi'n torri'r sêl ac yn sbio mwy, bydd y syniad yn pwyso ar eich meddwl. Gallai hyn eich arwain i deimlo'r awydd i sbio ychydig yn amlach. Neu, efallai y byddwch chi'n talu sylw ychwanegol i sawl gwaith y bydd yn rhaid i chi fynd.

Yna pam ydw i'n sbio cymaint ar ôl y tro cyntaf hwnnw?

Rydych chi'n sbio mwy wrth yfed oherwydd bod alcohol yn ddiwretig, sy'n golygu ei fod yn gwneud i chi sbio. Nid oes ganddo unrhyw beth i'w wneud â'ch pledren yn mynd yn ddiog a pheidio â selio yn ôl i fyny.

Mae'ch ymennydd yn cynhyrchu hormon o'r enw vasopressin, a elwir hefyd yn hormon gwrthwenwyn (ADH). Yn ôl astudiaeth yn 2010, mae alcohol yn atal cynhyrchu ADH, gan achosi i'ch corff gynhyrchu mwy o wrin na'r arfer.

Daw'r wrin ychwanegol o'r hylif rydych chi'n ei gymryd i mewn, ynghyd â chronfeydd wrth gefn hylif eich corff. Y disbyddiad hwn o gronfeydd wrth gefn hylif yw sut mae alcohol yn achosi dadhydradiad ac yn rhannol sydd ar fai am ben mawr.

Pan fydd eich pledren yn llenwi'n gyflym, mae'n rhoi pwysau ar gyhyr eich anfantais, sy'n rhan o wal eich pledren. Po fwyaf o bwysau sydd arno, po fwyaf y byddwch chi'n teimlo fel peeing.

Gwyliwch allan am gaffein

Mae rhywfaint o newyddion drwg os ydych chi'n hoff o Red Bull neu Pepsi yn eich diod. Caffein yw'r gwaethaf am wneud i chi deimlo fel bod angen i chi sbio fel ceffyl rasio. Mae'n gwneud i gyhyrau eich pledren gontractio, hyd yn oed pan nad yw'ch pledren yn llawn. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd ychwanegol ei ddal.

Felly, nid yw dal gafael arno yn help?

Nope. Mae ei ddal i mewn yn syniad gwael mewn gwirionedd. Ni fydd gwrthsefyll yr ysfa i fynd yn gwneud gwahaniaeth o ran faint sydd angen i chi sbio, a gall hefyd fod yn niweidiol.

Gall dal eich wrin dro ar ôl tro gynyddu eich risg o heintiau'r llwybr wrinol (UTIs), a all wneud i chi deimlo fel bod angen i chi sbio hyd yn oed pan na fyddwch chi'n gwneud hynny. Gall hefyd effeithio ar gysylltiad ymennydd y bledren, sy'n gadael i chi wybod pryd mae angen i chi sbio.

Tra ein bod ni'n siarad am ei ddal i mewn, fe allai mynd pan fydd angen i chi eich cadw rhag gwlychu'r gwely pan fydd gennych chi ormod i'w yfed. Yep, gall hynny ddigwydd ac mae'n digwydd pan fydd rhywun wedi cael ychydig gormod, ac yn cwympo i gysgu neu'n du allan.

Gall y bledren lawn a'r cwsg dwfn a achosir gan fwynhau gormod o ddiodydd beri ichi golli'r signal bod angen i chi fynd, gan arwain at alwad deffro annymunol llaith.

Awgrymiadau ar gyfer rheoli'ch pledren wrth yfed

Nid oes llawer y gallwch ei wneud i atal angen cynyddol i sbio pan ydych chi'n yfed alcohol. Eich bet orau i gadw rhag rhedeg i'r ystafell ymolchi neu chwilio am y llwyn agosaf yw cyfyngu ar faint rydych chi'n ei yfed.

Mae yfed yn gymedrol yn bwysig, nid yn unig er mwyn sicrhau bod eich peeing mor isel â phosibl ac osgoi meddwi gormod, ond hefyd i gadw'ch arennau'n gweithio'n iawn.

Mae'n diffinio yfed cymedrol fel un ddiod y dydd i ferched a dau ddiod y dydd i ddynion.

Cyn ichi gyrraedd am y gwydr gwin newydd-deb jumbo neu'r mwg cwrw a gawsoch ar gyfer eich pen-blwydd, gwyddoch mai un ddiod safonol yw:

• 12 owns o gwrw gyda thua 5 y cant o gynnwys alcohol
• 5 owns o win
• 1.5 owns, neu ergyd, o wirod neu wirodydd distyll, fel wisgi, fodca, neu si

Rhai awgrymiadau eraill i'ch helpu chi i reoli'ch angen i sbio wrth yfed:

• Ewch yn isel. Ceisiwch ddewis diodydd sydd â chyfanswm alcohol is, fel gwin, yn lle coctels â gwirod caled.
• Osgoi caffein. Sgipiwch ddiodydd sy'n cynnwys caffein, fel y rhai sy'n gymysg â diodydd cola neu egni.
• Sgipiwch y swigod a'r siwgr. Osgoi diodydd sy'n cynnwys carboniad, siwgr, a sudd llugaeron, a all hefyd lidio'r bledren a chynyddu'r ysfa i sbio, yn ôl y Gymdeithas Genedlaethol ar gyfer Ymataliaeth.
• Hydrad. Iawn, nid yw hyn yn eich helpu i sbio llai, ond mae'n bwysig o hyd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cael sips rheolaidd o ddŵr tra'ch bod chi'n yfed alcohol ac ar ôl hynny i helpu i atal dadhydradiad a phen mawr - mae'r ddau ohonyn nhw'n waeth na thaith ychwanegol i'r ystafell ymolchi.

Y llinell waelod

Nid yw torri'r sêl yn beth mewn gwirionedd. Nid yw cael y pee cyntaf hwnnw pan fyddwch chi'n ei ferwi yn effeithio ar ba mor aml rydych chi'n mynd - mae alcohol yn gwneud hynny i gyd ar ei ben ei hun. A gall dal eich pee wneud mwy o ddrwg nag o les, felly dewiswch aros yn hydradol yn dda a defnyddio'r ystafell ymolchi pan fydd angen.

Mae Adrienne Santos-Longhurst yn awdur ac awdur ar ei liwt ei hun sydd wedi ysgrifennu'n helaeth ar bopeth iechyd a ffordd o fyw am fwy na degawd. Pan nad yw hi wedi hoelio i fyny yn ei sied ysgrifennu yn ymchwilio i erthygl neu i ffwrdd â chyfweld â gweithwyr iechyd proffesiynol, gellir dod o hyd iddi yn ffrwydro o amgylch ei thref traeth gyda gŵr a chŵn yn tynnu neu'n tasgu o amgylch y llyn yn ceisio meistroli'r bwrdd padlo stand-up.