Tendonitis yn y pen-glin (patellar): symptomau a thriniaeth

Nghynnwys

• Symptomau tendonitis yn y pen-glin
• Sut i drin tendonitis patellar
• Ffisiotherapi ar gyfer tendonitis patellar

Mae tendonitis pen-glin, a elwir hefyd yn tendonitis patellar neu ben-glin neidio, yn llid yn y tendon patella pen-glin sy'n achosi poen difrifol yn rhanbarth y pen-glin, yn enwedig wrth gerdded neu ymarfer corff.

Yn gyffredinol, mae tendonitis yn y pen-glin yn amlach mewn pêl-droed, tenis, pêl-fasged neu redwyr, er enghraifft, oherwydd defnydd gormodol o'r cyhyrau estynadwy (clun posterior) i neidio a rhedeg. Fodd bynnag, gall tendonitis hefyd ymddangos mewn cleifion oedrannus oherwydd gwisgo cynyddol ar y cyd.

Gellir dosbarthu tendonitis patellar fel a ganlyn:

• Gradd I: Poen ysgafn ar ôl gweithgareddau;
• Gradd II: Poen ar ddechrau'r ymarferion, ond heb golli perfformiad wrth hyfforddi;
• Gradd III: Poen yn ystod ac ar ôl gweithgaredd corfforol, colli perfformiad mewn hyfforddiant;
• Gradd IV: rhwyg rhannol neu lwyr y tendon patellar.

Gellir gwella tendonitis yn y pen-glin trwy orffwys a chymhwyso iâ, fodd bynnag, pan nad yw'r mesurau hyn yn ddigonol, argymhellir cychwyn sesiynau ffisiotherapi i gryfhau cyhyrau'r pen-glin, lleddfu poen, a gwella symudiad.

Symptomau tendonitis yn y pen-glin

Gall prif symptomau tendonitis patellar gynnwys:

• Poen o flaen y pen-glin;
• Poen sy'n gwaethygu wrth neidio neu redeg;
• Chwyddo'r pen-glin;
• Anhawster symud y pen-glin;
• Teimlo pen-glin stiff wrth ddeffro.

Pan fydd gan y claf y symptomau hyn, dylai ymgynghori â therapydd corfforol neu orthopedig ar gyfer arholiadau diagnostig, fel pelydrau-X, uwchsain neu MRI, i gadarnhau tendonitis a chychwyn triniaeth briodol.

Sut i drin tendonitis patellar

Gellir cychwyn triniaeth ar gyfer tendonitis yn y pen-glin gartref gyda gweddill y goes yr effeithir arni, defnyddio rhwymyn elastig ar y pen-glin, a rhoi rhew am 15 munud 3 gwaith y dydd, er enghraifft. Fodd bynnag, os na fydd y boen yn diflannu mewn 10-15 diwrnod, mae'n bwysig ymgynghori ag orthopedig i ddechrau cymryd cyffuriau poenliniarol a gwrthlidiol, fel Ibuprofen neu Naproxen, i leihau llid a lleddfu poen.

Argymhellir hefyd cynnal sesiynau ffisiotherapi i ddefnyddio dyfeisiau electrotherapi, ac i berfformio ymarferion ymestyn a chryfhau, sy'n cyflymu proses iacháu'r tendon yr effeithir arno.

Yn yr achosion mwyaf difrifol, lle nad yw tendonitis pen-glin yn diflannu gyda gorffwys, meddyginiaeth a ffisiotherapi ar ôl tua 3 mis, efallai y bydd angen cael llawdriniaeth i atgyweirio'r difrod a achosir i dendon y pen-glin, ond nid yw hyn yn angenrheidiol fel rheol oherwydd bod ffisiotherapi yn cyrraedd yn wych canlyniadau.

Gweld sut y gall ffisiotherapi a maeth fod yn ddefnyddiol i drin tendonitis:

Ffisiotherapi ar gyfer tendonitis patellar

Argymhellir offer electrotherapiwtig fel laser ac uwchsain ar gyfer lleddfu poen ac aildyfiant meinwe. Mae angen cryfhau cyhyrau'r goes gyfan, ond yn enwedig cyhyrau blaen y glun, ac mae ymarferion ymestyn coesau byd-eang hefyd yn bwysig er mwyn cynnal cydbwysedd da rhwng grymoedd yn ystod gweithgareddau o ddydd i ddydd. Dewch i adnabod rhai o'r ymarferion yn: Ymarferion proprioception pen-glin.

Mae symud y patella yn bwysig iawn fel y gall symud yn rhydd dros y cymal, gan ei atal rhag cael ei 'gludo', gan wneud symud yn anodd.

Dysgu mwy am y broblem hon a dysgu am achosion eraill poen pen-glin: Poen pen-glin