Therapi chwerthin: beth ydyw a buddion

Nghynnwys

• Buddion Therapi Chwerthin

Mae therapi chwerthin, a elwir hefyd yn risotherapi, yn therapi amgen cyflenwol sy'n anelu at hyrwyddo lles meddyliol ac emosiynol trwy chwerthin. Mae chwerthin yn hyrwyddo rhyddhau endorffin, a elwir yn boblogaidd fel hormon hapusrwydd, a thrwy hynny wella hwyliau, lleihau straen a gwella amddiffyniad y corff, gan ei fod yn gysylltiedig â chrynodiad endorffinau yn y corff. Dyma sut i gynyddu rhyddhau endorffin.

Gwenu go iawn a chwerthin yw'r ffyrdd gorau o gynyddu cynhyrchiant nid yn unig o endorffinau, ond hefyd o serotonin, gan wella hwyliau a'r ffordd rydych chi'n delio â sefyllfaoedd bob dydd. Gellir ymarfer Risotherapi mewn grwpiau, fel gyda ffrindiau'n siarad ac yn cofio straeon doniol, neu hyd yn oed ar eu pennau eu hunain yn gwylio ffilmiau doniol, er enghraifft. Gwybod beth yw pwrpas serotonin.

Defnyddiwyd y math hwn o therapi yn helaeth mewn ysbytai, a elwir yn therapi clown, ac mae'n cael ei ymarfer gan fyfyrwyr neu weithwyr iechyd proffesiynol, yn ei fwyafrif helaeth, sy'n ceisio gwella hunan-barch pobl sy'n mynd trwy sefyllfaoedd anodd sy'n gysylltiedig â iechyd, yn ogystal â chaniatáu i'r bobl hyn weld triniaeth, er enghraifft, mewn ffordd fwy cadarnhaol.

Buddion Therapi Chwerthin

Yn ogystal â helpu i drin afiechydon amrywiol, cynyddu'r siawns o wella, mae gan chwerthin sawl budd arall fel:

• Yn gwella hwyliau, lleihau straen a sicrhau lles;
• Yn cynyddu hunan-barch a meddwl yn bositif;
• Yn cynyddu egni;
• Mae'n helpu i ymladd iselder a phryder;
• Mae'n gwella imiwnedd, oherwydd oherwydd y cynnydd mewn cynhyrchiad endorffin, mae'n haws dileu tocsinau, gan adael yr unigolyn yn iachach;
• Yn helpu i ddelio â sefyllfaoedd anodd bob dydd;
• Mae'n caniatáu anghofio problemau, am eiliad o leiaf, gan ganiatáu ymlacio;
• Mae'n gwneud y meddwl yn ysgafnach sy'n ffafrio'r rhyngweithio gorau â phobl.

Gellir ymarfer Risotherapi yn unigol ac mewn grwpiau, sy'n dod â mwy o fuddion, gan fod chwerthin yn llwyddo i uno pobl, gan gynyddu a chryfhau bondiau affeithiol, yn ogystal â lleihau'r teimlad o ofn cael eich barnu yn ôl yr hyn rydych chi'n ei ddweud neu'n ei wneud. Hefyd gweld beth i'w wneud i wella'ch hwyliau.