Y Pecyn Gofal Croeso-Cartref Moms Newydd * Angen * Angen

Nghynnwys

• Acetaminophen
• Boppy
• Padiau'r fron
• Dail bresych
• Padiau gel
• Haakaa
• Pecynnau gwres
• Ibuprofen
• Pecynnau iâ
• Cregyn y fron Medela
• Olew olewydd
• Byrbrydau un llaw
• Padiau dros nos
• Padsicles
• Potel Peri
• Chwistrell perineal
• Dillad isaf postpartum
• Paratoi H.
• Bath Sitz
• Gobennydd bach
• Meddalwr stôl
• Padiau Oeri Meddyginiaethol Tucks
• Botel dwr

Mae blancedi babanod yn giwt a phob un, ond ydych chi wedi clywed am yr Haakaa?

Pan fyddwch chi'n ddwfn ym mhenelin ym mhob peth yn fabi, mae'n hawdd colli golwg ar y person arall sydd angen ei feithrin: ti. Mae'r wythnosau cyntaf hynny o iachâd a delio yn ddwys, ac mae angen llawer o TLC ychwanegol arnynt. Defnyddiwch y pecyn DIY bach ond nerthol hwn i stocio i fyny a sicrhau bod gennych leddfu a hunanofal ar glo.

Mae blancedi babanod yn wych ac i gyd, ond mae unrhyw ffrind sy'n dangos yr hanfodion gofal postpartum hyn yn ffrind am oes.

Acetaminophen

Er mwyn helpu i leddfu poenau a phoen postpartum, mae acetaminophen (Tylenol) yn cael y golau gwyrdd gan feddygon. Nid yw'n rhywbeth rydych chi am ei gymryd ar gyfer y daith hir, ond dywed ei fod yn “ddewis da” ar gyfer moms sy'n bwydo ar y fron.

Boppy

Y Boppy yw'r gobennydd bwydo ar y fron OG, ac mae'n ffefryn am reswm: Mae'n gwneud lleoli babi ar eich brest yn haws ac yn lleihau ffrithiant, sy'n arbennig o bwysig ar ôl adran C. Gall hefyd eich helpu i fod yn fwy cyfforddus, sy'n hollbwysig wrth fwydo ar y fron am yr hyn sy'n teimlo fel oriau ar y tro.

Padiau'r fron

Ar gael mewn golchadwy neu dafladwy, mae padiau'r fron yn helpu i gadw smotiau gwlyb yn y bae trwy amsugno gormod o laeth. Maen nhw'n arbennig o wych i'r rhai sydd â siomi gorweithgar. Fodd bynnag, dau beth: Newidiwch nhw yn rheolaidd, ac os ydyn nhw'n eich twyllo neu'n anghyfforddus, sgipiwch ni.

Dail bresych

Mae'r tric hen ffasiwn hwn yn gweithio! Gall leihau chwydd o ymgripiad yr ychydig ddyddiau neu'r wythnosau cyntaf postpartum.Chrafangia dail bresych mawr, oer a'u gwisgo'n llythrennol. Draeniwch nhw ar eich brest agored nes eu bod yn cynhesu ac yn gwywo, yna eu taflu.

Sylwch y gallai parhau i ddefnyddio dail bresych leihau'r cyflenwad llaeth, felly dim ond eu defnyddio nes bod eich anghysur cychwynnol yn ymsuddo. (Ac yna maen nhw'n ddefnyddiol eto os ydych chi'n profi ymgolli â diddyfnu.)

Padiau gel

Mae'r rhain yn helpu i leddfu tethau poenus wedi'u capio sy'n aml yn dod yn nyddiau cynnar bwydo ar y fron. Mae Lansinoh Soothies yn ddibynadwy, a gellir eu rheweiddio ar gyfer “AHh” ychwanegol.

Haakaa

Mae'r berl fach hon yn edrych fel pwmp y fron â llaw safonol, ond o, mae'n gymaint mwy. Gall sugno ar y fron nad yw'r babi yn bwydo arno ar hyn o bryd i gasglu unrhyw laeth a allai gael ei fynegi yn ystod y gadael. Mae'n ffordd i achub yr aur hylif hwnnw.

Pecynnau gwres

Syndod! Ni fydd eich llaeth yn llifo y munud y caiff y babi ei eni. Mae'n cymryd 2 i 4 diwrnod i ddod i mewn yn llawn, a phan fydd yn digwydd, gall achosi ymlediad (balŵn y fron a gall fod yn boenus ac yn galed).

Mae gwres yn gweithio rhyfeddodau cyn porthiant neu bwmp. Gallwch ddefnyddio pecyn gwres y gellir ei ailddefnyddio, y gellir ei ddefnyddio, er fy maint a'i gyfleustra, rwyf wrth fy modd â phecynnau gwres cynhesach â llaw ar unwaith. Ysgogwch nhw a'u cadw y tu mewn i'ch cwpanau bra nes eu bod nhw'n oeri.

Ibuprofen

Gall Ibuprofen (Advil), o'i gymryd yn ôl y cyfarwyddyd, fod yn ddewis hyd yn oed yn well nag acetaminophen ar gyfer poen postpartum oherwydd ei fod hefyd yn gwrthlidiol.

Yn ôl y, “Oherwydd ei lefelau hynod isel mewn llaeth y fron, hanner oes byr, a’i ddefnydd diogel mewn babanod mewn dosau llawer uwch na’r rhai sydd wedi’u hysgarthu mewn llaeth y fron, mae ibuprofen yn ddewis a ffefrir fel asiant analgesig neu wrthlidiol yn mamau nyrsio. ”

Pecynnau iâ

Pâr hwn gyda phecynnau gwres, ac mae gennych y driniaeth ying-yang sydd ei hangen arnoch ar gyfer ymgripiad yn ystod eich postpartwm wythnos gyntaf.

Ar ôl porthiant neu bwmp, gwasgwch fag bach o ŷd neu bys wedi'u rhewi (wedi'u lapio mewn tywel cegin tenau, glân) i'ch bronnau, neu defnyddiwch becynnau oer ar unwaith â llaw neu becynnau gel y gellir eu hailddefnyddio, y gellir eu hailddefnyddio. Tynnwch ef pan fydd y pecyn yn dechrau cynhesu.

Cregyn y fron Medela

Pan fyddwch chi eisiau'r gorau o ddau fyd, Medela i'r adwy. Mae eu cregyn y fron yn llithro i'r dde i'ch bra i roi anadliad i'ch tethau rhag lleithder, ac unwaith y byddwch chi'n barod i fwydo ar y fron eto, maen nhw'n gweithredu fel casglwr llaeth yn ystod sesiynau bwydo ar y fron.

Olew olewydd

Cadwch yr EVOO hwnnw wrth law am fwy na choginio. Yn lle padiau gel, mae'n well gen i ddefnyddio olew olewydd i drin tethau dolurus, wedi'u capio. Yn syml, dabiwch ychydig ar bob deth ar ôl porthiant neu bwmp a gadewch i'r aer sychu. Gall helpu'n aruthrol, ac mae'n rhatach ac (yn nodweddiadol) yn llai alergenig na hufenau deth sy'n seiliedig ar lanolin.

Byrbrydau un llaw

Oni bai bod rhywun arall wedi ei wneud, anghofiwch am fyrbrydau cartref am byth. Rydych chi'n mynd i fynd yn llwglyd, yn gyflym, gyda breichiau llawn a dim synnwyr o faint o'r gloch yw hi. Rhwystro hangriness gyda phethau y gallwch chi eu bwyta wrth ddal babi: Cnau, hadau, bariau protein llawn ffibr, craceri a ffrwythau.

Padiau dros nos

Amser i ddod â'r gynnau mawr i mewn. Byddwch chi eisiau prynu'r pad dros nos mwyaf amsugnol y gallwch chi ddod o hyd iddo. P'un a gawsoch enedigaeth wain neu adran C, byddwch yn profi lochia, sef y term meddygol ar gyfer rhyddhau ar ôl genedigaeth, gan gynnwys gwaed, mwcws, a meinwe groth.

Mae'n wahanol i bob person, a phob genedigaeth, ond yn gyffredinol disgwyliwch i'r gwaedu bara hyd at 4 i 6 wythnos ar gyfer genedigaeth trwy'r wain a 3 i 6 wythnos ar gyfer adran C, gan leihau'n drymach wrth i chi fynd. Nid yw tamponau a chwpanau mislif yn addas ar ôl genedigaeth.

Padsicles

Gallwch brynu “pecynnau iâ perineal” ond mae'n ddigon syml i'w gwneud nhw'ch hun. (A thrwy “eu gwneud nhw'ch hun,” dwi'n golygu tasg rhywun annwyl i drin y swydd hon!)

Ewch â'ch pad dros nos wedi'i brynu mewn siop, ei ddadlapio, ac yna arllwys cyll gwrach, gel aloe vera, a chwpl o ddiferion o olew hanfodol lafant ar y pad.

Taenwch y gymysgedd ar y pad, ei ail-lenwi mewn ffoil alwminiwm, a'i roi mewn rhewgell. Pan yn barod i'w ddefnyddio, tynnwch ef allan, gadewch iddo ddadmer am funud, ac yna ei roi yn eich dillad isaf. Gwisgwch nes ei fod wedi cynhesu ac yna ei daflu. Nodyn: Bydd gwaelod soeglyd i bob pwrpas! Dewiswch eich sedd yn ddoeth.

Potel Peri

Bydd y mwyafrif o ysbytai yn rhoi hyn i chi, ac ar bob cyfrif, yn mynd ag ef adref. Yn y bôn, potel wasgfa condiment ar gyfer eich fwlfa. Mae rhai, fel Frida Mom's, yn dod â blaen onglog a gellir eu defnyddio wyneb i waered. Rhyfeddol!

Byddwch chi'n ei lenwi â dŵr cynnes a'i chwistrellu i ganol y ddinas wrth droethi i leddfu anghysur a glanhau'r ardal. Aer-sych neu blot - {textend} byth yn sychu - {textend} eich hun yn sych ar ôl.

Chwistrell perineal

Yn debyg i'r padsicles, mae hwn yn chwistrell oeri a all ddarparu rhyddhad. (Er nad yw ei effeithiau'n para'n hir.) Mae rhai moms postpartum wrth eu bodd â hyn, nid yw eraill yn dod o hyd i lawer o ddefnydd iddo. I fyny i chi.

Chwiliwch am chwistrell heb gynhwysion na phersawr artiffisial. Mae rhai, fel Earth Mama, yn dod gyda chwistrellwr y gellir ei ddefnyddio wyneb i waered - {textend} mae hynny'n allweddol!

Dillad isaf postpartum

Dillad isaf postpartum yw'r gorau. Maent yn fwy estynedig na panties mam-gu arferol, yn hynod amsugnol, gallant fod yn dafladwy os dyna sut rydych chi'n rholio, ac yn fwy anadlu a chyffyrddus yn gyffredinol. Os oedd gennych adran C, byddwch yn sicr eisiau i'r rhain osgoi pwysau band gwasg elastig ar eich toriad.

Mae Brief Transitions yn gwneud fersiwn wych fel yr ysbyty-ond-well y gellir ei golchi neu ei daflu. Mae Silwét Disgresiwn a Dibynnu bob amser yn opsiynau tafladwy braf sydd i'w cael yn y mwyafrif o siopau cyffuriau.

Os ydych chi am fynd ychydig yn fwy ffansi, ac ychwanegu eich pad eich hun, mae gan Pretty Pushers panty drawstring ciwt sy'n cynnwys poced ar gyfer padsicles, ac mae gan Kindred Bravely opsiwn uchel-waisted uchel os ydych chi'n teimlo ooh la la.

Paratoi H.

Os na chawsoch hemorrhoids yn ystod beichiogrwydd, syndod! Dyma'r amser. Gwthio, pwyso, straenio - {textend} mae'n llawer ar eich bod. Paratoi Mae eli H yn opsiwn dros y cownter i grebachu hemorrhoids dros dro a lleddfu poen a chosi. Fodd bynnag, gwiriwch â'ch darparwr i gael sêl bendith ar hyn.

Bath Sitz

Efallai y bydd yr ysbyty yn rhoi un i chi ei ddefnyddio. Os na wnaethant gynnig un, gofynnwch! Mae'r basn bas yn ffitio yn eich toiled fel y gallwch socian eich ardal perineal mewn dŵr cynnes (ac efallai halen Epsom os yw'ch darparwr yn dweud bod hynny'n iawn) i leddfu a chyflymu iachâd.

Sicrhewch fod y baddon yn lân ac wedi'i ddiheintio cyn ei ddefnyddio, ac yn hollol peidiwch ag ychwanegu baddon swigod neu sebonau persawrus.

Gobennydd bach

Os oedd gennych adran C, byddwch chi am roi hwn ar eich abdomen a dal gafael arno pryd bynnag y byddwch chi'n pesychu neu'n tisian. Fel arall, os oes gennych bwythau, efallai y bydd eistedd ar obennydd yn ddefnyddiol ar gyfer arwynebau caled fel cadeiriau pren neu blastig.

Meddalwr stôl

O bopeth a restrir yma, mae hyn yn brif flaenoriaeth. Cymerwch ef am yr holl resymau a restrir yma. Mae'n debyg y bydd yr ysbyty neu'r ganolfan eni yn rhoi dos neu ddau i chi yn ystod eich arhosiad, ac yn fwyaf tebygol y bydd yn Colace. Mae'n fformiwla ysgafn nad yw'n wrthgymeradwyo ar gyfer mamau sy'n bwydo ar y fron.

Ar ôl cyrraedd adref, gallwch barhau i gymryd y dos argymelledig o hyd at dri chapsiwl y dydd, am 1 wythnos oni bai bod eich meddyg yn cyfarwyddo fel arall. Gwnewch ddim cymryd carthyddion. Maent yn cynnwys gwahanol gynhwysion ac yn gorfodi'ch corff i ddiarddel symudiad y coluddyn.

Padiau Oeri Meddyginiaethol Tucks

Mae'r padiau crwn cyfleus hyn yn helpu i leddfu llosgi a chosi hemorrhoids, a gellir eu defnyddio'n rhydd yn ôl yr angen ar ôl genedigaeth. Os ydych chi rywsut yn osgoi hemorrhoids postpartum (rydych chi'n lwcus unicorn, chi) Mae padiau tucks yn dal i fod yn ffordd glyfar, feddal i chwythu'ch hun yn lân ar ôl mynd yn rhif dau.

Botel dwr

Mae hydradiad yr un mor bwysig ag erioed yn ystod postpartum. Wedi dweud hynny, nid oes angen i chi dagu fel gwallgof. Rheol syml: Yfed 8 owns o ddŵr bob tro mae'r babi yn bwydo neu pan fyddwch chi'n pwmpio. Fe wyddoch eich bod wedi'ch hydradu os yw'ch pee mewn lliw golau. Mae wrin tywyll yn arwydd bod angen i chi yfed mwy trwy gydol y dydd.

Mae Mandy Major yn fam, postpartum doula PCD ardystiedig (DONA), ac yn gyd-sylfaenydd Major Care, cwmni cychwyn teleiechyd sy'n cynnig gofal doula o bell i rieni newydd. Dilynwch ymlaen @majorcaredoulas.