Nid oedd mynd i therapi fel seiciatrydd yn fy helpu i yn unig. Fe Helpodd Fy Nghleifion.

Nghynnwys

• Fi oedd yr un a oedd i fod i helpu eraill - nid y ffordd arall
• Roedd agor a mabwysiadu ‘rôl’ newydd yn anodd
• Cefais fy magu mewn diwylliant lle roedd ceisio cymorth wedi'i stigmateiddio'n fawr
• Ni all unrhyw werslyfr ddysgu i chi sut beth yw eistedd yng nghadair y claf
• Y llinell waelod

Mae un seiciatrydd yn trafod sut y gwnaeth mynd i therapi ei helpu hi a'i chleifion.

Yn ystod fy mlwyddyn gyntaf fel preswylydd seiciatreg wrth hyfforddi, wynebais lawer o heriau personol, yn enwedig symud i ffwrdd oddi wrth fy nheulu a ffrindiau am y tro cyntaf erioed.Roeddwn yn cael anhawster addasu i fyw mewn lle newydd a dechreuais deimlo’n isel fy ysbryd a hiraeth, a arweiniodd yn y pen draw at ddirywiad yn fy mherfformiad academaidd.

Fel rhywun sy'n ystyried ei hun yn berffeithydd, cefais fy marwoli pan gefais fy rhoi ar brawf academaidd wedi hynny - ac yn fwy felly pan sylweddolais mai un o delerau fy mhrawf oedd bod yn rhaid i mi ddechrau gweld therapydd.

Wrth edrych yn ôl ar fy mhrofiad, fodd bynnag, roedd yn un o’r pethau gorau a ddigwyddodd imi erioed - nid yn unig er fy lles personol, ond ar gyfer fy nghleifion ’hefyd.

Fi oedd yr un a oedd i fod i helpu eraill - nid y ffordd arall

Pan gefais wybod gyntaf fod angen i mi geisio gwasanaethau therapydd, byddwn yn dweud celwydd pe bawn yn dweud nad oeddwn ychydig yn ddig. Wedi'r cyfan, fi yw'r un sydd i fod i helpu pobl ac nid y ffordd arall, iawn?

Mae'n ymddangos nad oeddwn ar fy mhen fy hun yn y meddylfryd hwn.

Y persbectif cyffredinol yn y gymuned feddygol yw bod y frwydr yn hafal i wendid, mae hyn yn cynnwys bod angen gweld therapydd.

Mewn gwirionedd, canfu astudiaeth a arolygodd feddygon mai ofn adrodd i fwrdd trwyddedu meddygol a'r gred bod cael diagnosis o faterion iechyd meddwl yn chwithig neu'n gywilyddus oedd dau o'r prif resymau dros beidio â cheisio cymorth.

Ar ôl buddsoddi cymaint yn ein haddysg a'n gyrfaoedd, mae'r canlyniadau proffesiynol posibl yn parhau i fod yn ofn enfawr ymhlith meddygon, yn enwedig gan fod rhai taleithiau yn ei gwneud yn ofynnol i feddygon adrodd hanes diagnosisau a thriniaeth seiciatryddol i'n byrddau trwyddedu meddygol y wladwriaeth.

Eto i gyd, roeddwn i'n gwybod nad oedd modd trafod cymorth ar gyfer fy llesiant meddyliol.

Arfer anghyffredin Ar wahân i ymgeiswyr sy'n hyfforddi i ddod yn seicdreiddwyr ac mewn rhai rhaglenni graddedig, nid oes angen gweld therapydd yn ystod hyfforddiant i ymarfer seicotherapi yn America.

Roedd agor a mabwysiadu ‘rôl’ newydd yn anodd

Yn y diwedd des i o hyd i'r therapydd a oedd yn iawn i mi.

Ar y dechrau, roedd y profiad o fynd i therapi yn cyflwyno rhai brwydrau i mi. Fel rhywun a oedd yn osgoi agor am fy emosiynau, roedd gofyn i mi wneud hyn gyda dieithryn llwyr mewn lleoliad proffesiynol.

Yn fwy na hynny, cymerodd amser i addasu i'r rôl fel y cleient, yn hytrach na'r therapydd. Rwy'n cofio amseroedd y byddwn yn rhannu fy mhroblemau gyda fy therapydd, a byddwn yn ceisio dadansoddi fy hun a rhagweld yr hyn y byddai fy therapydd yn ei ddweud.

Mecanwaith amddiffyn cyffredin gweithwyr proffesiynol yw'r tueddiad i ddealloli oherwydd ei fod yn cadw ein hymateb i faterion personol ar lefel wyneb yn hytrach na chaniatáu i'n hunain ymchwilio yn ddyfnach i'n hemosiynau.

Yn ffodus, gwelodd fy therapydd trwy hyn a helpodd fi i archwilio'r duedd hon i hunan-ddadansoddi.

Cefais fy magu mewn diwylliant lle roedd ceisio cymorth wedi'i stigmateiddio'n fawr

Yn ogystal ag ymdrechu gyda rhai elfennau o fy sesiynau therapi, fe wnes i hefyd fynd i'r afael â'r stigma ychwanegol o geisio cymorth ar gyfer fy iechyd meddwl fel lleiafrif.

Cefais fy magu mewn diwylliant lle mae iechyd meddwl yn parhau i fod â gwarth mawr ac, oherwydd hyn, fe wnaeth weld therapydd yn llawer anoddach i mi. Daw fy nheulu o Ynysoedd y Philipinau ac ar y dechrau roeddwn yn ofni dweud wrthynt fod yn rhaid i mi gymryd rhan mewn seicotherapi fel rhan o delerau fy mhrawf academaidd.

I ryw raddau, fodd bynnag, roedd defnyddio'r gofyniad academaidd hwn fel y rheswm yn darparu ymdeimlad o ryddhad, yn enwedig gan fod academyddion yn parhau i fod yn flaenoriaeth uchel mewn teuluoedd Ffilipinaidd.

Mae rhoi cyfle i’n cleifion fynegi eu pryderon yn gwneud iddynt deimlo eu bod yn cael eu gweld a’u clywed, ac yn ailadrodd mai bodau dynol ydyn nhw - nid diagnosis yn unig.

Yn gyffredinol, mae lleiafrifoedd hiliol ac ethnig yn llai tebygol o dderbyn gofal iechyd meddwl, ac yn enwedig anaml y mae menywod lleiafrifol yn ceisio triniaeth iechyd meddwl.

Derbynnir therapi yn ehangach yn niwylliant America, ond erys ei ganfyddiad o gael ei ddefnyddio fel moethusrwydd i bobl gyfoethog, wyn.

Mae hefyd yn eithaf anodd i ferched o liw geisio triniaeth iechyd meddwl oherwydd rhagfarnau diwylliannol cynhenid, sy’n cynnwys delwedd y fenyw Ddu gref neu’r ystrydeb mai pobl o dras Asiaidd yw’r “model lleiafrif.”

Fodd bynnag, roeddwn yn lwcus.

Er fy mod wedi cael y sylwadau achlysurol “y dylech chi weddïo” neu “ddim ond bod yn gryf”, fe ddaeth fy nheulu i ben i gefnogi fy sesiynau therapi ar ôl gweld newid cadarnhaol yn fy ymddygiad a fy hyder.

Ni all unrhyw werslyfr ddysgu i chi sut beth yw eistedd yng nghadair y claf

Yn y pen draw, tyfais yn fwy cyfforddus yn derbyn help fy therapydd. Llwyddais i ollwng gafael a siarad yn fwy rhydd am yr hyn a oedd ar fy meddwl yn hytrach na cheisio bod yn therapydd ac yn amyneddgar.

Yn fwy na hynny, roedd mynd i therapi hefyd wedi caniatáu imi sylweddoli nad ydw i ar fy mhen fy hun yn fy mhrofiadau ac wedi dileu unrhyw ymdeimlad o gywilydd oedd gen i ynglŷn â cheisio help. Roedd hwn, yn benodol, yn brofiad amhrisiadwy o ran gweithio gyda'm cleifion.

Ni all unrhyw werslyfr ddysgu i chi sut beth yw eistedd yng nghadair y claf na hyd yn oed am y frwydr o wneud yr apwyntiad cyntaf hwnnw yn unig.

Oherwydd fy mhrofiad, fodd bynnag, rwy'n llawer mwy ymwybodol o ba mor ysgogol y gall fod, nid yn unig i drafod materion personol - ddoe a heddiw - ond i geisio cymorth yn y lle cyntaf.

Wrth gwrdd â chlaf am y tro cyntaf a allai deimlo'n nerfus a chywilydd am ddod, rwyf fel arfer yn cydnabod pa mor anodd yw ceisio cymorth. Rwy'n edrych i helpu i leihau stigma'r profiad trwy eu hannog i agor am eu hofnau o weld seiciatrydd, a phryderon am ddiagnosis a labeli.

Ar ben hynny, oherwydd gall cywilydd fod yn eithaf ynysig, rwyf hefyd yn aml yn pwysleisio yn ystod y sesiwn mai partneriaeth yw hon ac y byddaf yn gwneud fy ngorau i'w helpu i gyrraedd eu nodau. "

Mae rhoi cyfle i’n cleifion fynegi eu pryderon yn gwneud iddynt deimlo eu bod yn cael eu gweld a’u clywed, ac yn ailadrodd mai bodau dynol ydyn nhw - nid diagnosis yn unig.

Y llinell waelod

Credaf yn wirioneddol y dylai pob gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol brofi therapi ar ryw adeg.

Mae'r gwaith rydyn ni'n ei wneud yn anodd ac mae'n bwysig ein bod ni'n prosesu materion sy'n codi mewn therapi ac yn ein bywydau personol. Yn ogystal, nid oes mwy o synnwyr o wybod sut brofiad yw i'n cleifion a pha mor anodd yw'r gwaith a wnawn mewn therapi nes bod yn rhaid i ni eistedd yng nghadair y claf.

Trwy helpu ein cleifion i brosesu ac agor am eu brwydrau, daw'r profiad cadarnhaol o fod mewn therapi yn amlwg i'r rhai o'u cwmpas.

A pho fwyaf y cydnabyddwn fod ein hiechyd meddwl yn flaenoriaeth, po fwyaf y gallwn gefnogi ein gilydd yn ein cymunedau ac annog ein gilydd i gael yr help a'r driniaeth sydd eu hangen arnom.

Mae Dr. Vania Manipod, DO, yn seiciatrydd ardystiedig bwrdd, yn athro clinigol cynorthwyol seiciatreg ym Mhrifysgol Gwyddorau Iechyd y Gorllewin, ac ar hyn o bryd mewn practis preifat yn Ventura, California. Mae hi'n credu mewn agwedd gyfannol tuag at seiciatreg sy'n ymgorffori technegau seicotherapiwtig, diet a ffordd o fyw, yn ogystal â rheoli meddyginiaeth pan nodir hynny. Mae Dr. Manipod wedi adeiladu dilyniant rhyngwladol ar gyfryngau cymdeithasol yn seiliedig ar ei gwaith i leihau stigma iechyd meddwl, yn enwedig trwy ei Instagram a'i blog, Freud & Fashion. Ar ben hynny, mae hi wedi siarad ledled y wlad ar bynciau fel llosgi allan, anaf trawmatig i'r ymennydd, a chyfryngau cymdeithasol.