Y Trydydd Cyfnod Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Beth sy'n digwydd i gorff merch yn ystod y trydydd tymor?
• Beth sy'n digwydd i'r ffetws yn ystod y trydydd tymor?
• Beth ellir ei ddisgwyl gan y meddyg?
• Sut allwch chi gadw'n iach yn ystod y trydydd tymor?
• Beth allwch chi ei wneud i baratoi ar gyfer genedigaeth yn ystod y trydydd tymor?

Beth yw'r trydydd trimester?

Mae beichiogrwydd yn para am oddeutu 40 wythnos. Mae'r wythnosau wedi'u grwpio yn dri thymor. Mae'r trydydd trimester yn cynnwys wythnosau 28 trwy 40 o feichiogrwydd.

Gall y trydydd trimester fod yn heriol yn gorfforol ac yn emosiynol i fenyw feichiog. Mae'r babi yn cael ei ystyried yn dymor llawn ar ddiwedd wythnos 37 a dim ond mater o amser yw hi cyn i'r babi gael ei eni. Gall ymchwilio a deall beth i'w ddisgwyl yn ystod y trydydd tymor helpu i leihau unrhyw bryder a allai fod gennych yn ystod camau olaf eich beichiogrwydd.

Beth sy'n digwydd i gorff merch yn ystod y trydydd tymor?

Yn y trydydd tymor, gall menyw brofi mwy o boenau, poen a chwyddo wrth iddi gario ei babi. Efallai y bydd menyw feichiog hefyd yn dechrau dod yn bryderus ynghylch ei geni.

Ymhlith y digwyddiadau eraill sy'n digwydd yn ystod y trydydd tymor mae:

• llawer o symud gan y babi
• tynhau'r groth yn achlysurol o'r enw cyfangiadau Braxton-Hicks, sy'n hollol ar hap ac fel arfer ddim yn boenus
• mynd i'r ystafell ymolchi yn amlach
• llosg calon
• fferau chwyddedig, bysedd, neu wyneb
• hemorrhoids
• bronnau tyner a allai ollwng llaeth dyfrllyd
• anhawster cysgu

Ffoniwch eich meddyg ar unwaith os ydych chi'n profi:

• cyfangiadau poenus o ddwyster ac amlder cynyddol
• gwaedu ar unrhyw adeg
• gostyngiad sydyn mewn gweithgaredd gan eich babi
• chwyddo eithafol
• ennill pwysau yn gyflym

Beth sy'n digwydd i'r ffetws yn ystod y trydydd tymor?

Tua wythnos 32, mae esgyrn eich babi wedi'u ffurfio'n llawn. Gall y babi nawr agor a chau ei lygaid a synhwyro golau. Bydd corff y babi yn dechrau storio mwynau fel haearn a chalsiwm.

Erbyn wythnos 36, dylai'r babi fod mewn safle pen i lawr. Os na fydd y babi yn symud i'r swydd hon, gall eich meddyg geisio symud safle'r babi neu argymell eich bod yn rhoi genedigaeth trwy doriad cesaraidd. Dyma pryd mae'r meddyg yn gwneud toriad ym mol a groth y fam er mwyn esgor ar y babi.

Ar ôl wythnos 37, ystyrir bod eich babi yn dymor llawn ac mae ei organau'n barod i weithredu ar eu pennau eu hunain. Yn ôl y Swyddfa ar Iechyd Menywod, mae’r babi bellach oddeutu 19 i 21 modfedd o hyd ac mae’n debyg ei fod yn pwyso rhwng 6 a 9 pwys.

Beth ellir ei ddisgwyl gan y meddyg?

Byddwch yn cwrdd â'ch meddyg yn fwy rheolaidd yn ystod y trydydd tymor. Tua wythnos 36, gall eich meddyg berfformio prawf strep Grŵp B i brofi am facteriwm a all fod yn niweidiol iawn i fabi. Bydd eich meddyg yn rhoi gwrthfiotigau i chi os byddwch chi'n profi'n bositif.

Bydd eich meddyg yn gwirio'ch cynnydd gydag arholiad fagina. Bydd ceg y groth yn dod yn deneuach ac yn feddalach wrth i chi agosáu at eich dyddiad dyledus er mwyn helpu'r gamlas geni i agor yn ystod y broses eni.

Sut allwch chi gadw'n iach yn ystod y trydydd tymor?

Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o beth i'w wneud a beth i'w osgoi wrth i'ch beichiogrwydd barhau er mwyn gofalu amdanoch chi'ch hun a'ch babi sy'n datblygu.

Beth i'w wneud:

• Parhewch i gymryd fitaminau cyn-geni.
• Arhoswch yn actif oni bai eich bod yn profi chwydd neu boen.
• Gweithiwch allan llawr eich pelfis trwy wneud ymarferion Kegel.
• Bwyta diet sy'n cynnwys llawer o ffrwythau, llysiau, ffurfiau braster isel o brotein, a ffibr.
• Yfed llawer o ddŵr.
• Bwyta digon o galorïau (tua 300 yn fwy o galorïau nag arfer y dydd).
• Arhoswch yn egnïol gyda cherdded.
• Cadwch eich dannedd a'ch deintgig yn iach. Mae hylendid deintyddol gwael yn gysylltiedig â llafur cynamserol.
• Cael digon o orffwys a chysgu.

Beth i'w osgoi:

• ymarfer corff egnïol neu hyfforddiant cryfder a allai achosi anaf i'ch stumog
• alcohol
• caffein (dim mwy nag un cwpanaid o goffi neu de y dydd)
• ysmygu
• cyffuriau anghyfreithlon
• pysgod amrwd neu fwyd môr wedi'i fygu
• siarc, pysgod cleddyf, macrell, neu bysgod snapper gwyn (mae ganddyn nhw lefelau uchel o arian byw)
• ysgewyll amrwd
• sbwriel cath, sy'n gallu cario paraseit sy'n achosi tocsoplasmosis
• llaeth heb ei basteureiddio neu gynhyrchion llaeth eraill
• cigoedd deli neu gŵn poeth
• y cyffuriau presgripsiwn canlynol: isotretinoin (Accutane) ar gyfer acne, acitretin (Soriatane) ar gyfer soriasis, thalidomid (Thalomid), ac atalyddion ACE ar gyfer pwysedd gwaed uchel
• teithiau hir mewn car a hediadau awyren, os yn bosibl (ar ôl 34 wythnos, efallai na fydd cwmnïau hedfan yn gadael ichi fynd ar yr awyren oherwydd y posibilrwydd o ddanfon annisgwyl ar yr awyren)

Os oes rhaid i chi deithio, estynnwch eich coesau a cherdded o gwmpas bob awr neu ddwy o leiaf.

Beth allwch chi ei wneud i baratoi ar gyfer genedigaeth yn ystod y trydydd tymor?

Os nad ydych wedi gwneud hyn eisoes, gwnewch benderfyniad ar ble rydych chi'n bwriadu rhoi genedigaeth i'ch plentyn. Gall y paratoadau munud olaf hyn helpu i wneud i'r cludo fynd yn fwy llyfn:

• Mynychu dosbarth cyn-geni os nad ydych chi eisoes. Dyma gyfle i ddysgu am yr hyn i'w ddisgwyl yn ystod y cyfnod esgor a'r gwahanol opsiynau sydd ar gael i'w cyflwyno.
• Dewch o hyd i aelod o'r teulu neu ffrind a all ofalu am eich anifeiliaid anwes neu blant eraill.
• Coginiwch rai prydau bwyd y gellir eu rhewi a'u bwyta ar ôl i chi gyrraedd adref gyda'r babi.
• Sicrhewch fod bag dros nos wedi'i bacio ac yn barod gydag eitemau ar eich cyfer chi a'ch babi.
• Cynllunio'r llwybr a'r dull cludo ar gyfer cyrraedd yr ysbyty.
• Trefnwch sedd car yn eich cerbyd.
• Datblygu cynllun geni gyda'ch meddyg. Gall hyn gynnwys penderfynu pwy rydych chi ei eisiau yn eich ystafell lafur am gefnogaeth, pryderon sydd gennych am weithdrefnau ysbyty, a chyn-gofrestru gyda'ch gwybodaeth yswiriant.
• Trefnwch absenoldeb mamolaeth gyda'ch cyflogwr.
• Sicrhewch fod crib yn barod ar gyfer eich babi a gwiriwch ddwywaith ei fod yn gyfredol ac yn ddiogel.
• Os ydych chi'n derbyn unrhyw offer “hand-me-down” fel cribs, a strollers, gwnewch yn siŵr eu bod yn cydymffurfio â safonau diogelwch cyfredol y llywodraeth. Prynu sedd car newydd.
• Gwiriwch fod eich synwyryddion mwg a'ch synwyryddion carbon monocsid yn eich cartref yn gweithio'n iawn.
• Ysgrifennwch rifau argyfwng, gan gynnwys rheoli gwenwyn, yn rhywle yn agos at eich ffôn.
• Stociwch gyflenwadau babanod, fel diapers, cadachau, a dillad babanod o wahanol feintiau.
• Dathlwch eich beichiogrwydd gyda ffrindiau a theulu.