Awgrymiadau ar gyfer Rheoli Psoriasis mewn Tywydd Poeth

Nghynnwys

• Psoriasis mewn tywydd poeth
• 1. Defnyddiwch eli haul
• 2. Gwisgwch olau
• 3. Yfed dŵr
• 4. Trefnu teithiau awyr agored yn ystod oriau oerach
• 5. Gwybod eich math o groen
• Y tecawê

Psoriasis mewn tywydd poeth

Os oes gennych soriasis, mae'n debyg eich bod eisoes yn gyfarwydd â fflamychiadau. Yn ogystal â diet a straen, mae tywydd eithafol yn chwarae rôl mewn penodau cylchol o soriasis. Mae gan bobl â soriasis groen sensitif ac mae angen iddynt fod yn ofalus mewn tywydd eithafol.

Gall yr haul fod yn ffrind ac yn elyn i chi os oes gennych soriasis.

Ar un llaw, gall amlygiad i'r haul a golau haul naturiol helpu i drin soriasis. Ymbelydredd UV yw cydran iachâd triniaeth ffototherapi ar gyfer soriasis.

Ar y llaw arall, gall gormod o amlygiad i'r haul sbarduno fflamychiadau.

Dyma bum peth y gallwch chi eu gwneud i atal fflamychiadau mewn tywydd poeth:

1. Defnyddiwch eli haul

Gall amlygiad eithafol o'r haul lidio'r croen ac achosi fflamau. Mae gan eli haul nodweddion amddiffynnol yn erbyn pelydrau UVA ac UVB. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell defnyddio eli haul gyda SPF o 30 neu uwch.

2. Gwisgwch olau

Mae'r corff yn ceisio gwrthweithio gwres trwy gynhyrchu chwys. Gall chwysu achosi fflamau mewn rhai pobl.

Er mwyn atal fflamychiadau, gwisgwch ddillad ysgafn, llac. Efallai y byddwch hefyd am ystyried gwisgo dillad amddiffynnol haul neu hetiau a fisorau pan fyddant yn yr awyr agored.

3. Yfed dŵr

Er mwyn i'r croen aros yn hydradol, mae'n rhaid hydradu'r corff. Gall yfed llawer o ddŵr mewn tywydd poeth gadw'ch croen yn hydradol ac atal fflamychiadau.

4. Trefnu teithiau awyr agored yn ystod oriau oerach

Mae'r oriau poethaf yn ystod yr haf yn tueddu i fod rhwng 10 a.m. a 4 p.m. Gall lleihau eich amser yn yr awyr agored yn ystod yr oriau hyn neu amserlennu'ch teithiau yn ystod oriau oerach helpu i atal fflamychiadau.

5. Gwybod eich math o groen

Mae'r haul yn cael effeithiau amrywiol ar wahanol fathau o groen. Sefydlwyd graddfa Fitzpatrick i rannu mathau o groen yn ôl lliw ac ymatebion cyfatebol i amlygiad i'r haul.

Mae'r raddfa'n amrywio o deg iawn (math 1) i dywyll iawn (math 6). Gall gwybod eich math o groen eich helpu chi i ddarganfod pa mor hir y gallwch chi aros allan yn yr haul.

Y tecawê

Bydd cael soriasis yn eich gwneud chi'n ymwybodol iawn o'r tywydd o'ch cwmpas. Er y gall tywydd cynnes a golau haul helpu i drin soriasis, mae'n bwysig amddiffyn eich croen tra yn yr haul ac aros yn hydradol.

Gall cadw'n cŵl a gwybod beth all sbarduno'ch fflamychiadau soriasis eich helpu i aros yn gyffyrddus mewn tywydd poeth.