Triniaethau yn erbyn cluniau ysbeilio

Nghynnwys

• Ymarferion i gryfhau'ch morddwydydd
• Triniaethau esthetig
• Llawfeddygaeth ar gyfer sagging thigh

Gellir gwneud y driniaeth ar gyfer cluniau sagging gydag ymarferion a thriniaethau esthetig, fel amledd radio neu gerrynt Rwseg, er enghraifft. Ond opsiwn arall yw cysylltu liposugno â chodi.

Gall flaccidity gael ei achosi gan golli pwysau yn sydyn, diet anghytbwys, anweithgarwch corfforol a heneiddio'r croen ac felly dylai'r nod fod i lenwi'r croen flabby â mwy o gyhyrau a chadarnhau'r croen trwy gynyddu cynhyrchiad ffibrau colagen, sy'n gyfrifol am roi hydwythedd a chadernid i'r croen.

Ymarferion i gryfhau'ch morddwydydd

Mae'r ymarferion gorau i gryfhau cyhyrau'r cluniau mewnol ac ôl yn cynnwys rhedeg, adductor, abductor a gwasg coesau, y gellir eu perfformio mewn dosbarth hyfforddi pwysau. Ond i ategu'r cryfhau cyhyrau hwn gartref, yr ymarferion mwyaf addas yw:

Ymarfer 1 - Gorweddwch ar eich ochr a chodwch eich coes uchaf. Os dymunwch, gallwch roi pwysau o hyd at 2kg ar y ffêr i gryfhau rhan ochrol y glun ymhellach, gan ddileu cellulite. Gwnewch 8 coes yn codi ac yna ailadrodd 2 set arall.

Ymarfer 2 - Dylech orwedd ar eich cefn a chodi'ch torso oddi ar y ddaear, gan wneud pont, yna dylech ymestyn 1 goes ar y tro. Yna mae'n rhaid i chi ostwng y gefnffordd a dechrau'r symudiad eto. Gwnewch yr ymarfer hwn 10 gwaith.

Ymarfer 3 - Taenwch led eich cluniau ar wahân a baglu, gan gofio na fydd eich pengliniau byth yn fwy na bysedd eich traed. Gwnewch 10 sgwat yn olynol, yna 2 set arall o 10.

Ymarfer 4 - Taenwch led eich clun ar wahân, yna eu taenu ychydig ymhellach, gyda bysedd eich traed yn wynebu tuag allan, ac yna sgwatio. Daliwch eich hun yn y sefyllfa honno am 15 eiliad ac yna gwnewch symudiadau byr o sefyll a sgwatio. Ailadroddwch yr ymarfer hwn 5 gwaith.

Triniaethau esthetig

Rhai opsiynau rhagorol ar gyfer triniaethau esthetig yn erbyn cluniau ysbeilio yw:

• Amledd radio: yn defnyddio gwres i ffafrio cynhyrchiad colagen y croen, gan roi cadernid;
• Cadwyn Rwseg: yn defnyddio electrodau sy'n cael eu rhoi ar y croen ac, wrth gynhyrchu cerrynt trydan dwysedd isel, yn ysgogi'r cyhyrau, gan wella tôn cyhyrau a sagio;
• Carboxitherapi: rhoi pigiadau nwy o dan y croen sy'n hyrwyddo llif y gwaed ac yn ysgogi cynhyrchu colagen ac elastin, sy'n gyfrifol am gadernid y croen;
• Criolift: mae'n defnyddio system oer o'r enw cell peltier, sy'n llwyddo i ostwng y tymheredd lleol hyd at minws 10 gradd, gan hyrwyddo vasoconstriction a thôn cyhyrau, gan leihau flaccidity;
• Mesolifting: chwistrelliad o sylweddau neu feddyginiaethau adfywiol i groen yr wyneb a'r gwddf sy'n lleithio ac yn adfywio'r croen, gan leihau ysbeilio;
• Microcurrent: electrostimulation, sy'n defnyddio ceryntau dwysedd isel i hyrwyddo adnewyddiad croen, gan gynyddu cadernid.

Yn ychwanegol at y triniaethau flaccidity hyn, mae'n bwysig yfed tua 2 litr o ddŵr y dydd i gadw'ch croen yn hydradol a rhoi hufen flaccid yn ddyddiol, wedi'i ragnodi gan ddermatolegydd.

Gwyliwch y fideo canlynol a deall sut mae rhai o'r triniaethau esthetig hyn yn gweithio:

Llawfeddygaeth ar gyfer sagging thigh

Yn yr achos olaf, os yw'r person yn dymuno, gall gael llawdriniaeth blastig o hyd i dynnu'r croen gormodol o'r cluniau, gan adael y coesau yn fwy siâp a chadarn. Ar gyfer hyn, opsiwn da yw lifft clun, gweithdrefn sy'n cynnwys tynnu dim ond gormod o groen neu liposugno a fydd hefyd yn cael gwared ar fraster lleol. Fel arfer, mae'r meddyg yn argymell cyfuniad o'r ddwy weithdrefn hon i gael canlyniad gwell. Dysgu mwy am godi'r glun.