Harddwch a'r Baddon

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Gyda llinynnau cawod pum munud gwyllt yn norm i'r mwyafrif ohonom y dyddiau hyn, mae'n hawdd anghofio bod defodau ymdrochi cywrain wedi bod yn rhan bwysig ac annatod o harddwch, iechyd a thawelwch ers milenia. Felly hyd yn oed os ydych chi wedi arfer â threfn golchi a mynd, "mae'n gymharol hawdd mynd yn ôl at y pethau sylfaenol trwy droi eich baddon yn werddon iachusol neu sba bleserus," meddai Helga Hefner, esthetegydd a chyfarwyddwr hyfforddi sy'n arbenigo mewn croen a chorff ar gyfer Aveda ym Minneapolis. "Y cyfan sydd ei angen yw lleiafswm o 15 munud ac ychydig o wybodaeth." Yn dibynnu ar yr hyn sydd ei angen ar eich corff - a'ch enaid - dewiswch un o'r pum rheol bath a chawod wedi'u haddasu hyn. Yna gwlychu!

Eich nod: Cael eich adfywio

Angen galwad deffro sicr ar gyfer corff ac enaid? Defnyddiwch aroglau bywiog, ysgogol ac olewau hanfodol fel rhosmari, mintys pupur a sitrws, yn awgrymu Dawn Gallagher, awdur Yn Naturiol Hardd (Bydysawd, 1999). Ond peidiwch ag ychwanegu olewau hanfodol pur at ddŵr rhedeg: Byddan nhw'n anweddu, gan leihau eu buddion i'r eithaf. Yn lle hynny, arllwyswch nhw i dwb sydd eisoes yn llawn, neu eu cymysgu i mewn i lanhawr eich corff neu'ch prysgwydd os ydych chi'n cael cawod. Yna gorffen gyda rinsiad dŵr oer cyflym.

Ymhlith y codwyr ynni eraill mae Gel Cawod Egniol DKNY ($ 25; 800-986-DKNY), Athroniaeth Y sudd Sudd Diwrnod Cyflym a geliau cawod ($ 45; 800-263-9243) neu Gawod Deffroad Rainbath Neutrogena a Gel Bath ($ 11.55; mewn siopau cyffuriau ledled y wlad).

Eich nod: Ymlacio a dad-straen

Mae'n hysbys iawn mai bath cynnes, lleddfol yw'r gwrthwenwyn gorau ar gyfer straen. Ond yr hyn sy'n llai hysbys yw y gallwch wella effeithiau dŵr cynnes sydd eisoes yn lleddfol trwy ddefnyddio cynhyrchion baddon gyda hanfodion tawelu fel sandalwood, lafant, fanila neu chamri. Gallwch hefyd ddewis ymostyngiad tawel o oes Fictoria sy'n gymaint o wledd i'r llygaid a'r psyche ag ydyw i'r trwyn: Mae cleisiau rhosyn neu rwygo rhosyn yn rhyddhau eu hanfod, a dringo i'r twb gyda nhw, mae Gallagher yn awgrymu.

Mae opsiynau eraill sy'n hybu ymlacio yn cynnwys Straen Therapi Llysieuol AromaFloria Llai Hadau Bath Mwynau Cefnfor ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Tabledi Bath Ymlacio Shiseido ($ 26; shiseido.com) neu We Live Like This Bath Vanilla a Chawod Gel ($ 25; 800-400-0692).

Eich nod: Seliwch mewn lleithder

Mae dŵr yn un o'r lleithyddion gorau o'i gwmpas, ac mae ymlacio mewn dŵr cynnes-i-gynnes am 10-20 munud yn darparu hydradiad gwych. Gallwch hefyd ychwanegu ychydig ddiferion o olew babi (neu unrhyw olew) i'r baddon i helpu i selio yn y lleithder hwnnw. Neu, ceisiwch ychwanegu llaeth powdr i'r twb - tric meddalu croen sy'n dyddio'n ôl i ddyddiau Cleopatra. (Mae llaeth yn cynnwys asid lactig, sy'n helpu i arafu celloedd croen marw.) Ar ôl cael bath neu gawod, patiwch i lawr gyda thywel ond gadewch y croen ychydig yn llaith, yna rhowch leithydd fel Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) i selio yn y lleithder.

"Hefyd, osgoi dŵr poeth iawn, ac arhoswch i ffwrdd o sebonau diaroglydd, a gall y ddau fod yn cythruddo ac yn sychu (yn enwedig os oes gennych groen sych)," meddai dermatolegydd Miami Fredric Brandt, MD Er mwyn helpu i hydradu'ch croen, rhowch gynnig ar Ail-lenwi Bath Ail-lenwi Biotherm Aquathermale Mwynau ($ 22.50; biotherm.com), Golchwch Corff Adnewyddu Dyddiol Olay ($ 4.50; 800-652-9261), Bar Maethol Croen Dove Nutrium ($ 3; mewn siopau cyffuriau ledled y wlad) neu Bath Bipe Bae Halen Archipelago Botanicals ($ 19; 800-399- 4994).

Eich nod: Pwyleg eich croen

Un o'r profiadau mwyaf pleserus y gallwch chi ei gael mewn baddon yw triniaeth alltudio ei hun sy'n teimlo'n wych ac yn gadael croen yn sgleinio ac yn sidanaidd. Dechreuwch gyda golchiad neu brysgwydd exfoliating, a all ddyblu fel glanhawr. Neu cymhwyswch eich glanhawr rheolaidd gyda loofah, brwsh corff, mitiau exfoliating neu hyd yn oed lliain golchi â gwead garw yn y gawod (i gyd ar gael o Pendergrass, pendergrassinc.com). Dilynwch unrhyw dechneg alltudio gyda lleithydd (fel Therapi Croen Suave, $ 3, 800-782-8301) i amddiffyn croen newydd bregus ac i osgoi sychder a blinder, meddai Brandt. I gael eich croen yn sidanaidd yn llyfn, dewiswch Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($ 12; 800-395-1001), ciwbiau Fresh SugarBath ($ 24; 800-373-7420) neu Bath Ewyn Siwgr Powdrog The Good Home Co. ($ 24 ; 800-723-2889).

Eich nod: Lliniaru'ch cyhyrau

"P'un a ydych chi'n dioddef o boenau ôl-ymarfer neu grampiau PMS, mae dŵr cynnes yn rym iachâd ar gyfer cyhyrau dolurus, gan eu llacio a chynyddu cylchrediad i wyneb y croen," meddai Hefner. Gall olewau hanfodol fel ewcalyptws a menthol (a chynhyrchion sy'n eu cynnwys) wella'r effaith lleddfu cyhyrau oherwydd eu bod yn rhoi cynhesrwydd ar unwaith, ychwanega Hefner. Mae olew briallu yn opsiwn bath arall oherwydd bod rhai arbenigwyr yn credu y gallai helpu i wella cylchrediad dros dro trwy'r corff.

Gallwch hefyd ychwanegu halwynau Epsom i'ch dŵr baddon. Y rheswm? Mae halwynau Epsom yn sylffadau magnesiwm, mwynau sy'n hawdd eu hamsugno trwy'r croen ac a all leihau chwydd a helpu i ymlacio cyhyrau a thendonau, meddai Jane Guiltinan, meddyg naturopathig a deon materion clinigol yng Nghlinig Iechyd Naturiol Prifysgol Bastyr yn Seattle.

I leddfu cyhyrau dolurus, rhowch gynnig ar Olew Aromatherapi Rhyddhad Cyhyrau Murad ($ 12.50; 800-365-MURAD), Cael Triniaeth Baddon Mwynau Olew Ffres Yam a Primrose ($ 20; indulge.com) neu Gel a Bath Bath a Phorth Gawod Davies Gate GardenMade. $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Atgyweiriadau Ymdrochi Cyflym: 7 Dilema Ymdrochi - Datryswyd

Dyma rai atebion cyflym ar gyfer bummers ymdrochi:

Allan o sebon? Dyblwch eich siampŵ fel glanhawr corff - neu defnyddiwch brysgwydd exfoliating (rhowch gynnig ar Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

Allan o siampŵ? Tylino'ch croen y pen gyda blaenau eich bysedd, rinsiwch eich gwallt â finegr seidr afal ac yna gorffen gyda dŵr oer (i ddad-saim eich gwallt a rhoi disgleirio iddo).

Allan o gyflyrydd? Ar ôl siampŵio, tylino 3-4 llwy fwrdd o mayonnaise, afocado neu iogwrt i'ch gwallt a'i adael ymlaen am 10-15 munud. Yna rinsiwch allan.

Angen cyflyru dwfn? Rhowch eich cyflyrydd rheolaidd, yna rhowch gap cawod ar eich pen a gadewch i'r cyflyrydd socian i mewn o dan y chwistrell gynnes. (Mae stêm yn helpu cynhyrchion i dreiddio'n ddyfnach.)

Dim amser ar gyfer baddon wedi'i drwytho ag olew hanfodol? Cymysgwch ddiferyn neu ddau o ewcalyptws neu olewau hanfodol lafant (rhowch gynnig ar gyfuniadau gan Starfish Oils, $ 9; 888-699-8171) gyda'ch glanhawr corff a'i rwbio ar hyd a lled eich corff.

Allan o hufen eillio? Defnyddiwch eich cyflyrydd gwallt.

Eillio dail sofl? Soak mewn baddon neu gawod am bum munud cyn i chi eillio y tro nesaf (i roi cyfle i ffoliglau gwallt feddalu).

Adolygiad ar gyfer