Sut mae'r driniaeth ar gyfer syndrom Burnout

Nghynnwys

• Triniaeth seicolegol
• Meddyginiaethau y gellir eu defnyddio
• Arwyddion o welliant
• Arwyddion o waethygu

Rhaid i'r driniaeth ar gyfer Syndrom Burnout gael ei arwain gan seicolegydd neu seiciatrydd ac, fel arfer, mae'n cael ei wneud trwy'r cyfuniad o gyffuriau a therapïau am 1 i 3 mis.

Mae Syndrom Burnout, sy'n digwydd pan fydd yr unigolyn yn teimlo'n lluddedig oherwydd straen gormodol a achosir gan waith, yn ei gwneud yn ofynnol i'r claf orffwys i leddfu symptomau, fel cur pen, crychguriadau a phoen cyhyrau, er enghraifft. Dysgu sut i adnabod symptomau syndrom Burnout.

Triniaeth seicolegol

Mae triniaeth seicolegol gyda seicolegydd yn bwysig iawn i'r rhai sydd â Syndrom Burnout, gan fod y therapydd yn helpu'r claf i ddod o hyd i strategaethau i frwydro yn erbyn straen. Yn ogystal, mae ymgynghoriadau yn rhoi amser i'r unigolyn fentro a chyfnewid profiadau sy'n helpu i wella hunan-wybodaeth ac ennill mwy o ddiogelwch yn ei waith.

Ar ben hynny, trwy gydol y driniaeth seicolegol mae'r claf yn dod o hyd i rai strategaethau

• Aildrefnwch eich gwaith, lleihau'r oriau gwaith neu'r tasgau rydych chi'n gyfrifol amdanynt, er enghraifft;
• Cynyddu cymdeithasu â ffrindiau, i dynnu sylw oddi wrth straen gwaith;
• Gwneud gweithgareddau hamddenol, fel dawnsio, mynd i'r ffilmiau neu fynd allan gyda ffrindiau, er enghraifft;
• Gwneud ymarfer corff, fel cerdded neu Pilates, er enghraifft, i ryddhau straen cronedig.

Yn ddelfrydol, dylai'r claf wneud y gwahanol dechnegau ar yr un pryd fel bod yr adferiad yn gyflymach ac yn fwy effeithiol.

Meddyginiaethau y gellir eu defnyddio

Er mwyn trin Syndrom Burnout, gall y seiciatrydd nodi amlyncu meddyginiaethau gwrth-iselder, fel Sertraline neu Fluoxetine, er enghraifft, i helpu i oresgyn y teimlad o israddoldeb ac analluogrwydd ac i fagu hyder, sef y prif symptomau a amlygir gan gleifion â syndrom Burnout.

Arwyddion o welliant

Pan fydd y claf â Syndrom Burnout yn gwneud y driniaeth yn iawn, gall arwyddion o welliant ymddangos, megis mwy o berfformiad yn y gwaith, mwy o hyder a gostyngiad yn amlder cur pen a blinder.

Yn ogystal, mae'r gweithiwr yn dechrau cael mwy o incwm yn y gwaith, gan gynyddu ei les.

Arwyddion o waethygu

Mae'r arwyddion o waethygu'r Syndrom Burnout yn ymddangos pan nad yw'r unigolyn yn dilyn y driniaeth a argymhellir ac yn cynnwys colli cymhelliant yn llwyr mewn perthynas â chyflogaeth, gan arwain at absenoldeb mynych a datblygu anhwylderau gastroberfeddol, fel dolur rhydd a chwydu, er enghraifft.

Yn yr achosion mwyaf difrifol, gall yr unigolyn ddatblygu iselder ysbryd ac efallai y bydd angen iddo fynd i'r ysbyty i'w werthuso'n ddyddiol gan y meddyg.