Canllaw i Amser Bol: Pryd i Ddechrau a Sut i Wneud Amser Bol yn Hwyl

Nghynnwys

• Beth yw amser bol?
• Beth yw manteision amser bol?
• Sut i wneud amser bol
• Faint o amser bol sydd ei angen ar fabanod yn ôl oedran
• Sut i wneud amser ar gyfer amser bol
• Beth ddylwn i ei wneud os yw fy mabi yn casáu amser bol?
• Cyflenwadau amser bol
• Diogelwch amser bol
• Ffyrdd eraill o helpu'r babi
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw amser bol?

Mae'n bwysig bod babanod yn cael amser bol bob dydd. Mae'n helpu gyda datblygiad eu pen a'u gwddf ac yn eu helpu i adeiladu cryfder yng nghyhyrau eu pen, eu gwddf, eu breichiau a'u hysgwydd.

Amser bol yw pan fydd eich babi yn effro a'i roi ar ei fol am gyfnod byr.

Gallwch hyd yn oed ddechrau amser bol y diwrnod y byddwch chi'n dod â'ch babi adref o'r ysbyty trwy ei osod ar eich brest.

Dechreuwch gydag ychydig funudau ychydig weithiau'r dydd. Wrth i'ch babi dyfu, bydd yn gallu aros ar ei stumog am gyfnod hirach o amser.

Cofiwch, mae angen goruchwylio'ch babi bob amser yn ystod amser bol. Peidiwch â gwneud amser bol dim ond pan fydd eich babi yn effro. Dylai babanod gysgu ar eu cefnau bob amser i leihau'r risg o syndrom marwolaeth sydyn babanod (SIDS).

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am fanteision amser bol a sut i wneud y gorau ohono.

Beth yw manteision amser bol?

Mae amser bol yn bwysig ar gyfer datblygiad eich babi. Mae rhai o'r buddion yn cynnwys:

• datblygiad cyhyrau gwddf ac ysgwydd cryf
• yn hyrwyddo sgiliau echddygol bras
• gall helpu i atal syndrom pen gwastad
• yn helpu'r babi i adeiladu'r cryfder sydd ei angen ar gyfer rholio drosodd, eistedd i fyny, cropian, a cherdded yn y pen draw

Sut i wneud amser bol

Cael amser bol pan fydd eich babi yn effro ar ôl newid diaper, bath, neu nap.

Y ffordd draddodiadol i ddechrau amser bol yw trwy wasgaru blanced neu fat ar y llawr mewn man clir, gwastad a dim ond gosod y babi i lawr ar ei fol.

Dechreuwch gyda thair i bum munud ar gyfer babanod iau. Cynyddwch yn raddol am ychydig funudau y dydd.

Gyda newydd-anedig, gallwch ddechrau trwy osod eich babi ar ei fol ar draws eich glin neu'ch brest am un i ddau funud ar y tro. Gwnewch hyn hyd at dair gwaith y dydd.

Gallwch hefyd geisio defnyddio gobennydd bwydo ar y fron os yw'n ymddangos bod eich babi yn ei hoffi.

Rhowch y gobennydd ar y llawr ar ben blanced, yna rhowch y babi ar ei fol dros y gobennydd gyda'i freichiau a'i ysgwyddau wedi'u gosod ar ei ben. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwylio'ch babi bob amser. Ail-osodwch nhw os ydyn nhw'n dechrau llithro i lawr y gobennydd.

Gallwch chi osod teganau sy'n briodol i'w hoedran o fewn cyrraedd eich babi. Gallwch hefyd ddarllen i'r babi yn ystod amser bol, neu osod llyfr bwrdd ar lefel y llygad iddo edrych arno. Mae hyn yn helpu i ddatblygu eu golwg hefyd.

Wrth i'ch babi dyfu ac wrth i'w olwg wella, gallwch chi osod drych na ellir ei dorri ger y babi er mwyn iddo allu gweld ei adlewyrchiad.

Gallwch gymysgu amser bol trwy roi cynnig arno yn yr awyr agored yn y parc neu mewn mannau gwastad eraill. Wrth i'ch babi dyfu, bydd yn aros ar ei fol am fwy o amser.

Faint o amser bol sydd ei angen ar fabanod yn ôl oedran

Dim ond am un i ddau funud y gall babanod newydd-anedig oddef amser bol. Wrth i'ch babi dyfu, gallwch chi gynyddu'r amser bol.

Dyma rai argymhellion cyffredinol ar ba mor hir i wneud amser bol ar gyfer pob mis. Cofiwch, mae pob babi yn wahanol. Efallai y bydd rhai eisiau sesiynau amser bol hirach ac eraill rhai byrrach. Arsylwi'ch babi ac addasu amser bol yn unol â'i anghenion.

Erbyn i'ch babi fod yn 5 i 6 mis oed, mae'n debygol y bydd yn rholio o'r blaen i'r cefn. Yna byddant yn rholio yn ôl i'w blaen ac efallai y gallant hyd yn oed wthio i fyny i safle eistedd ar eu pennau eu hunain.

Gallwch barhau i roi cyfleoedd iddynt gael amser bol ar ôl iddynt gyrraedd y camau datblygu hyn. Gall amser bol eu helpu i barhau i ddatblygu cyhyrau sydd eu hangen ar gyfer eistedd am gyfnodau hirach o amser, cropian, a cherdded.

Sut i wneud amser ar gyfer amser bol

Mae'n bwysig gwneud amser ar gyfer amser bol bob dydd. Gallwch geisio ei ffitio i mewn ar ôl i'ch babi gael bath neu ar ôl newid diaper.

Efallai y byddwch am osgoi amser bol yn syth ar ôl bwyta. I rai babanod, gallai eu rhoi ar eu bol pan fydd yn llawn amharu ar dreuliad, a allai arwain at nwy neu boeri. Mae'n ymddangos bod babanod eraill, serch hynny, yn pasio nwy yn haws ar eu boliau.

Y babi iau yw pan ddechreuwch amser bol, y gorau, fel y gallant ddod i arfer ag ef. Hyd yn oed yn yr ysbyty, gallwch chi osod babi ar eu bol ar eich brest, gan gynnal eu gwddf trwy'r amser.

Pan gyrhaeddwch adref o'r ysbyty, dewch o hyd i eiliadau tawel trwy gydol eich diwrnod am beth amser bol. Gallwch hefyd orwedd neu eistedd ar y llawr wrth eu hymyl a gwneud wynebau neu ddarllen llyfr bwrdd iddynt.

Gall amser bol fod yn amser arbennig i chi ac anwyliaid eraill bondio â'r babi.

Gallwch hefyd roi cynnig ar y gweithgareddau eraill hyn yn ystod amser bol:

• Rhowch y babi ar fat dŵr chwyddadwy. Mae'n llawn gweadau a lliwiau iddyn nhw eu darganfod.
• Defnyddiwch gampfa weithgareddau i'r babi chwarae ag ef ac archwilio.
• Daliwch un tegan ychydig fodfeddi o ben eich babi a gadewch iddyn nhw ei ddilyn â'u llygaid.
• Rhowch ddrych na ellir ei dorri i'ch babi er mwyn gadael iddo weld ei adlewyrchiad (gorau i fabanod 3 mis ac i fyny).

Beth ddylwn i ei wneud os yw fy mabi yn casáu amser bol?

Mae rhai babanod yn casáu amser bol ar y dechrau, yn enwedig os arhoswch yn rhy hir i roi cynnig arno. Yn y pen draw, efallai y bydd eich babi wedi dod i arfer ag amser bol a bydd yn ei oddef yn fwy.

Dyma rai pethau y gallwch chi geisio helpu'r babi wrth iddyn nhw ddod i arfer ag amser bol:

• gosod tegan o'u blaenau
• eistedd neu orwedd ar y llawr yn wynebu'ch babi
• darllen neu arwyddo iddynt

Un sefyllfa arall i fabanod nad ydyn nhw'n mwynhau amser bol yw gorwedd ochr.

Ceisiwch osod eich babi ar flanced ar ei ochr. Gallwch chi bropio'u cefn yn erbyn tywel wedi'i rolio a rhoi lliain golchi wedi'i blygu o dan eu pen i gael cefnogaeth.

Unwaith eto, dylent fod yn effro ac yn cael eu goruchwylio pan fyddwch chi'n gwneud hyn.

Cyflenwadau amser bol

Yr unig beth hanfodol ar gyfer amser bol yw arwyneb gwastad a blanced neu fat i roi'ch babi arno.

Fodd bynnag, gallwch wneud amser bol yn fwy o hwyl trwy gyflwyno teganau i'ch babi a, phan fyddant yn mynd ychydig yn hŷn, drychau na ellir eu torri.

Dyma ychydig o syniadau ar gyfer pethau y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw. Gallwch ddod o hyd i'r eitemau hyn ar-lein neu mewn manwerthwyr sy'n gwerthu cynhyrchion babanod. Efallai y byddwch hefyd yn gallu dod o hyd iddynt yn ail-law gan ffrindiau, siopau ail-law, neu grwpiau magu plant:

• mat gweithgaredd amser bol neu gampfa babi
• blanced babi
• mat dŵr amser bol chwyddadwy
• tegan ysgafn
• gobennydd amser bol
• llyfr bwrdd neu frethyn
• drych babi (i'w ddefnyddio ar ôl 3 mis oed)

Diogelwch amser bol

Amser bol yw pan fydd eich babi yn effro. Goruchwyliwch y babi bob amser yn ystod amser bol. Peidiwch byth â gadael llonydd iddynt na gadael iddynt syrthio i gysgu ar eu bol.

Os ydyn nhw'n dechrau edrych yn gysglyd, rhowch nhw ar eu cefn yn eu crib. Dyna'r ffordd a'r lle mwyaf diogel iddyn nhw gysgu.

Mewn achosion prin, efallai na fydd amser bol yn ddiogel:

• mae gennych faban cynamserol
• mae gan eich babi anghenion arbennig
• mae gan eich babi glefyd adlif

Siaradwch â phediatregydd eich babi am argymhellion diogel ar gyfer amser bol.

Ffyrdd eraill o helpu'r babi

Yn ogystal ag amser bol, mae yna rai pethau eraill y gallwch chi eu gwneud i helpu gyda datblygiad a bond eich babi gyda nhw:

• Gorweddwch ar y llawr wrth ymyl y babi, darllenwch iddyn nhw, gwenwch, a gwnewch wynebau yn ystod amser bol.
• Siaradwch a chanwch â'ch babi mewn llais lleddfol. Dywedwch wrthyn nhw am eich diwrnod.
• Edrychwch ar wyneb eich babi a dynwared ei fynegiant.
• Cyflwyno'ch babi i wahanol liwiau, siapiau a gweadau. Efallai y bydd hyn yn cael mwy o effaith ar ôl 4 mis, ond gallwch chi ddechrau cyflwyno'r pethau hyn ar unrhyw adeg.

Siop Cludfwyd

Mae amser bol yn ddefnyddiol ar gyfer datblygiad pen, gwddf ac ysgwydd eich babi. Mae hefyd yn gyfle gwych i chi ddarllen, canu, chwarae a bondio â'ch un bach.

Gwnewch yn siŵr eich bod bob amser yn goruchwylio'r babi yn ystod amser bol. Peidiwch byth â gadael llonydd iddynt na gadael iddynt syrthio i gysgu ar eu bol. Os ydyn nhw'n dechrau edrych yn gysglyd, rhowch nhw ar eu cefn yn eu crib. Dyna'r ffordd a'r lle mwyaf diogel iddyn nhw gysgu.

Os oes gennych unrhyw bryderon ynghylch amser bol neu nad yw'ch babi yn cwrdd â cherrig milltir datblygu, siaradwch â'ch pediatregydd.

Noddir gan Baby Dove