Myffins Banana Heb Blawd Calorïau Sy'n Gwneud y Byrbryd Cludadwy Perffaith

Nghynnwys

• Myffins Cinnamon Banana Heb Blawd
• Adolygiad ar gyfer

Os ydych chi'n fwy o brydau bwyd a byrbrydau, rydych chi'n gwybod bod cael brathiadau iach o gwmpas yn allweddol i danio'ch diwrnod a chadw'ch bol yn fodlon. Un ffordd glyfar o fyrbryd yw trwy wneud myffins cartref. Mae ganddyn nhw reolaeth dogn adeiledig. Maen nhw'n gludadwy. Ac ers i chi eu gwneud gartref, rydych chi'n gwybod yn union pa gynhwysion sy'n mynd i mewn iddyn nhw. (Cysylltiedig: Y Ryseitiau Myffins Iach Gorau)

A dyna'r peth. Gall myffins fod yn ddechrau iach i'ch diwrnod, neu gallant fod yn fom siwgr â llwyth calorïau - mae'n ymwneud â'r cynhwysion i gyd. Wedi'i wneud gyda cheirch iachus a banana aeddfed, a'i felysu â surop masarn pur, dim ond 100 o galorïau sydd gan bob myffin. Chwipiwch swp i fynd o gwmpas fel opsiwn byrbryd iach yn ystod yr wythnos!

Myffins Cinnamon Banana Heb Blawd

Yn gwneud 12

Cynhwysion

• 2 1/4 cwpan ceirch sych
• 2 fanana aeddfed, wedi'u torri'n dalpiau
• 1/2 cwpan llaeth almon (neu laeth o ddewis)
• 1/3 cwpan saws afal naturiol
• Surop masarn pur 1/3 cwpan
• 2 lwy de sinamon
• 1 dyfyniad fanila llwy de
• 1/2 llwy de o halen
• 1 powdr pobi llwy de

Cyfarwyddiadau

1. Cynheswch y popty i 350 ° F. Leiniwch dun myffin 12 cwpan gyda chwpanau myffin.
2. Rhowch y ceirch mewn prosesydd bwyd a'i guro nes ei fod yn ddaear yn bennaf.
3. Ychwanegwch yr holl gynhwysion sy'n weddill. Proseswch nes bod y gymysgedd wedi'i chyfuno'n gyfartal.
4. Rhowch y cytew yn gyfartal i'r cwpanau myffin.
5. Pobwch am oddeutu 15 munud, neu nes bod pigyn dannedd yn dod allan yn lân o ganol myffin.

* Os nad ydych chi'n berchen ar brosesydd bwyd, gallwch brynu blawd ceirch a chyfuno'r cynhwysion â llaw mewn powlen gymysgu.

Ystadegau maeth fesul myffin: 100 o galorïau, 1g braster, 21g carbs, ffibr 2g, 7g siwgr, 2g o brotein

Adolygiad ar gyfer