Sut mae'r Diet Cetogenig yn Gweithio ar gyfer Diabetes Math 2

Nghynnwys

• Beth yw'r diet keto?
• Deall “braster uchel” yn y diet cetogenig
• Effeithiau ar glwcos yn y gwaed
• Deiet a diabetes Atkins
• Peryglon posib
• Monitro eich diabetes
• Ymchwil, y diet keto, a diabetes
• Deietau buddiol eraill
• Rhagolwg

Beth yw'r diet keto?

Mae dietau arbennig ar gyfer diabetes math 2 yn aml yn canolbwyntio ar golli pwysau, felly gallai ymddangos yn wallgof bod diet braster uchel yn opsiwn. Gall y diet cetogenig (keto), sy'n cynnwys llawer o fraster ac yn isel mewn carbs, newid y ffordd y mae eich corff yn storio ac yn defnyddio egni, gan leddfu symptomau diabetes.

Gyda'r diet keto, mae eich corff yn trosi braster, yn lle siwgr, yn egni. Crëwyd y diet yn y 1920au fel triniaeth ar gyfer epilepsi, ond mae effeithiau'r patrwm bwyta hwn hefyd yn cael eu hastudio ar gyfer diabetes math 2.

Efallai y bydd y diet cetogenig yn gwella lefelau glwcos yn y gwaed (siwgr) tra hefyd yn lleihau'r angen am inswlin. Fodd bynnag, mae risg i'r diet. Gwnewch yn siŵr ei drafod â'ch meddyg cyn gwneud newidiadau dietegol llym.

Deall “braster uchel” yn y diet cetogenig

Mae llawer o bobl â diabetes math 2 dros eu pwysau, felly gall diet braster uchel ymddangos yn ddi-fudd.

Nod y diet cetogenig yw cael y corff i ddefnyddio braster ar gyfer egni yn lle carbohydradau neu glwcos. Ar y diet keto, rydych chi'n cael y rhan fwyaf o'ch egni o fraster, gydag ychydig iawn o'r diet yn dod o garbohydradau.

Fodd bynnag, nid yw'r diet cetogenig yn golygu y dylech chi lwytho brasterau dirlawn. Brasterau iach y galon yw'r allwedd i gynnal iechyd yn gyffredinol. Mae rhai bwydydd iach sy'n cael eu bwyta'n gyffredin yn y diet cetogenig yn cynnwys:

• wyau
• pysgod fel eog
• caws bwthyn
• afocado
• olewydd ac olew olewydd
• cnau a menyn cnau
• hadau

Effeithiau ar glwcos yn y gwaed

Mae gan y diet cetogenig y potensial i ostwng lefelau glwcos yn y gwaed. Yn aml, argymhellir rheoli cymeriant carbohydradau i bobl â diabetes math 2 oherwydd bod carbohydradau'n troi at siwgr ac, mewn symiau mawr, gallant achosi pigau siwgr yn y gwaed.

Fodd bynnag, dylid pennu cyfrifiadau carb yn unigol gyda chymorth eich meddyg.

Os oes gennych glwcos gwaed uchel eisoes, gall bwyta gormod o garbs fod yn beryglus. Trwy newid y ffocws i fraster, mae rhai pobl yn profi llai o siwgr yn y gwaed.

Deiet a diabetes Atkins

Mae diet Atkins yn un o'r dietau protein-carb-uchel enwocaf enwocaf sy'n aml yn gysylltiedig â'r diet keto. Fodd bynnag, mae gan y ddau ddeiet rai gwahaniaethau mawr.

Creodd Dr. Robert C. Atkins y diet Atkins yn y 1970au. Mae'n aml yn cael ei hyrwyddo fel ffordd i golli pwysau sydd hefyd yn rheoli nifer o faterion iechyd, gan gynnwys diabetes math 2.

Er bod torri gormod o garbs yn gam iach, nid yw'n glir a all y diet hwn ar ei ben ei hun helpu diabetes. Mae colli pwysau o unrhyw fath yn fuddiol ar gyfer diabetes a lefelau siwgr gwaed uchel, p'un ai o ddeiet Atkins neu raglen arall.

Yn wahanol i'r diet keto, nid yw diet Atkins o reidrwydd yn cefnogi mwy o fraster. Yn dal i fod, fe allech chi gynyddu eich cymeriant braster trwy gyfyngu ar garbohydradau a bwyta mwy o brotein anifeiliaid.

Mae'r anfanteision posib yn debyg.

Ar wahân i gymeriant braster dirlawn uchel, mae posibilrwydd o siwgr gwaed isel, neu hypoglycemia, rhag cyfyngu gormod ar garbs. Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau sy'n cynyddu lefelau inswlin yn y corff ac nad ydych chi'n newid eich dos.

Gall torri carbs ar ddeiet Atkins gynorthwyo colli pwysau a'ch helpu i reoli symptomau diabetes. Fodd bynnag, nid oes digon o astudiaethau i awgrymu bod Atkins a rheolaeth diabetes yn mynd law yn llaw.

Peryglon posib

Mae newid prif ffynhonnell egni eich corff o garbohydradau i fraster yn achosi cynnydd mewn cetonau yn y gwaed. Mae'r “cetosis dietegol” hwn yn wahanol i ketoacidosis, sy'n gyflwr hynod beryglus.

Pan fydd gennych ormod o getonau, efallai y byddwch mewn perygl o ddatblygu cetoasidosis diabetig (DKA). Mae DKA yn fwyaf cyffredin mewn diabetes math 1 pan fo glwcos yn y gwaed yn rhy uchel a gall ddeillio o ddiffyg inswlin.

Er ei fod yn brin, mae DKA yn bosibl mewn diabetes math 2 os yw cetonau yn rhy uchel. Gall bod yn sâl tra ar ddeiet carb-isel hefyd gynyddu eich risg ar gyfer DKA.

Os ydych chi ar y diet cetogenig, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n profi lefelau siwgr yn y gwaed trwy gydol y dydd i sicrhau eu bod o fewn eu hystod darged. Hefyd, ystyriwch brofi lefelau ceton i sicrhau nad ydych chi mewn perygl o gael DKA.

Mae Cymdeithas Diabetes America yn argymell profi am getonau os yw'ch siwgr gwaed yn uwch na 240 mg / dL. Gallwch brofi gartref gyda stribedi wrin.

Mae DKA yn argyfwng meddygol. Os ydych chi'n profi symptomau DKA, ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Gall cymhlethdodau achosi coma diabetig.

Mae arwyddion rhybuddio DKA yn cynnwys:

• siwgr gwaed uchel yn gyson
• ceg sych
• troethi'n aml
• cyfog
• anadl sydd ag arogl tebyg i ffrwythau
• anawsterau anadlu

Monitro eich diabetes

Mae'r diet cetogenig yn ymddangos yn syml. Yn wahanol i ddeiet calorïau isel nodweddiadol, fodd bynnag, mae angen monitro diet braster uchel yn ofalus. Mewn gwirionedd, efallai y byddwch chi'n dechrau'r diet mewn ysbyty.

Mae angen i'ch meddyg fonitro lefelau glwcos yn y gwaed a ceton i sicrhau nad yw'r diet yn achosi unrhyw effeithiau negyddol. Unwaith y bydd eich corff yn addasu i'r diet, efallai y bydd angen i chi weld eich meddyg o hyd unwaith neu ddwywaith y mis i gael profion ac addasiadau meddyginiaeth.

Hyd yn oed os yw'ch symptomau'n gwella, mae'n dal yn bwysig cadw i fyny â monitro glwcos yn y gwaed yn rheolaidd. Ar gyfer diabetes math 2, mae amlder profi yn amrywio. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio gyda'ch meddyg a phenderfynu ar yr amserlen brofi orau ar gyfer eich sefyllfa.

Ymchwil, y diet keto, a diabetes

Yn 2008, cynhaliodd ymchwilwyr astudiaeth 24 wythnos i bennu effeithiau diet isel mewn carbohydrad ar bobl â diabetes math 2 a gordewdra.

Ar ddiwedd yr astudiaeth, gwelodd y cyfranogwyr a ddilynodd y diet cetogenig fwy o welliannau mewn rheolaeth glycemig a lleihau meddyginiaeth o gymharu â'r rhai a ddilynodd ddeiet glycemig isel.

Adroddodd A y gall diet cetogenig arwain at welliannau mwy sylweddol mewn rheolaeth siwgr gwaed, A1c, colli pwysau, a gofynion inswlin sydd wedi dod i ben na dietau eraill.

Canfu astudiaeth yn 2017 hefyd fod y diet cetogenig wedi perfformio'n well na diet confensiynol, braster isel dros 32 wythnos o ran colli pwysau ac A1c.

Deietau buddiol eraill

Mae yna ymchwil sy'n cefnogi'r diet cetogenig ar gyfer rheoli diabetes, tra bod ymchwil arall fel petai'n argymell gwrthwynebu triniaethau dietegol fel diet sy'n seiliedig ar blanhigion.

Canfu astudiaeth yn 2017 fod pobl â diabetes a ddilynodd ddeiet yn seiliedig ar blanhigion wedi profi gwelliannau sylweddol mewn siwgrau gwaed ac A1c, ffactorau risg clefyd cardiofasgwlaidd, bacteria perfedd sy'n gyfrifol am sensitifrwydd inswlin, a marcwyr llidiol fel protein C-adweithiol.

Rhagolwg

Efallai y bydd y diet cetogenig yn cynnig gobaith i bobl â diabetes math 2 sy'n ei chael hi'n anodd rheoli eu symptomau. Nid yn unig y mae llawer o bobl yn teimlo'n well gyda llai o symptomau diabetig, ond gallant hefyd fod yn llai dibynnol ar feddyginiaethau.

Yn dal i fod, nid yw pawb yn cael llwyddiant ar y diet hwn. Efallai y bydd rhai yn ei chael hi'n rhy anodd dilyn y cyfyngiadau dros y tymor hir.

Gall mynd ar ddeiet Yo-yo fod yn beryglus i ddiabetes, felly dim ond os ydych chi'n siŵr y gallwch chi ymrwymo iddo y dylech chi ddechrau'r diet cetogenig. Gall diet sy'n seiliedig ar blanhigion fod yn fwy buddiol i chi yn y tymor byr a'r tymor hir.

Gall eich dietegydd a'ch meddyg eich helpu i benderfynu ar y dewis diet gorau ar gyfer rheoli eich cyflwr.

Er y cewch eich temtio i hunan-drin â llwybr mwy “naturiol” trwy newidiadau dietegol, gwnewch yn siŵr eich bod yn trafod y diet ceto gyda'ch meddyg yn gyntaf.Efallai y bydd y diet yn taflu eich lefelau siwgr yn y gwaed, gan achosi problemau pellach, yn enwedig os ydych chi ar feddyginiaethau ar gyfer diabetes.