Matiau Sylfaenol: Atebwyd Eich Cwestiynau

Nghynnwys

• Sut mae mat sylfaen yn gweithio?
• A yw'n bwysig i iechyd gerdded ar arwynebau naturiol fel glaswellt a baw?
• A yw cerrynt trydan y corff yn cyfateb i lefel straen?
• A oes unrhyw ymchwil gadarn ar fatiau sylfaen?
• A all therapi sylfaen helpu gyda phryder ac iselder? Awtistiaeth? Alzheimer’s?
• A all therapi sylfaen helpu gydag anhunedd?

Nid yw'n gyfrinach bod archwilio'r awyr agored yn cynnig myrdd o fuddion iechyd, o gynyddu lefelau serotonin a fitamin D i leihau straen a phryder.

Mae yna rai sydd hyd yn oed yn credu y gall mynd yn ôl at natur - yn benodol wrth droednoeth - helpu i niwtraleiddio'r gwefr drydan sy'n rhedeg trwy ein cyrff. Y theori yw pan fydd ein croen yn cyffwrdd â'r ddaear, gall gwefr y ddaear helpu i leihau nifer o anhwylderau.

Gelwir yr arfer hwn yn “ddaearol.” Er nad yw bob amser yn bosibl suddo bysedd eich traed i'r tywod neu fynd am dro o amgylch eich iard gefn, mae esgidiau sans, matiau daear yn opsiwn arall ar gyfer dyblygu'r un canlyniad hwn, yn ôl y sôn.

Fodd bynnag, mae dadl o hyd a yw matiau sylfaen yn gyfreithlon.

I gael gwell syniad o'r wyddoniaeth, neu ddiffyg hynny, y tu ôl i'r matiau hyn, gwnaethom ofyn i ddau weithiwr meddygol proffesiynol - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, athro cyswllt ac ymarferydd gofal iechyd cyfannol, a Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, addysgwr nyrsio sy'n arbenigo mewn meddygaeth gyflenwol ac amgen, pediatreg, dermatoleg a chardioleg - i bwyso a mesur y mater

Dyma beth oedd ganddyn nhw i'w ddweud.

Sut mae mat sylfaen yn gweithio?

Debra Rose Wilson: Mae mat sylfaen i fod i ddisodli'r cyswllt uniongyrchol â'r ddaear y byddem yn ei gael pe byddem yn cerdded yn droednoeth. Yn niwylliant cyfredol y Gorllewin, anaml y byddwn yn cerdded yn droednoeth y tu allan.

Mae gan arwyneb y ddaear wefr drydanol negyddol, a phan ddaw i gysylltiad â meinwe dynol, mae yna gydraddoli. Gall y corff dderbyn electronau ychwanegol ac adeiladu gwefr drydan statig. Gelwir hyn yn rhagdybiaeth Daearu.

Mae mat sylfaen yn dynwared cerrynt trydan y ddaear ac yn caniatáu i berson ddod â'r profiad i mewn i gartref neu swyddfa. Mae'r rhan fwyaf o'r adweithiau biocemegol yn y corff yn cynnwys trosglwyddo electronau.

Wedi dweud hynny, nid yw hyn i bawb. Mae perygl posibl tynnu cerrynt o ffynonellau eraill, felly byddwch yn ymwybodol o ffynonellau trydanol di-ddaear yn agos atoch chi. Gallai hyn achosi sioc drydanol a allai fod yn beryglus.

Debra Sullivan: Mae matiau daearu neu ddaearu yn creu cysylltiad trydanol rhwng eich corff a'r ddaear. Y syniad yw ailadrodd y cysylltedd corfforol y byddai rhywun yn ei wneud trwy gerdded yn droednoeth ar lawr gwlad. Mae'r cysylltiad hwn yn caniatáu i electronau lifo o'r ddaear ac i mewn i'ch corff i greu gwefr drydanol niwtral.

Gan fod bodau dynol yn treulio'r mwyafrif o amser naill ai dan do neu'n gwisgo esgidiau gwadnau rwber yn yr awyr agored, prin ein bod ni'n treulio amser yn cael cyswllt corfforol â'r ddaear. Mae'r matiau hyn yn caniatáu ar gyfer y cysylltiad hwn pan fydd dan do ac yn ail-greu'r ecwilibriwm hwnnw o wefr electronau.

Mae matiau daear i fod i ddod â chysylltiad â'r ddaear y tu mewn. Mae'r matiau fel arfer yn cysylltu trwy wifren â phorthladd daear allfa drydanol. Gellir gosod y matiau ar y llawr, ar ddesg, neu ar wely fel y gall y defnyddiwr roi ei draed noeth, ei ddwylo neu ei gorff ar y mat a chynnal egni'r ddaear.

A yw'n bwysig i iechyd gerdded ar arwynebau naturiol fel glaswellt a baw?

DRW: Mae gan fod allan o natur nifer o fuddion iechyd ynddo'i hun. Mae pobl yn adrodd am ymdeimlad gwych o les pan fyddant yn cerdded yn droednoeth. Cafwyd adroddiadau ar welliant mewn glwcos yn y gwaed, osteoporosis, swyddogaeth imiwnedd, llif y gwaed, a lleihau straen.

Mesurwyd lleihad mewn llid ynghyd â'r buddion i adferiad cyhyrau a chyfrif platennau.

DS: Wrth i ymchwil barhau i ddangos bod sylfaen yn cael effeithiau cadarnhaol ar y corff dynol, mae'n ddealladwy y byddai cerdded ar arwynebau naturiol wrth droednoeth yn fuddiol. Fodd bynnag, mae yna reswm i ni greu esgidiau i amddiffyn ein traed, felly defnyddiwch ofal wrth gerdded yn droednoeth.

Mae'n bosib cerdded ar laswellt a baw a chreu cysylltiad trydanol wrth wisgo esgidiau. Fodd bynnag, bydd angen dod o hyd i esgidiau gwadnau lledr neu esgidiau sylfaen wedi'u cynllunio'n arbennig.

A yw cerrynt trydan y corff yn cyfateb i lefel straen?

DRW: O safbwynt cyfannol, mae popeth yn effeithio ar bopeth. Pan rydyn ni dan straen, rydyn ni'n mynd i gyflwr o anghydbwysedd. Mae newidiadau yn digwydd ar lefel gellog.

DS: Er na lwyddais i ddod o hyd i dystiolaeth o geryntau trydan sy'n cyfateb i lefelau straen uwch, mae'r adolygiad hwn yn dangos, pan ddefnyddiwyd mat sylfaen yn ystod cwsg, ei fod yn gostwng lefelau straen.

Wedi dweud hynny, bydd angen cynnal mwy o ymchwil i ddangos a oes cydberthynas rhwng y rheini ai peidio.

A oes unrhyw ymchwil gadarn ar fatiau sylfaen?

DRW: Mae tystiolaeth gynyddol o fanteision matiau sylfaen. Mae goblygiadau ar gyfer cwsg, clociau a rhythmau biolegol, a secretiad hormonau.

Deellir yn iawn sut mae electronau o wrthocsidyddion yn dadactifadu radicalau rhydd. Rydym yn gwybod bod y radicalau rhydd hyn yn chwarae rôl mewn swyddogaeth imiwnedd, llid a chlefyd cronig.

Nododd cyhoeddiad yn 2011 bedwar arbrawf gwahanol yn archwilio sylfaen a'i effaith ar ffisioleg ddynol. Fe wnaeth electrolytau, lefelau hormonau thyroid, lefelau glwcos, a hyd yn oed ymateb imiwn i imiwneiddiadau wella gyda sylfaen.

Mae buddion i gerdded yn droednoeth y tu allan - os yw'r tywydd ac arwyneb y ddaear yn caniatáu - ac mae'r buddion hynny'n trosglwyddo i fatiau sylfaen. Defnyddir matiau daear yn aml yn yr astudiaethau hyn.

Rwy'n edrych ymlaen at weld mwy o ymchwil ac, yn y cyfamser, rwy'n eich annog i gerdded yn droednoeth a rhoi eich straen o'r neilltu yn ofalus.

DS: Mae ymchwil ar seilio neu ddaearu yn dangos tystiolaeth gadarn o gynyddu eich iechyd yn gyffredinol trwy well cwsg neu lid is neu lif gwaed hyd yn oed yn well.

Gwneir yr ymchwil hon yn nodweddiadol tra bo pwnc yn cysgu, ond mesurwyd rhai effeithiau hyd yn oed tra bod pynciau'n effro. Cymerodd cyn lleied ag awr i gael effaith.

A all therapi sylfaen helpu gyda phryder ac iselder? Awtistiaeth? Alzheimer’s?

DRW: Ni fu digon o ymchwil i siarad ag awtistiaeth ac Alzheimer’s, ond yn ddamcaniaethol, byddai unrhyw un yn elwa o gysylltu â’r ddaear. Bydd lleihau straen cerdded yn droednoeth, rhyngweithio â natur, a cherdded yn ofalus o fudd i'ch iechyd.

I'r rhai sydd â phryder ac iselder, mae rhyngweithio'n weithredol â natur, ymarfer corff a bod yn ystyriol o'r foment i gyd yn ddulliau a astudiwyd yn dda o symud trwy'r cyflyrau hyn. Gwellwyd hwyliau a ddarganfuwyd ar ôl awr o sylfaen.

Mae angen mwy o astudiaethau cyn y gallwn ddeall yr effaith, ond, yn y cyfamser, ni all brifo.

DS: Gall pryder amlygu ei hun mewn sawl ffordd, ond mae un o'r rhain oherwydd diffyg cwsg a achosir gan anhunedd. Dangoswyd bod sylfaen wrth gysgu yn helpu i reoleiddio cwsg a darparu noson well o orffwys yn oddrychol.

Gan y dangosir bod anhunedd hefyd yn gysylltiedig ag iselder ysbryd a dementia, mae gan therapi daear y potensial i helpu gyda'r materion hynny hefyd.

A all therapi sylfaen helpu gydag anhunedd?

DRW: Cafwyd effeithiau cadarnhaol pwyllog o ddefnyddio sylfaen i wella dyfnder a hyd cwsg, lleihau poen, a lleihau straen.

Daeth un o'r astudiaethau cyntaf ar hyn allan yn 2004 a chanfod bod sylfaen cysgu gwell a gostwng lefelau cortisol, hormon straen.

DS: Mae oddeutu 30 y cant o boblogaeth America yn profi aflonyddwch cwsg.

Dangoswyd bod sylfaen yn helpu gyda phob agwedd ar y broses gysgu: gwell blinder yn y bore, llai o boen yn ystod y nos, egni uwch yn ystod y dydd, gostwng lefelau cortisol, a chwympo i gysgu'n gyflymach.

Mae Dr. Debra Rose Wilson yn athro cyswllt ac ymarferydd gofal iechyd cyfannol. Graddiodd o Brifysgol Walden gyda PhD. Mae hi'n dysgu cyrsiau seicoleg a nyrsio ar lefel graddedig. Mae ei harbenigedd hefyd yn cynnwys therapïau cyflenwol, obstetreg a bwydo ar y fron. Wilson yw golygydd rheoli cyfnodolyn rhyngwladol a adolygir gan gymheiriaid. Mae hi'n mwynhau bod gyda'i daeargi Tibet, Maggie.

Mae Dr. Debra Sullivan yn addysgwr nyrsio. Graddiodd o Brifysgol Nevada gyda PhD. Ar hyn o bryd mae hi'n addysgwr nyrsio prifysgol. Mae arbenigedd Dr. Sullivan yn cynnwys cardioleg, soriasis / dermatoleg, pediatreg a meddygaeth amgen. Mae hi'n mwynhau teithiau cerdded beunyddiol, darllen, teulu a choginio.