Powdwr Protein heb ei drin Gallwch ei Ychwanegu at Unrhyw beth a Phopeth

Nghynnwys

• Beth Yw Powdwr Protein Heb ei Daflu?
• Sut i Ddefnyddio Powdwr Protein Heb ei Daflu
• Ble i Brynu Powdwr Protein Heb ei Daflu
• Powdwr Ynysu Protein maidd sy'n cael ei fwydo gan laswellt, heb ei drin
• Powdwr Protein Organig Seiliedig ar Blanhigion Organig, Heb ei Felysu Naturiol
• Powdwr Protein Heb ei Wella Isopure Zero Carb
• Powdwr Protein maidd wedi'i borthi gan borfa
• Powdwr Huel v3.0
• Adolygiad ar gyfer

Gyda rhai pethau mewn bywyd, y mwyaf o flas y gorau: personoliaethau, eich bywyd rhywiol, verde salsa. Fodd bynnag, o ran powdr protein, mae dadl ynghylch budd blas ychwanegol. Mae rhai pobl yn caru byrst o felyster, mae eraill yn ei chael hi'n ddiangen ac yn or-rymus.

Rhowch: powdr protein heb ei drin, ffordd gyfleus i gynyddu eich cymeriant protein os yw'n well gennych osgoi melysyddion. Dyma'r sgwp (pun pun) ar bowdr protein di-flas, gan gynnwys sut i'w ddefnyddio mewn ryseitiau a'r opsiynau gorau i'w prynu. (Cysylltiedig: A yw'n Well Yfed Ysgwyd Protein Cyn neu ar ôl Gweithio?)

Beth Yw Powdwr Protein Heb ei Daflu?

Powdr protein heb ei drin yw'r union beth mae'n swnio - gyda chafeat. "Mae heb ei drin yn golygu na ychwanegir unrhyw gyflasynnau," meddai Amy Shapiro, M.S., R.D., C.D.N., sylfaenydd Real Nutrition. "I'r mwyafrif o bowdrau protein, mae hynny'n golygu nad ydyn nhw'n ychwanegu unrhyw flasau neu felysyddion ychwanegol. Mae'n dibynnu ar y brand serch hynny, gan fod rhai brandiau'n ychwanegu cynhwysion ychwanegol i wella gwead a blas. Mae'n bwysig darllen labeli maeth ac nid dim ond derbyn beth yn cael ei nodi ar du blaen y pecyn. " Nid yw'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yn rheoleiddio atchwanegiadau dietegol mor gaeth ag y mae'n gwneud meddyginiaeth, a gall cwmnïau labelu powdr "heb flas" pan fydd mewn gwirionedd yn cynnwys cynhwysion blas ychwanegol.

Prif fantais defnyddio powdr protein heb ei drin yw nad yw (yn nodweddiadol) yn cynnwys melysyddion. Gall osgoi melysyddion fod yn fater o chwaeth - mae llawer o bobl yn teimlo bod cynhwysion fel stevia yn blasu'n rhy felys - neu gall fod yn ddewis sy'n canolbwyntio ar iechyd. "Nid yw rhai melysyddion, fel swcralos, yn iach waeth beth ydyn nhw'n rhydd o galorïau, ac fe allai eraill beri gofid stumog neu chwyddedig," meddai Shapiro.

Sut i Ddefnyddio Powdwr Protein Heb ei Daflu

Unwaith y byddwch chi'n gyfarwydd â faint o brotein y dylech chi ei fwyta mewn diwrnod, gallwch chi ddechrau bod yn greadigol gyda'ch ryseitiau. Smwddis ac ysgwyd yw'r dewisiadau amlwg, ond nid ydych chi'n gyfyngedig i ddiodydd melys o ran ychwanegu sgŵp (neu ddau) o bowdr protein. Oherwydd nad yw powdr protein heb flas yn felys, mae'n fwy amlbwrpas.Er mae'n debyg na fyddech chi erioed wedi breuddwydio am daenu powdr protein â blas Fruity Pebbles i mewn i rysáit sawrus, mae powdr protein heb flas yn fwy niwtral. Bara garlleg, cyw iâr wedi'i ffrio, pasta cartref ... mae'r posibiliadau'n ddiddiwedd.

Cadwch mewn cof nad yw'r ffaith ei fod yn ddi-flas yn golygu ei fod yn blasu fel aer. Yn hytrach, mae powdr protein heb ei drin yn tueddu i fod â rhywfaint o flas maethlon a / neu wead graenog - mae'n hawdd cuddio'r ddau â chynhwysion fel menyn cnau, ffrwythau, cacao neu berlysiau os nad ydych chi'n ffan. Os ydych chi'n amheugar, mae Shapiro yn argymell ychwanegu ychydig bach o'r powdr (hyd yn oed chwarter-sgwp ar y dechrau) a chynyddu'r symiau nes eich bod chi wedi arfer â'r blas. (Cysylltiedig: Y Powdrau Protein Gorau i Fenywod, Yn ôl Maethegwyr)

Ble i Brynu Powdwr Protein Heb ei Daflu

Fe allech chi dreulio oriau yn cymharu'r nifer o bowdrau protein sydd ar gael, hyd yn oed os ydych chi wedi culhau'ch chwiliad i lawr i opsiynau heb eu blasu. Bydd o gymorth os ydych chi'n gwybod am beth i edrych. I ddewis un o'r opsiynau powdr protein heb flas gorau, mae Shapiro yn awgrymu cadw'r canlynol mewn cof:

• Mae'r opsiynau gorau yn defnyddio cynhwysion organig, wedi'u prosesu cyn lleied â phosibl ac o ffynonellau da. "Trwy ffynonellau da, rwy'n golygu sicrhau ei fod yn cael ei fwydo gan laswellt, heb blwm, wedi'i wneud o gynhwysion glân gan wneuthurwyr a ffermydd dibynadwy, ac ati," meddai Shapiro. (Mae'n debyg y bydd yn rhaid i chi gloddio rhywfaint ar wefan y cwmni ei hun.)
• Gwiriwch ddwywaith ar y rhestr gynhwysion nad yw ond yn cynnwys y math o brotein (au) rydych chi'n bwriadu ei fwyta (maidd, pys, ac ati).
• Osgoi ychwanegiadau soi fel lecithin soi. Mae soi yn llidiol i lawer o bobl ac mae'r ffurf mewn powdrau'n tueddu i gael ei phrosesu'n fawr, meddai Shapiro.
• Mae rhai brandiau'n dibynnu'n fawr ar lenwyr ac emwlsyddion, sy'n gynhwysion sy'n gwella gwead ac yn atal cwympo. (Mae carrageenan, maltodextrin, a lecithin yn rhai enghreifftiau cyffredin.) Err ar ochr rhestr gynhwysion fer a llawer iawn o brotein fesul gweini. Cadwch mewn cof y bydd ffynonellau protein fegan yn awtomatig yn is mewn protein yn ôl cyfaint o gymharu â phrotein sy'n seiliedig ar anifeiliaid.

Gyda hynny i gyd mewn golwg, dyma rai o'r powdrau protein heb eu blasu gorau:

Powdwr Ynysu Protein maidd sy'n cael ei fwydo gan laswellt, heb ei drin

Mae maidd yn cael ei ystyried yn brotein o ansawdd uchel gan ei fod yn cynnwys pob un o'r naw asid amino hanfodol - blociau adeiladu protein - ac mae'n tueddu i fod yn haws ar y stumog (oni bai eich bod, wrth gwrs, yn sensitif i laeth). Dim ond dau gynhwysyn sydd yn y powdr protein maidd di-chwaeth hwn: mae protein maidd wedi'i ynysu (sy'n cynnwys crynodiad protein uwch na dwysfwyd maidd) o fuchod sy'n cael eu bwydo gan laswellt a lecithin blodyn yr haul. Ac mae'n gymharol rhad, sydd yn sicr ddim yn brifo.

Ei Brynu: Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, Unflavored, $ 21, amazon.com

Powdwr Protein Organig Seiliedig ar Blanhigion Organig, Heb ei Felysu Naturiol

Mae powdr protein heb flas Orgain yn opsiwn fegan, heb glwten, heb soi wedi'i wneud â phrotein pys, protein reis brown, a hadau chia cyfan. Mae'n organig wedi'i ardystio gan USDA, mae'n cymysgu i hylifau yn hawdd, ac nid oes ganddo flas gros y byddwch chi'n teimlo'n dueddol o'i guddio.

Ei Brynu: Powdwr Protein Organig Seiliedig ar Blanhigion Organig, Natur heb ei Felysu, $ 25, amazon.com

Powdwr Protein Heb ei Wella Isopure Zero Carb

Os ydych chi ar ddeiet carb-isel, byddwch chi'n gwerthfawrogi nad oes gan Isopure Protein maidd Isopure Isolate gram sero (ie, sero) o garbs. Wedi'i wneud â phrotein maidd wedi'i ynysu, mae'r powdr protein maidd di-flas yn pacio 25 gram o brotein mewn un weini 100-calorïau.

Ei Brynu: Powdwr Protein Heb ei Daflu Isopure Zero Carb, $ 47, amazon.com

Powdwr Protein maidd wedi'i borthi gan borfa

Mae Naked Nutrition yn arbenigo mewn atchwanegiadau heb ychwanegion - ac nid yw'r powdr protein di-flas hwn yn eithriad. Mae'r powdr protein un cynhwysyn hwn wedi'i wneud o faidd o fuchod sy'n cael eu bwydo gan laswellt ar ffermydd llaeth bach organig Rumiano yng Nghaliffornia.

Ei Brynu: Powdwr Protein maidd Maeth wedi'i Fwyd â Glaswellt, $ 90, amazon.com

Powdwr Huel v3.0

Os ydych chi'n chwilio am ddisodli pryd bwyd cyflawn o faeth yn hytrach nag unrhyw bowdr protein ol yn unig, rhowch gynnig ar Huel Powder v3.0. Mae gan un gweini 400-calorïau o'r powdr fegan, heb flas, 38 gram o garbs, 29 gram o brotein, a 13 gram o fraster gyda 27 o fitaminau a mwynau. Mae Huel yn gyfleus yn gwneud pecyn amrywiaeth o "hwb blas" y gallwch ei gadw wrth law rhag ofn eich bod am drosi'r powdr yn opsiwn â blas.

Ei Brynu: Powdwr Huel v3.0, $ 103, huel.com

Adolygiad ar gyfer