Awgrymiadau Atal a Hunanofal Cyn, Yn ystod ac ar ôl Pennod PBA

Nghynnwys

• Trosolwg
• Symptomau
• Mae pseudobulbar yn effeithio ar vs iselder
• Achosion
• Risgiau
• Atal penodau
• Hunanofal yn ystod ac ar ôl penodau
• Pryd i geisio cymorth
• Rhagolwg

Trosolwg

Mae effaith pseudobulbar (PBA) yn achosi penodau o chwerthin na ellir ei reoli, crio, neu arddangosiadau eraill o emosiwn. Mae'r emosiynau hyn wedi'u gorliwio ar gyfer y sefyllfa - fel sobri yn ystod ffilm ysgafn drist. Neu, gallant ddigwydd ar adegau amhriodol, fel chwerthin mewn angladd. Gall y ffrwydradau fod yn ddigon chwithig i darfu ar eich gwaith a'ch bywyd cymdeithasol.

Gall PBA effeithio ar bobl ag anafiadau i’r ymennydd, yn ogystal â phobl sy’n byw ag anhwylderau niwrolegol fel clefyd Alzheimer neu sglerosis ymledol. Gall ei symptomau hefyd orgyffwrdd ag iselder. Weithiau mae'n anodd dweud PBA ac iselder ar wahân.

Symptomau

Prif symptom PBA yw penodau o chwerthin dwys neu grio. Efallai na fydd gan y ffrwydradau hyn unrhyw beth i'w wneud â'ch hwyliau na'r sefyllfa rydych chi ynddi.

Mae pob pennod yn para ychydig funudau. Mae'n anodd atal y chwerthin neu'r dagrau, waeth pa mor anodd rydych chi'n ceisio.

Mae pseudobulbar yn effeithio ar vs iselder

Gall crio o PBA edrych fel iselder ysbryd ac yn aml mae'n cael ei gamddiagnosio fel anhwylder hwyliau. Hefyd, mae pobl â PBA yn fwy tebygol o fod yn isel eu hysbryd na'r rhai hebddo. Gall y ddau gyflwr achosi pyliau eithafol o grio. Ond er y gallwch chi gael PBA ac iselder ar yr un pryd, nid ydyn nhw yr un peth.

Un ffordd i ddweud a oes gennych PBA neu a ydych yn isel eich ysbryd yw ystyried pa mor hir y mae eich symptomau'n para. Mae penodau PBA yn para am ddim ond ychydig funudau. Gall iselder fynd ymlaen am wythnosau neu fisoedd. Gydag iselder, bydd gennych symptomau eraill hefyd, fel trafferth cysgu neu golli archwaeth bwyd.

Gall eich niwrolegydd neu seicolegydd helpu i'ch diagnosio a chyfrif i maes pa gyflwr sydd gennych chi.

Achosion

Mae niwed i’r ymennydd o anaf neu glefyd fel Alzheimer’s neu Parkinson’s yn achosi PBA.

Mae rhan o'ch ymennydd o'r enw'r serebelwm fel arfer yn gweithredu fel porthor emosiynol. Mae'n helpu i gadw golwg ar eich emosiynau yn seiliedig ar fewnbwn o rannau eraill o'ch ymennydd.

Mae niwed i'r ymennydd yn atal y serebelwm rhag cael y signalau sydd eu hangen arno. O ganlyniad, mae eich ymatebion emosiynol yn mynd yn or-ddweud neu'n amhriodol.

Risgiau

Gall anaf i'r ymennydd neu glefyd niwrolegol eich gwneud chi'n fwy tebygol o gael PBA. Ymhlith y risgiau mae:

• anaf trawmatig i'r ymennydd
• strôc
• tiwmorau ymennydd
• Clefyd Alzheimer
• Clefyd Parkinson
• sglerosis ochrol amyotroffig (ALS)
• sglerosis ymledol (MS)

Atal penodau

Nid oes gwellhad i PBA, ond nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi fyw gyda chrio neu chwerthin heb reolaeth am weddill eich oes. Weithiau bydd y symptomau'n gwella neu'n diflannu unwaith y byddwch chi'n trin y cyflwr a achosodd eich PBA.

Gall meddyginiaethau leihau nifer y penodau PBA sydd gennych, neu eu gwneud yn llai dwys.

Heddiw, mae gennych yr opsiwn o gymryd hydrobromid dextromethorphan a sylffad quinidine (Nuedexta). Yn y gorffennol, eich opsiwn gorau oedd cymryd un o'r cyffuriau gwrthiselder hyn:

• tricyclics
• atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (SSRIs) fel fluoxetine (Prozac) neu paroxetine (Paxil)

Efallai y bydd Nuedexta yn gweithio'n gyflymach na chyffuriau gwrthiselder ac yn cael llai o sgîl-effeithiau.

Nuedexta yw'r unig gyffur a gymeradwywyd gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) i drin PBA. Nid yw cyffuriau gwrthiselder wedi'u cymeradwyo gan FDA i drin PBA. Pan ddefnyddir cyffuriau gwrthiselder ar gyfer y cyflwr hwn, yna ystyrir bod y defnydd o gyffuriau oddi ar y label.

Hunanofal yn ystod ac ar ôl penodau

Gall penodau PBA beri gofid ac embaras mawr. Ac eto, mae yna sawl peth y gallwch chi eu gwneud i helpu'ch hun i deimlo'n well pan fydd gennych chi un:

Rhowch gynnig ar dynnu sylw. Cyfrifwch y llyfrau ar eich silff neu nifer yr apiau ar eich ffôn. Meddyliwch am olygfa dawelu traeth. Ysgrifennwch restr groser. Gall unrhyw beth y gallwch ei wneud i dynnu'ch meddwl oddi ar eich chwerthin neu'ch dagrau eu helpu i stopio'n gynt.

Anadlu. Mae ymarferion anadlu dwfn - anadlu'n araf i mewn ac allan wrth gyfrif i bump - yn ffordd effeithiol arall i dawelu'ch hun.

Rhowch eich emosiynau i'r gwrthwyneb. Os ydych chi'n crio, gwyliwch ffilm ddoniol. Os ydych chi'n chwerthin, meddyliwch am rywbeth trist. Weithiau, gall cymryd yr hwyliau cyferbyniol i'r hyn rydych chi'n ei deimlo roi'r breciau ar bennod PBA.

Gwnewch rywbeth yn hwyl. Gall PBA a'r cyflwr a'i hachosodd bwyso'n drwm ar eich meddwl. Trin eich hun i rywbeth rydych chi'n ei fwynhau. Ewch am dro yn y coed, cael tylino, neu gael cinio gyda ffrindiau sy'n deall eich cyflwr.

Pryd i geisio cymorth

Os nad yw'r penodau'n stopio a'ch bod chi'n teimlo'n llethol, mynnwch help proffesiynol. Ewch i weld seicolegydd, seiciatrydd, neu gwnselydd i gael cyngor. Gallwch hefyd droi at y niwrolegydd neu feddyg arall sy'n trin eich PBA i gael awgrymiadau ar sut i ymdopi.

Rhagolwg

Nid oes modd gwella PBA, ond gallwch reoli'r cyflwr gyda meddyginiaethau a therapi. Gall triniaethau leihau nifer y penodau a gewch, a gwneud y rhai a wnewch yn llai dwys.