Roedd Jennifer Aniston Mewn Hunanofal Cyn Ei Fod Yn Beth

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n teimlo fel bod y byd wedi bod yn ceisio cyfrif y gyfrinach i groen / gwallt / bod Jennifer Aniston sy'n ymddangos yn oesol ers degawdau bellach. Ydym, rydyn ni'n gwybod ei bod hi'n gwneud ioga ac yn yfed tunnell o Smartwater, ond sut mae hi'n edrych mor ddamniol?! Wel, efallai ein bod ni wedi dod o hyd i'r ateb o'r diwedd.

Mae'r actores a llysgennad byd-eang Aveeno yn ymwneud â blaenoriaethu "amser i mi," sy'n ei gwneud hi'n ferch berffaith i arwain ymgyrch ddiweddaraf y brand harddwch #MomentForMe (y gallwch chi gydnabod o hynny "wedi cael munud?" Masnachol). Felly yn naturiol, gwnaethom ofyn iddi gymryd yr ysfa ddiweddar 'hunanofal'. Ei hymateb? "A yw hynny'n digwydd ar hyn o bryd? Oherwydd fy mod i'n teimlo fy mod i wedi bod yn ymwybodol o hunanofal ers blynyddoedd lawer." Yno mae gennych chi, bobl! Roedd Jen yn mynd yn ddi-flewyn-ar-dafod (ym mhob pennod o Ffrindiau) ac ymarfer ffordd hunanofal cyn ei fod hyd yn oed yn cŵl. (P.S.Dyma sut i wneud amser ar gyfer hunanofal pan nad oes gennych chi ddim.)

Yma, mae Jen yn rhannu ei holl gyfrinachau hunanofal - gan gynnwys ei ffitrwydd cyfredol, ei harddwch a'i obsesiynau lles. (Felly ewch ymlaen a thrin yo 'mae hunan-Jen yn dweud hynny!)

Beth mae "hunanofal" yn ei olygu iddi: "Rwy'n credu ei fod yn bwysig. Rwy'n credu bod yn rhaid i chi gael cryn dipyn o amser" fi "- beth bynnag ydyw. Hyd yn oed yn ôl [ar ddechrau fy ngyrfa], byddwn i'n dod adref o'r gwaith ac mor gorniog ag y mae'n swnio - Byddwn bob amser yn eistedd ac yn gwylio'r machlud oherwydd eu bod mor brydferth a byddai'n amser bach braf i ymlacio. Nawr, y bore yw fy amser hunanofal oherwydd ei fod yn fy ngorfodi ar gyfer y diwrnod sydd i ddod. , dyna fyfyrdod, yr wyf yn ei wneud y peth cyntaf pan fyddaf yn deffro cyn i mi gael fy nghoffi, oherwydd os byddaf yn mynd allan o'r ystafell, ni fyddaf yn eistedd yn ôl. Felly, byddaf yn dechrau gyda hynny er mwyn tawelu fy hun cyn i mi wneud hynny. pen allan i wneud ymarfer corff. "

Ei obsesiynau ymarfer cyfredol: "Rwy'n dal i garu ioga a cardio, ond y dyddiau hyn mae wedi bod yn hyfforddiant egwyl. Rwy'n credu bod dryswch cyhyrau a'i newid yn bwysig. Rwy'n gweithio allan yn Rise Nation [ymarfer dringo cyfanswm corff 30 munud] a gyda fy hyfforddwr [Rise Sylfaenydd y genedl] Jason sydd ddim ond yn cario rhaffau trwm iawn o gwmpas ac yn taflu peli meddyginiaeth yn erbyn waliau a phethau. Doeddwn i erioed wedi gwneud unrhyw beth felly o'r blaen, ond rydw i wrth fy modd. Roedd fy nghariad Emily Blunt yn hyfforddi ar gyfer y ffilm Tom Cruise honno roedd yn rhaid iddi edrych fel seren roc wedi rhwygo ac fe wnaeth hi ei hargymell i mi. Ac yna rydw i'n cymryd The Class y dosbarth Taryn Toomey, rydw i mewn cariad ag ef oherwydd ei fod yn fath o fyfyrdod teimladwy gwych. Rydych chi'n cael eich emosiynau allan, rydych chi'n cael eich psyche yn cael ei lanhau, rydych chi'n cael eich corff yn chwysu - mae'n gwirio llawer o flychau. Felly dyna un rydw i mewn iddo ar hyn o bryd. Rydych chi'n teimlo pŵer egni'r grŵp - mae'n fath o brofiad anghyffredin i beidio â datgelu gormod, ond y tro cyntaf i mi ei wneud roeddwn i mewn dagrau! "

Ei defod llesiant na ellir ei cholli: "Mae gen i sawna is-goch y gwnes i syrthio mewn cariad ag ef. Mae fy ffrind Courteney Cox-efallai eich bod chi'n ei hadnabod - wedi cael sawna is-goch cludadwy rydych chi'n mynd i mewn iddi. Mae'n edrych fel ychydig o igloo. Mae'n gymaint o newidiwr gêm o ran dadwenwyno eich croen ac adnewyddiad celloedd. Er mwyn i mi wneud cwpl gwaith yr wythnos ar ôl i mi wneud y gampfa. Rwyf wedi sylwi ar newid gwirioneddol yn fy egni, a fy nghwsg, a fy nghroen. "

Ei threfn harddwch hunanofal wythnosol: "Dydd Sul yw fy niwrnod sba. Fel rheol, rydw i'n gwneud ychydig o amser wyneb bach lle rydw i'n rhoi prysgwydd da i mi fy hun, yn defnyddio mwgwd, ac yna'r wyneb hydradol Aveeno newydd. Rwy'n ei adael ymlaen dros nos a phan fyddaf yn deffro mae gen i'r dewy hwnnw , croen disglair, twinkling. "

Ei chyfrinach adferiad anaf: "Fe wnes i roi cynnig ar cryotherapi yn ddiweddar pan oeddwn i'n cael rhai anafiadau ac roeddwn i'n synnu. Yn gyntaf oll, mae'r tri munud hwnnw'n teimlo fel pedair blynedd, ond roedd yn help mawr i mi ddweud! Rydw i wedi cael pob anaf y gallwch chi ei ddychmygu. Pryd. rydych chi'n curo'ch corff gymaint ag sydd gen i gyda'r holl gŵn sy'n rhedeg ac i lawr, yn y pen draw mae'n dweud wrthych chi am fygwth! "

Ei brecwast egniol (a gorfodi ei hun i ddod yn berson brecwast): "Rwy'n ysgwyd yn gyflym gyda phowdr protein, sbigoglys, powdr maca, aeron, a phowdr fitamin C a roddais i mewn sy'n eithaf da. Nid wyf yn berson brecwast mawr, ond fe wnes i fy hun ddod yn berson brecwast. Roeddwn i bob amser. un o'r bobl hynny nad oedd yn bwyta yn y bore ond, wrth gwrs, rydych chi bob amser yn clywed mai hwn yw pryd pwysicaf y dydd felly dwi'n gweld bod yr ysgwyd yn dda iawn. Weithiau, rydw i'n gwneud ymarfer corff cyflym a dim ond cael paned o goffi ac yna ewch i weithio allan. Mae gennych chi fwy o egni nag yr ydych chi'n ei ddisgwyl a [llosgi mwy o galorïau] oherwydd eich bod chi'n trochi i'r cronfeydd wrth gefn yn hytrach na defnyddio'r bwyd rydych chi newydd ei brosesu a'i amlyncu. "

Adolygiad ar gyfer