Beth Yw Usnea? Pawb Am yr Atodiad Llysieuol hwn

Nghynnwys

• Prif gyfansoddion a defnyddiau Usnea
• Buddion iechyd posibl
• Gall hyrwyddo iachâd clwyfau
• Gall amddiffyn rhag canserau penodol
• Gall hyrwyddo colli pwysau
• Diogelwch a sgil-effeithiau posibl
• Y llinell waelod

Mae Usnea, a elwir hefyd yn farf hen ddyn, yn fath o gen sy'n tyfu ar goed, llwyni, creigiau a phridd hinsoddau tymherus a llaith ledled y byd (1).

Fe'i defnyddiwyd ers amser mewn meddygaeth draddodiadol. Credir bod y meddyg Groegaidd hynafol Hippocrates wedi ei ddefnyddio i drin anhwylderau wrinol, ac fe’i hystyrir yn driniaeth ar gyfer clwyfau a llid yn y geg a’r gwddf mewn meddygaeth werin De Affrica ().

Y dyddiau hyn, defnyddir usnea yn gyffredin i gynorthwyo colli pwysau, lleddfu dolur gwddf, cyflymu iachâd clwyfau, a lleihau poen a thwymyn. Mae rhai pobl hyd yn oed yn awgrymu y gallai helpu i frwydro yn erbyn rhai mathau o ganser (1).

Mae'r erthygl hon yn adolygu'r dystiolaeth wyddonol i ddweud popeth sydd angen i chi ei wybod am fuddion a sgîl-effeithiau usnea.

Prif gyfansoddion a defnyddiau Usnea

Er y gall cen fel usnea edrych fel planhigion sengl, maent yn cynnwys alga a ffwng sy'n tyfu gyda'i gilydd.

Yn y berthynas hon sydd o fudd i bawb, mae'r ffwng yn darparu strwythur, màs ac amddiffyniad rhag yr elfennau tra bod yr alga yn cynhyrchu maetholion i'w cynnal ill dau (1).

Credir bod asid Usnic a polyphenolau, y prif gyfansoddion gweithredol mewn usnea, yn darparu'r rhan fwyaf o'i fuddion honedig (3).

Efallai y bydd cyfansoddion o'r enw depsides, depidones, a benzofurans hefyd yn cael effeithiau ar iechyd, ond mae angen mwy o ymchwil (1).

Gwneir Usnea yn drwyth, te, ac atchwanegiadau, yn ogystal â'i ychwanegu at gynhyrchion amrywiol fel hufenau meddyginiaethol. Mae'n gyffredin ei gymryd ar lafar neu ei gymhwyso'n uniongyrchol i'ch croen.

Mae Usnea yn gen sy'n llawn asid usnig a polyphenolau. Mae ar gael fel trwyth, te, ychwanegiad a hufen meddyginiaethol.

Buddion iechyd posibl

Dywedir bod Usnea yn cynnig ystod o fuddion iechyd, o golli pwysau i leddfu poen i amddiffyn canser. Fodd bynnag, ychydig o'r defnyddiau hyn sy'n cael eu cefnogi gan ymchwil gyfredol.

Dyma'r buddion posib gyda'r gefnogaeth fwyaf gwyddonol.

Gall hyrwyddo iachâd clwyfau

Gall asid Usnic, un o'r prif gyfansoddion gweithredol mewn usnea, helpu i hyrwyddo iachâd clwyfau.

Mae astudiaethau tiwb prawf yn awgrymu y gall y cyfansoddyn hwn frwydro yn erbyn bacteria sy'n achosi heintiau, lleihau llid, ac ysgogi cau clwyfau (,).

Mae ymchwil mewn llygod mawr yn dangos bod asid usnig yn cynyddu marcwyr iachâd clwyfau, fel ffurfio colagen, wrth ei gymhwyso'n uniongyrchol i glwyfau. Gall priodweddau gwrthlidiol y cen fod yn gyfrifol ().

Mae tystiolaeth hefyd y gallai asid usnig amddiffyn yn ei erbyn Staphylococcus aureus bacteria, sy'n aml yn gyfrifol am heintiau ar y croen (7, 8).

Fodd bynnag, ar hyn o bryd nid yw'n eglur a yw'r symiau o asid usnig sy'n bresennol mewn rhai hufenau gofal croen yn ddigonol i ddarparu'r un buddion hyn. Felly, mae angen mwy o astudiaethau dynol.

Gall amddiffyn rhag canserau penodol

Mae Usnea yn gyfoethog o polyphenolau, math o wrthocsidydd sy'n helpu i frwydro yn erbyn difrod celloedd a achosir gan gyfansoddion ansefydlog a elwir yn radicalau rhydd.

Yn ei dro, gall y gweithgaredd gwrthocsidiol hwn amddiffyn rhag afiechydon amrywiol, gan gynnwys canser (,,,).

Mae astudiaethau tiwb prawf yn awgrymu ymhellach y gallai asid usnig helpu i atal tyfiant celloedd canser a lladd celloedd canseraidd wrth osgoi rhai nad ydynt yn ganseraidd yn ddetholus (,,, 14).

Er bod y canlyniadau hyn yn addawol, mae angen mwy o astudiaethau.

Gall hyrwyddo colli pwysau

Mae asid Usnic, y prif gyfansoddyn gweithredol mewn usnea, yn gynhwysyn poblogaidd mewn atchwanegiadau colli pwysau, gan gynnwys llosgwyr braster. Credir ei fod yn hyrwyddo colli pwysau trwy gynyddu eich cyfradd fetabolig ().

Er y gallai fod yn effeithiol, mae llawer o adroddiadau yn awgrymu y gallai atchwanegiadau colli pwysau trwy'r geg sy'n cynnwys asid usnig, fel LipoKinetix, achosi methiant yr afu a hyd yn oed marwolaeth (,,,,).

Fe wnaeth y mwyafrif o bobl wella ar ôl iddyn nhw roi'r gorau i gymryd atchwanegiadau o'r fath. Fodd bynnag, profodd cyfran fethiant difrifol ar yr afu, roedd angen trawsblaniad afu brys arno, neu bu farw ().

Er nad yw'n glir a achosodd asid usnig yr holl effeithiau gwael o'r atchwanegiadau aml-gynhwysyn hyn, ni argymhellir llosgi asid usnig a llosgwyr braster sy'n cynnwys asid usnig i hybu colli pwysau oherwydd y pryderon diogelwch nodedig.

Gall Usnea hyrwyddo iachâd clwyfau, brwydro yn erbyn celloedd canser, a chynorthwyo colli pwysau. Fodd bynnag, nid yw ei ddefnydd yn cael ei annog oherwydd ei sgîl-effeithiau, ac mae ymchwil ddynol yn brin o effeithiau iachau clwyfau a chanser.

Diogelwch a sgil-effeithiau posibl

Pan gaiff ei gymryd trwy'r geg, mae asid usnic, y prif gyfansoddyn gweithredol mewn usnea, wedi'i gysylltu â sawl achos o fethiant difrifol yn yr afu, yr angen am drawsblaniad afu brys, a hyd yn oed marwolaeth (,,,,).

Mae ymchwil anifeiliaid yn awgrymu bod asid diffratig, cyfansoddyn usnea arall, yn wenwynig i'r afu wrth ei yfed mewn symiau mawr (21).

Ar ben hynny, mae peth tystiolaeth yn dangos y gallai yfed tinctures usnea heb ei ddadlau neu lawer iawn o de usnea cryf beri gofid stumog (1).

Gall dosau o asid usnig ac asid diffratig amrywio'n fawr rhwng atchwanegiadau, ac nid yw'r dosau sy'n ddigon mawr i gynhyrchu unrhyw effeithiau negyddol yn hysbys.

Felly, mae angen astudiaethau diogelwch pellach.

Yn y cyfamser, dylech fod yn ofalus cyn defnyddio te usnea, trwyth, neu gapsiwlau. Ystyriwch ymgynghori â'ch darparwr gofal iechyd cyn ychwanegu'r cynhyrchion hyn i'ch trefn arferol.

Gall rhoi cynhyrchion sy'n cynnwys usnea neu asid usnig yn uniongyrchol ar eich croen fod yn ddewis arall mwy diogel, er y gallai rhai pobl brofi brech goch, coslyd (22).

Oherwydd diffyg ymchwil diogelwch, dylai plant a menywod beichiog a bwydo ar y fron osgoi usnea.

Pan gaiff ei gymryd trwy'r geg, gall usnea achosi cynhyrfu stumog a niwed difrifol i'r afu. Dylai plant a menywod beichiog neu fwydo ar y fron ei osgoi'n llwyr, tra dylai pawb arall fod yn ofalus iawn.

Y llinell waelod

Cen yw Usnea sydd wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd i wella anhwylderau amrywiol. Er y dywedir ei fod yn cynnig nifer o fuddion iechyd, ychydig iawn sy'n cael eu cefnogi gan wyddoniaeth ar hyn o bryd.

Mae peth tystiolaeth yn awgrymu y gallai usnea gynorthwyo iachâd clwyfau ac amddiffyn rhag rhai mathau o ganser - er bod angen astudiaethau pellach.

At hynny, er y gallai roi hwb i golli pwysau, nid yw'n cael ei argymell at y diben hwn oherwydd sgîl-effeithiau difrifol.

Mewn gwirionedd, o'i gymryd trwy'r geg, gall usnea achosi cynhyrfu stumog, niwed difrifol i'r afu, a hyd yn oed marwolaeth. Dylech fod yn hynod ofalus gyda'r atodiad hwn ac ymgynghori â'ch darparwr gofal iechyd bob amser cyn ei gymryd.