Taith Marathon Veronica Webb

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Dim ond 12 wythnos oedd gan Veronica Webb i baratoi ar gyfer Marathon Dinas Efrog Newydd. Pan ddechreuodd hyfforddi, ni allai redeg mwy na 5 milltir, ond fe wnaeth achos teilwng ei hysbrydoli i fynd y pellter. Mae'r model yn siarad am redeg marathon, ei rhaglen ymarfer corff a goresgyn rhwystrau.

C: Beth wnaeth eich ysbrydoli i hyfforddi ar gyfer Marathon Dinas Efrog Newydd?

A: Cefais alwad SOS gan Harlem United bod angen help arnyn nhw i gyflawni eu nod codi arian. Roeddent yn llunio tîm rhedeg marathon a gofynnwyd imi fod arno. Mae Harlem United yn ddarparwr gwasanaeth AIDS. Mae eu model meddygol mor rhagorol a chyfannol. Maent yn cynnig popeth o faeth ac ymarfer corff i therapi celf a gofal yn y cartref. Maen nhw'n arbenigo mewn poblogaeth sy'n sâl yn feddyliol, yn gaeth i gyffuriau neu'n ddigartref - pobl sydd y tu allan i'r rhwyd ​​ddiogelwch o ran gwasanaethau HIV / AIDS.

C: Beth oedd eich rhaglen hyfforddi rhedeg?

A: Roeddwn i eisiau rhoi cynnig ar redeg marathon, ond roedd rhywbeth bob amser yn codi: roedd gen i fabi ac adran C neu fe ges i fy anafu neu doeddwn i ddim yn meddwl y gallwn redeg mor bell â hynny. Fe wnes i hyfforddi gan ddefnyddio dull RUN-WALK-RUN Jeff Galloway. Ar ddechrau mis Awst, ni allwn redeg mwy na 5 milltir - dyna oedd fy wal. Cynyddais fy milltiroedd yn raddol gan ddefnyddio rhaglen hyfforddi rhedeg Galloway. Erbyn canol mis Medi, roeddwn i'n gallu gwneud 18 milltir. Gan eich bod yn fam brysur, mae'n rhaid i chi hyfforddi pan allwch chi, yn gynnar yn y bore neu ar ôl i'r plant fynd i'r gwely.

C: Sut oedd eich profiad diwrnod ras?

A: Roedd yn foment pinsio'ch hun. I weld yr athletwyr elitaidd, yr athletwyr paraplegig a chadeiriau olwyn, mae'n rhoi gwir ymdeimlad o gyfeillgarwch i chi eich bod chi allan yna gyda phobl sydd wedi goresgyn eu holl heriau i fyw bywyd heb derfynau. Roedd y cariad ym mhobman. Roedd yn ysbrydoledig cael fy amgylchynu gan gynifer o bobl a oedd yn rhedeg at achos.

C: Ar wahân i redeg, pa fath o raglen ymarfer corff ydych chi'n ei dilyn?

A: Dwi'n hoff iawn o glytiau tegell, ioga a Capoeira [math o ddawns a chrefft ymladd Brasil].

C: Sut beth yw eich diet nodweddiadol?

A: Mae fy bwyta'n eithaf cyson. Rwy'n hoffi iogwrt Groegaidd i frecwast. Rwy'n bwyta dau salad anferth y dydd, cig neu bysgodyn wedi'i frolio, a llysiau gwyrdd tywyll ym mhob pryd. Bwytais lawer mwy o datws, reis brown, a chorbys tra roeddwn i'n hyfforddi. Un penwythnos y mis rwy'n ymroi i beth bynnag rydw i eisiau. Mae angen diwrnodau twyllo arnoch chi neu fel arall ni allwch oroesi PMS!

I ddysgu mwy am Harlem United neu wneud cyfraniad, ewch i dudalen rhoi Veronica Webb.

Adolygiad ar gyfer