Sut i gywiro llais trwynol

Nghynnwys

• 3 ffordd i gywiro llais trwynol gartref
• 1. Agorwch eich ceg yn fwy i siarad
• 2. Gwneud ymarferion i gryfhau'ch cyhyrau
• 3. Gostyngwch eich tafod wrth siarad

Mae dau brif fath o lais trwynol:

• Hypoanalysis: yn un lle mae'r person yn siarad fel pe bai'r trwyn wedi'i rwystro, ac fel arfer yn digwydd mewn achosion o ffliw, alergedd neu newidiadau yn anatomeg y trwyn;
• Hyperanasalada: dyma'r math o lais sydd fel arfer yn poeni pobl fwyaf ac sy'n codi oherwydd yr arferion siarad a ddatblygwyd dros sawl blwyddyn, gan newid y ffordd y mae'r aer yn cael ei gyfeirio yn y ffordd anghywir i'r trwyn wrth siarad.

Un o'r triniaethau gorau i gywiro unrhyw fath o lais trwynol yw gallu rheoli anadlu a hyfforddi'r glust i allu nodi pa synau sy'n cael eu cynhyrchu gyda chymorth y trwyn neu gyda'r geg yn unig ac yna ceisio cywiro'r ffordd. lleferydd ydyw.

Felly, mae'n well ymgynghori â therapydd lleferydd i nodi achos posibl llais trwynol a chychwyn sesiynau dilynol unigol ar gyfer pob achos.

3 ffordd i gywiro llais trwynol gartref

Er bod angen cymorth therapydd lleferydd i gywiro'r llais trwynol unwaith ac am byth, mae yna rai awgrymiadau a all helpu i leihau dwyster y llais yn dod yn drwynol a gellir ei gadw gartref, hyd yn oed pan fyddwch chi'n gwneud y triniaeth a nodwyd gan y therapydd lleferydd:

1. Agorwch eich ceg yn fwy i siarad

Mae'r llais trwynol yn gyffredin iawn mewn pobl sy'n siarad â'u cegau bron ar gau, gan fod hyn yn golygu nad yw'r aer yn dod allan trwy'r geg yn unig, ond ei fod hefyd yn cael ei ddileu trwy'r trwyn. Pan fyddwch chi'n gwneud hyn, bydd y sain yn dod yn fwy trwynol na'r arfer.

Felly, dylai pobl sydd â llais trwynol geisio cadw eu cegau yn fwy agored wrth siarad. Awgrym da yw dychmygu eich bod yn dal gwrthrych rhwng eich dannedd yng nghefn eich ceg, i'w atal rhag dod at ei gilydd a sicrhau bod eich ceg yn fwy agored.

2. Gwneud ymarferion i gryfhau'ch cyhyrau

Ffordd dda arall o wella'r ffordd rydych chi'n siarad ac osgoi'r llais trwynol yw ymarfer ymarferion i gryfhau'r cyhyrau o amgylch y geg sy'n cymryd rhan yn y weithred o siarad. Mae rhai ffyrdd o wneud hyn yn cynnwys:

• Ailadroddwch y llythrennau "ffrwydrol" yn araf, megis P, B, T neu G;
• Ailadroddwch y llythrennau "distaw" yn araf, megis S, F neu Z;
• Ailadroddwch y synau “a” / “an” dro ar ôl tro, i ymarfer cyhyrau'r daflod;
• Defnyddiwch ffliwt i gontractio'r cyhyrau a chyfeirio'r aer i'r geg.

Gellir ailadrodd yr ymarferion hyn sawl gwaith y dydd gartref a gellir eu gwneud hyd yn oed heb yr angen i gynhyrchu sain mewn gwirionedd, sy'n caniatáu iddynt gael eu gwneud wrth wneud tasgau cartref, er enghraifft, heb i unrhyw un wybod eich bod chi'n hyfforddi.

Gweld mwy o ymarferion sy'n helpu i gywiro'r llais trwynol.

3. Gostyngwch eich tafod wrth siarad

Problem arall sydd hefyd yn aml yn gysylltiedig â llais trwynol yw codiad y tafod yn ystod lleferydd, hyd yn oed pan na ddylid ei godi, gan gynhyrchu sain fwy trwynol.

Er ei bod yn anodd nodi'r newid hwn, gellir ei hyfforddi. Ar gyfer hyn, rhaid i un sefyll o flaen drych, dal yr ên gydag un llaw, agor y geg a gosod blaen y tafod ar y dannedd blaen a gwaelod. Ar ôl bod yn y sefyllfa hon, rhaid i chi ddweud y gair ‘gá’ heb gau eich ceg ac arsylwi a yw’r tafod yn mynd i lawr pan siaredir yr ‘a’ neu a yw’n dal i gael ei godi. Os ydych chi'n sefyll i fyny, dylech geisio hyfforddi nes i'r sain ddod allan â'ch tafod oddi tani, gan mai dyma'r ffordd gywir i siarad.