Na, Nid ydych chi ‘Felly OCD’ ar gyfer Golchi Eich Dwylo yn Amlach Nawr

Nghynnwys

• Gallai'r sylwadau hyn ymddangos yn ddigon diniwed. Ond i bobl ag OCD, mae'n unrhyw beth ond.
• Ond yr hyn sy'n wirioneddol ddiffinio anhwylder obsesiynol-gymhellol yw ei effaith drallodus, analluog ar fywyd bob dydd.
• Mae gan bawb y pryderon hyn o bryd i'w gilydd, ond gydag OCD, mae'n cymryd drosodd eich bywyd.
• Roedd fy mywyd beunyddiol yn cael ei fwyta gan OCD, ychydig ar ôl ychydig.
• Dwi angen i chi feddwl am y bobl y mae eu brwydrau ag OCD yn cael eu dibwys yn ddyddiol oherwydd sylwadau fel y rhain.

Nid yw OCD yn gymaint o ddifyrrwch ag y mae'n uffern breifat. Dylwn i wybod - rydw i wedi ei fyw.

Gyda COVID-19 yn arwain at fwy o olchi dwylo nag erioed o'r blaen, mae'n debyg eich bod wedi clywed rhywun yn disgrifio'u hunain fel “mor OCD,” er nad ydyn nhw wedi cael diagnosis mewn gwirionedd.

Mae darnau meddwl diweddar hyd yn oed wedi awgrymu bod pobl ag OCD yng ngoleuni'r achosion firaol lwcus i'w gael.

Ac mae'n debyg nad y tro cyntaf i chi glywed sylw anghofus am OCD, chwaith.

Pan fydd rhywun yn gweld rhywbeth nad yw'n gymesur, neu nad yw'r lliwiau'n cyfateb, neu nad yw pethau yn y drefn gywir, mae'n dod yn beth cyffredin i ddisgrifio hyn fel “OCD” - {textend} er nad yw'n anhwylder obsesiynol-orfodol. o gwbl.

Gallai'r sylwadau hyn ymddangos yn ddigon diniwed. Ond i bobl ag OCD, mae'n unrhyw beth ond.

Ar gyfer un, yn syml, nid yw'n ddisgrifiad cywir o OCD.

Mae anhwylder obsesiynol-gymhellol yn salwch meddwl sydd â dwy brif ran: obsesiynau a gorfodaethau.

Mae arsylwadau yn feddyliau, delweddau, anogaeth, pryderon neu amheuon digroeso sy'n ymddangos dro ar ôl tro yn eich meddwl, gan achosi teimladau difrifol o bryder neu anghysur meddyliol.

Gall y meddyliau ymwthiol hyn gynnwys glendid, ie - {textend} ond nid yw llawer o bobl ag OCD yn profi gormod o halogiad o gwbl.

Mae arsylwadau bron bob amser yn wrthfeirniadol at bwy yw rhywun neu beth fyddent yn meddwl amdano fel rheol.

Felly, er enghraifft, gallai rhywun crefyddol obsesiwn am bynciau sy'n mynd yn groes i'w system gred, neu efallai y bydd rhywun yn obsesiwn am niweidio rhywun maen nhw'n ei garu. Gallwch ddod o hyd i ragor o enghreifftiau o feddyliau ymwthiol yn yr erthygl hon.

Mae'r meddyliau hyn yn aml yn llawn gorfodaethau, sy'n weithgareddau ailadroddus rydych chi'n eu gwneud i leihau'r pryder a achosir gan yr obsesiynau.

Gallai hyn fod yn rhywbeth fel gwirio bod drws wedi'i gloi dro ar ôl tro, ailadrodd ymadrodd yn eich pen, neu gyfrif i nifer penodol. Yr unig drafferth yw, mae gorfodaeth yn sbarduno obsesiynau gwaethygu yn y tymor hir - {textend} ac yn aml maen nhw'n weithredoedd nad yw'r person eisiau cymryd rhan ynddynt yn y lle cyntaf.

Ond yr hyn sy'n wirioneddol ddiffinio anhwylder obsesiynol-gymhellol yw ei effaith drallodus, analluog ar fywyd bob dydd.

Nid yw OCD yn gymaint o ddifyrrwch ag y mae'n uffern breifat.

A dyna pam ei fod mor brifo pan fydd pobl yn defnyddio'r term OCD fel sylw fflyd i ddisgrifio un o'u pryderon am hylendid personol neu eu quirks personoliaeth.

Mae gen i OCD, ac er fy mod i wedi cael therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) sydd wedi fy helpu i reoli rhai o'r symptomau, bu adegau pan mae'r anhwylder wedi rheoli fy mywyd.

Un math rydw i'n dioddef ag ef yw “gwirio” OCD. Roeddwn i'n byw gydag ofn bron yn gyson nad oedd y drysau wedi'u cloi ac felly byddai yna dorri i mewn, nid yw'r popty i ffwrdd a fydd yn achosi tân, nid yw'r faucets i ffwrdd a bydd llifogydd, neu unrhyw nifer o drychinebau annhebygol.

Mae gan bawb y pryderon hyn o bryd i'w gilydd, ond gydag OCD, mae'n cymryd drosodd eich bywyd.

Pan oedd ar ei waethaf, bob nos cyn mynd i'r gwely, byddwn yn treulio mwy na dwy awr yn codi ac allan o'r gwely drosodd a throsodd i wirio bod popeth i ffwrdd ac wedi'i gloi.

Nid oedd ots sawl gwaith y gwnes i wirio, byddai'r pryder yn dal i ddod yn ôl a byddai'r meddyliau'n ymgripio'n ôl i mewn: Ond beth pe na baech chi'n cloi'r drws? Ond beth os nad yw'r popty i ffwrdd a'ch bod chi'n llosgi i farwolaeth yn eich cwsg?

Profais lawer o feddyliau a wnaeth fy argyhoeddi pe na bawn yn cymryd rhan mewn gorfodaethau, byddai rhywbeth drwg yn digwydd i'm teulu.

Ar ei waethaf, treuliwyd oriau ac oriau fy mywyd trwy obsesiwn ac ymladd y gorfodaethau a ddilynodd.

Fe wnes i banicio hefyd tra roeddwn i allan. Byddwn yn gwirio'r llawr o'm cwmpas yn gyson pan allan o'r tŷ i weld a oeddwn wedi gollwng unrhyw beth. Fe wnes i banicio yn bennaf am ollwng unrhyw beth gyda fy manc a manylion personol arno - {textend} fel fy ngherdyn credyd, neu dderbynneb, neu fy ID.

Rwy'n cofio cerdded i lawr y stryd ar noson aeaf dywyll i'm tŷ a dod argyhoeddedig fy mod i wedi gollwng rhywbeth yn y tywyllwch, er fy mod i'n gwybod yn rhesymegol doedd gen i ddim rheswm i gredu bod gen i.

Fe wnes i ddisgyn ar fy nwylo a fy ngliniau ar y concrit oer rhewllyd ac edrychais o gwmpas am yr hyn a oedd yn teimlo am byth. Yn y cyfamser, roedd yna bobl gyferbyn â mi yn syllu, yn pendroni beth oedd yr uffern roeddwn i'n ei wneud. Roeddwn i'n gwybod fy mod i'n edrych yn wallgof, ond allwn i ddim stopio fy hun. Roedd yn waradwyddus.

Byddai fy nhaith gerdded 2 funud yn troi'n 15 neu 30 munud o'r gwirio diangen. Fe wnaeth y meddyliau ymwthiol fy bomio yn amlach.

Roedd fy mywyd beunyddiol yn cael ei fwyta gan OCD, ychydig ar ôl ychydig.

Dim ond nes i mi geisio cymorth trwy gyfrwng CBT y dechreuais wella a dysgu mecanweithiau ymdopi a ffyrdd o ddelio â'r pryder yn uniongyrchol.

Cymerodd fisoedd, ond yn y diwedd cefais fy hun mewn lle gwell. Ac er bod gen i OCD o hyd, nid oes unman mor ddrwg ag yr oedd.

Ond o wybod pa mor ddrwg oedd hi ar un adeg, mae'n brifo fel uffern pan welaf bobl yn siarad fel pe na bai OCD yn ddim. Fel petai pawb ganddo. Fel petai'n quirk personoliaeth ddiddorol. Nid yw.

Nid rhywun sy'n hoffi eu hesgidiau wedi'u leinio i fyny. Nid rhywun sy'n cael cegin heb sbot. Nid yw'n cael eich cypyrddau mewn trefn benodol nac yn rhoi tagiau enw ar eich dillad.

Mae OCD yn anhwylder gwanychol sy'n ei gwneud hi'n amhosibl mynd trwy'r dydd heb drallod. Gall effeithio ar eich perthnasoedd, eich gwaith, eich sefyllfa ariannol, eich cyfeillgarwch a'ch ffordd o fyw.

Gall arwain pobl i deimlo allan o reolaeth, cynhyrfu panig, a hyd yn oed ddod â'u bywydau i ben.

Felly os gwelwch yn dda, y tro nesaf y byddwch chi'n teimlo fel rhoi sylwadau ar rywbeth trosglwyddadwy ar Facebook i ddweud pa mor “OCD” ydych chi, neu sut mae eich golchi dwylo “mor OCD,” arafwch a gofynnwch i'ch hun ai dyna beth ydych chi a dweud y gwir golygu i ddweud.

Dwi angen i chi feddwl am y bobl y mae eu brwydrau ag OCD yn cael eu dibwys yn ddyddiol oherwydd sylwadau fel y rhain.

OCD yw un o'r pethau anoddaf i mi fyw drwyddo erioed - {textend}, ni fyddwn yn dymuno hynny ar unrhyw un.

Felly cymerwch ef oddi ar eich rhestr o quirks personoliaeth ciwt.

Newyddiadurwr, awdur ac eiriolwr iechyd meddwl yw Hattie Gladwell. Mae hi'n ysgrifennu am salwch meddwl yn y gobaith o leihau'r stigma ac annog eraill i godi llais.