Sgîl-effaith rhyfedd cysgu gormod

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydych chi'n gwybod bod noson dda o gwsg yn hanfodol ar gyfer lles, perfformiad, hwyliau, a hyd yn oed gynnal diet iach. Ond efallai y bydd gan slumber dwfn oblygiadau dieithr hyd yn oed nag y gwyddoch. Mewn gwirionedd, po ddyfnaf eich cwsg, y dieithryn y gall eich breuddwydion fod, yn ôl adroddiad newydd yn y cyfnodolyn Breuddwydio.

Mewn astudiaeth ddeuddydd, bu ymchwilwyr yn olrhain cwsg 16 o bobl, gan eu deffro bedair gwaith bob nos i ofyn iddynt recordio eu breuddwydion. Yn y bore, fe wnaethant raddio dwyster emosiynol y breuddwydion a'u cysylltiad â'u bywyd go iawn.

Y canfyddiadau: Wrth iddi ddod yn hwyrach, daeth breuddwydion y cyfranogwyr yn ddieithr ac yn fwy emosiynol, gan wyro o weledigaethau go iawn, fel rhywbeth am lyfr a ddarllenasoch yn ddiweddar, i reveries rhyfedd yn cynnwys sefyllfaoedd afrealistig (er yn aml mewn lleoedd cyfarwydd neu gyda nhw pobl gyfarwydd), fel anifail gwyllt yn rhwygo'ch iard.

Mae ymchwil arall wedi dangos mai cysgu - yn enwedig yn ystod y camau REM dwfn, sydd fwyaf cyffredin yn hwyr yn y nos - yw pan fydd yr ymennydd yn ffurfio ac yn storio atgofion. Mae awduron yr astudiaeth yn credu y gallai hyn helpu i egluro pam mae breuddwydion sy'n digwydd yn ystod yr amser hwn yn cynnwys senarios mor anarferol ac angerddol. Fodd bynnag, gallai p'un a ydych chi'n cofio'ch breuddwydion ai peidio ddod i lawr i gemeg eich ymennydd. Canfu ymchwilwyr o Ffrainc fod "recallers dream" yn dangos lefel uwch o weithgaredd yn y cortecs prefrontal medial a'r gyffordd temporo-parietal, dau faes sy'n eich helpu i brosesu gwybodaeth, na'r rhai nad ydynt yn aml yn cofio eu meddyliau yn ystod y nos.

Ydych chi'n cofio'ch breuddwydion neu'n sylwi eich bod chi'n breuddwydio mwy ar rai nosweithiau? Dywedwch wrthym yn y sylwadau neu drydarwch ni @Shape_Magazine.

Adolygiad ar gyfer