Yr Eiliad y Penderfynais i Fynd i Ddeiet Eto

Nghynnwys

• Roeddwn i mor llwglyd, ac roedd banana iach, aeddfed yn eistedd ar y bwrdd o fy mlaen. Roeddwn i eisiau ei fwyta, ond allwn i ddim. Rwyf eisoes wedi cynyddu fy nghalorïau penodedig am y diwrnod. Dyna pryd y dywedais “ei sgriwio,” a bwyta bwyta cyfyngol am byth.
• Ym, o ble y daeth y 25 pwys hyn?
• Y pwynt torri
• Gwrthod cyflwyno

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Roeddwn i mor llwglyd, ac roedd banana iach, aeddfed yn eistedd ar y bwrdd o fy mlaen. Roeddwn i eisiau ei fwyta, ond allwn i ddim. Rwyf eisoes wedi cynyddu fy nghalorïau penodedig am y diwrnod. Dyna pryd y dywedais “ei sgriwio,” a bwyta bwyta cyfyngol am byth.

Am y rhan fwyaf o fy mywyd, rwyf wedi cael trafferth gyda materion delwedd y corff. Rydw i wedi bod yn ferch curvy erioed - byth yn drwm, dim ond “meddalach” na'r mwyafrif o fy ffrindiau. Fi oedd y cyntaf yn fy nghylch i gael bronnau, gan ffrwydro o bra hyfforddi i gwpan C dros un haf. Ac rydw i bob amser wedi cael casgen.

Roedd yna bethau hollol i'w caru am y cromliniau hynny, ond yn aml roeddwn i ddim ond yn teimlo'n fachog wrth ymyl fy ffrindiau tenau rheilffordd nad oeddent wedi datblygu'n eithaf eto. Rwy'n gwybod nawr mai dyna oedd y dechrau mewn gwirionedd.

Ym, o ble y daeth y 25 pwys hyn?

Dechreuais daflu prydau bwyd pan oeddwn yn 13 oed, a pharhaodd yr ymddygiad afiach hwnnw i'm 20au cynnar. Yn y pen draw, cefais help. Dechreuais therapi. Fe wnes i gymryd camau breision. Ac erbyn fy 30au, hoffwn pe gallwn ddweud fy mod mewn lle iach gyda fy nghorff.

Ond y gwir yw, roeddwn bob amser yn aros ychydig yn sefydlog gan y niferoedd hynny ar y raddfa. Yna, mi wnes i wisgo 25 pwys fwy neu lai allan o unman.

Rwy'n bwyta diet cytbwys, bwydydd cyfan yn bennaf. Rwy'n ymarfer corff. Rwyf wedi gweithio'n galed i roi pwyslais ar iechyd a chryfder dros niferoedd graddfa a maint pantiau. Mae fy meddyg wedi dweud wrthyf fod a wnelo'r cynnydd pwysau ag oedran (mae fy metaboledd yn arafu) a hormonau (mae gen i endometriosis, sy'n achosi i'm hormonau rolio coaster yn eu cylch). Ni wnaeth yr un o’r esboniadau hynny i mi deimlo’n arbennig o dda am y bagiau ychwanegol yr oeddwn yn eu cario bellach ac nid oeddwn yn teimlo fy mod yn haeddu.

Felly roedd ennill pwysau yn ergyd. Un a oedd wedi imi syrthio yn ôl i diriogaeth afiach. Ddim yn binging ac yn carthu - ond yn daer yn chwilio am ddeiet a allai fy sicrhau yn ôl i'r man lle'r oeddwn i.

Yn anffodus, ni weithiodd dim. Nid y cynlluniau ymarfer dwys y ceisiais o'r blaen. Ddim yn torri carbs. Ddim yn cyfrif calorïau. Nid hyd yn oed y gwasanaeth dosbarthu prydau drud y gwnes i gofrestru ar ei gyfer fel ymdrech ffos olaf. Am ddwy flynedd, ceisiais golli'r pwysau hwnnw. Ac am ddwy flynedd, ni fu'n budge.

Trwy gydol y frwydr honno, roeddwn yn cosbi fy hun. Nid yw fy nillad yn ffitio mwyach, ond gwrthodais brynu meintiau mwy oherwydd roedd hynny'n teimlo fel cyfaddef iddynt gael eu trechu. Felly mi wnes i stopio mynd i unrhyw le, oherwydd roedd yn chwithig bod yn chwyddo allan o'r dillad oedd gen i.

Daliais i i ddweud wrth fy hun pe bawn i'n gallu colli 5, 10, neu 15 pwys yn unig, byddwn i'n teimlo'n gyffyrddus eto. Daliais i i ddweud wrth fy hun y dylai fod yn hawdd.

Nid oedd… Yn wahanol i fy arddegau a dechrau fy 20au, pan allwn i ollwng 10 pwys o fewn pythefnos pe bawn i'n ceisio, nid oedd y pwysau hwn yn mynd i unrhyw le.

Y pwynt torri

O'r diwedd, mi wnes i daro pwynt torri fis neu ddwy yn ôl. Roeddwn i'n llwgu yn y bôn. Y cyfan roeddwn i eisiau oedd banana, ond daliais ati i geisio siarad fy hun allan ohoni. Dywedais wrthyf fy hun fy mod eisoes wedi cael fy nghalorïau am y diwrnod.

A dyna pryd y gwnaeth fy nharo: Roedd hyn yn wallgof. Nid yn unig nad oedd yn gweithio, ond roeddwn i'n gwybod yn well. Rydw i wedi bod mewn therapi ac wedi siarad â maethegwyr. Gwn nad yw mynd ar ddeiet byth yn gweithio yn y tymor hir, fel yr ymchwiliwyd gan Traci Mann, PhD. Gwn fod Sandra Aamodt, niwrowyddonydd, yn dweud bod cyfyngiad yn ei wneud yn waeth yn unig. A gwn nad yw anwybyddu fy nghorff pan ddywed wrthyf ei fod eisiau bwyd byth yn syniad da.

Gwn hefyd fod fy hanes wedi imi fynd i eithafion, a dyna'n union yr oeddwn yn ei wneud. Ac mae'n rhywbeth nad ydw i erioed wedi bod eisiau i'm merch fod yn dyst iddo neu ddysgu ohono.

Felly, dywedais “sgriwiwch hi.” Dydw i ddim yn mynd i wastraffu mwy o fy mywyd yn ceisio rheoli maint fy nghorff. Ymunais â chymuned gwrth-ddeiet corff positif a awgrymodd ffrind. Dechreuais ddarllen mwy am fwyta'n ystyriol, a cheisio ychwanegu'r arferion hynny yn fy mywyd beunyddiol. Fe wnes i wario ychydig gannoedd o ddoleri ar bants, bras, a hyd yn oed dillad nofio sy'n ffitio mewn gwirionedd. Gwneuthum benderfyniad ymwybodol i beidio byth â diet eto.

A yw hynny'n golygu fy mod wedi gwella 100 y cant o faterion delwedd fy nghorff a meddwl yn afiach? Yn hollol ddim. Mae hynny'n broses. A’r gwir amdani yw, efallai y byddaf yn cwympo i lawr y llwybr hwn eto ar ryw adeg yn y dyfodol. Rwy'n waith ar y gweill, ac mae rhai gwersi efallai y bydd angen i mi ddal ati i ddysgu.

Gwrthod cyflwyno

Rwy'n gwybod nawr, y tu hwnt i gysgod amheuaeth, nad mynd ar ddeiet yw'r llwybr i fod yn iach. Nid i unrhyw un, ac yn enwedig nid i mi. Dydw i ddim eisiau gwastraffu fy mywyd yn cyfrif calorïau, cyfyngu ar fwyd, a cheisio gorfodi fy nghorff i gael ei gyflwyno.

Rydych chi'n gwybod beth? Nid yw fy nghorff eisiau cyflwyno. A pho fwyaf y byddaf yn ei ymladd, y mwyaf anhapus ac afiach y deuaf.

Mae yna gymuned gyfan o faethegwyr, ymchwilwyr, meddygon ac eiriolwyr iechyd yn cefnogi diwedd ar obsesiwn diet ein diwylliant. Cymerodd ychydig mwy o amser imi ymuno. Ond nawr fy mod i yma, rydw i'n mawr obeithio na fydda i byth yn cwympo oddi ar y wagen hon eto.

Yn bennaf, gobeithio y bydd fy merch yn tyfu i fyny mewn byd lle nad yw'r obsesiwn hwnnw'n bodoli o gwbl. Rwy'n gwybod bod hynny'n dechrau gyda mi ac mae'n dechrau gartref.

Mae Leah Campbell yn awdur a golygydd sy'n byw yn Anchorage, Alaska. Mam sengl trwy ddewis, ar ôl cyfres o ddigwyddiadau serendipitaidd arweiniodd at fabwysiadu ei merch. Leah hefyd yw awdur y llyfr Benyw Anffrwythlon Sengl ac mae wedi ysgrifennu'n helaeth ar bynciau anffrwythlondeb, mabwysiadu a magu plant. Gallwch gysylltu â Leah trwy Facebook, hi gwefan, a twitter.