Mae'r Fenyw hon yn Bwyta 3,000 o Galorïau'r Dydd ac Mae Yn Siâp Gorau Ei Bywyd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae calorïau'n cael yr holl sylw mewn diwylliant colli pwysau. Rydym wedi ein rhaglennu i wirio label maeth pob bwyd i gwmpasu'r cynnwys calorïau. Ond y gwir yw, efallai nad cyfrif calorïau yw'r allwedd i golli pwysau ar ôl i'r dylanwadwr ffitrwydd Lucy Mains yma a phrofi hynny.

Mewn dau lun ochr yn ochr ohoni ei hun ar Instagram, rhannodd Mains sut y daeth y iachaf a'r cryfaf y bu hi erioed - trwy fwyta dim llai na 3,000 o galorïau'r dydd. "Gan fynd o'r llun ar y chwith, prin yn bwyta unrhyw beth y dydd a pheidio â bod yn y lle mwyaf yn feddyliol [i'r] llun ar y dde, ar hyn o bryd, yn y lle gorau yn feddyliol ac yn bwyta 3,000 o galorïau'r dydd," ysgrifennodd ochr yn ochr â'r delweddau.

"Rhaid i mi ddweud, mae hyn yn fy ngwneud y tu hwnt i fod yn falch ohonof fy hun. Rwyf wedi gweithio'n galed i gyrraedd lle rydw i nawr ac rwy'n dal i weithio'n galed i gyrraedd y lle rydw i eisiau bod," parhaodd.

Mae Mains yn cyfaddef nad oedd ganddi berthynas iach â bwyd bob amser. Mewn gwirionedd, roedd yna amser pan ddywedodd ei bod prin yn bwyta 1,000 o galorïau'r dydd mewn ymdrech i edrych yn "denau" ac yn "denau." Canolbwyntiodd hefyd ar wneud hyfforddiant cardio a rhywfaint o bwysau corff yn unig. Nawr, fodd bynnag, mae hi wedi datblygu perthynas llawer iachach â bwyd ac yn codi bum neu chwe gwaith yr wythnos oherwydd dyna beth mae hi'n mwynhau ei wneud fwyaf. (P.S. Nid bod angen i ni ddweud hyn wrthych, ond nid yw codi pwysau yn eich gwneud yn llai benywaidd.)

"[Rydw i wedi bod] yn cymryd bob dydd fel y daw, yn mwynhau'r broses ac yn addysgu fy hun yn gyson waeth faint o ddyddiau gwael sydd gen i ar hyd y ffordd," ysgrifennodd. "Mae fy mherthynas â bwyd wedi gwella cymaint dros y blynyddoedd ac rydw i mor falch! Rhaid i ni sylweddoli ... bwyd yw ein ffrind ac mae'n danwydd i ni. Methu mynd â char heb danwydd yn iawn? Meddyliwch amdanom ni y car a'r tanwydd yw ein bwyd ni! "

Mae cyfatebiaeth prif gyflenwad yn y fan a'r lle. Mae'n bwysig cofio nad yw'r ffaith bod bwyd yn uwch mewn calorïau o reidrwydd yn golygu ei fod yn afiach. (Cymerwch frasterau iach fel enghraifft.) "Er bod calorïau o bwys yn bendant, nid nhw yw'r unig elfen hanfodol ar gyfer dewis bwydydd," dywedodd Natalie Rizzo, R.D., wrthym yn flaenorol yn The # 1 Rheswm Mae Angen i Chi Stopio Cyfrif Calorïau.

"Efallai y bydd disodli bwydydd sothach calorïau uchel â bwydydd cyfan mwy dwys o faetholion yn eich helpu i golli pwysau," parhaodd Rizzo. "Ond p'un a ydych chi'n colli pwysau ai peidio, mae bwydydd cyfan dwys o faetholion yn sicr o'ch helpu i ddod ac aros yn iachach. Cofiwch, mewn rhai achosion, fel os ydych chi'n rhedeg marathon neu'n cario plentyn, calorïau hollol o bwys. Ond hyd yn oed o dan yr amgylchiadau hyn, mae'r maetholion y tu mewn i'ch bwyd yr un mor arwyddocaol â'r calorïau. "

Gorffennodd Mains ei swydd trwy atgoffa pobl pa mor bwysig yw gosod nodau a chadw atynt, waeth pa mor hir y gall hynny gymryd. "Lle bynnag yr ydych chi ar eich taith ffitrwydd ar hyn o bryd, p'un a yw'n fis neu flwyddyn i mewn, fe gewch chi'r lle rydych chi am fod," ysgrifennodd. "Dim ond bod yn gyson a chadw ato. Rydyn ni'n cael ein hunain yn rhoi'r gorau iddi yn rhy hawdd pan fydd pethau'n mynd yn anodd neu pan nad ydyn ni'n cael yr hyn rydyn ni ei eisiau ar unwaith. BYDDWCH chi'n cyrraedd yno. Mae pethau da yn cymryd amser a chredwch ynoch chi'ch hun bob amser." (Wrth siarad am nodau, a ydych chi wedi cofrestru ar gyfer ein Her 40-Diwrnod Crush-Your-Goals dan arweiniad yr anhygoel Jen Widerstrom? Bydd y rhaglen chwe wythnos yn rhoi'r holl offer sydd eu hangen arnoch i falu pob nod ar eich rhestr Blwyddyn Newydd- waeth beth all fod.)

Adolygiad ar gyfer