Gweithfan Mashup Yoga-Tabata

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae rhai pobl yn cadw'n glir o ioga gan feddwl nad oes ganddyn nhw amser ar ei gyfer. Gall dosbarthiadau ioga traddodiadol fod hyd at 90 munud, ond nawr gallwch chi gael ymarfer corff cyflym mewn dim o amser, ynghyd ag ystumiau i agor eich corff.

Tabata yw breuddwyd ymarfer corff y person dan bwysau am amser. Pedwar munud yn unig ydyw, wedi'i rannu'n wyth rownd o 20 eiliad o symud dwyster uchel ac yna 10 eiliad o orffwys. Ac nid yn unig mae'n gyflym, mae hefyd yn hynod effeithiol.

Yn nodweddiadol yn ystod ymarfer tabata, byddwch chi'n cwblhau un ymarfer gweithredol ar gyfer y pedair rownd gyntaf ac ymarfer gweithredol gwahanol ar gyfer yr ail bedair rownd. Er mwyn gwneud yr ymarfer hwn hyd yn oed yn fwy effeithlon, fe wnaethon ni greu stwnsh Tabata-yoga lle rydych chi'n gwneud ystum yoga adferol yn ystod y cyfnod gorffwys. Fel hyn, rydych chi'n cael y dwyster uchel a yr agoriad. Rhowch gynnig arni, cael hwyl, a pheidiwch ag anghofio anadlu!

Sol a steiliau chwaraeon Solow Style

Adolygiad ar gyfer