Ydy'ch Gorffennol Rhywiol yn eich poeni chi?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n nos Wener, ac mae pethau'n cynhesu o dan y cloriau. Mae ei wefusau yn yr holl lefydd iawn, mae'n dweud yr holl bethau iawn, ac yna'n sydyn, mae'ch cyn-aelod yn mynd i mewn i'ch ymennydd. Efallai ei fod yn rhywbeth a wnaeth eich dyn. Neu efallai ei fod yn ymddangos am ddim rheswm o gwbl. Ac er efallai nad oes gan eich guy du jour unrhyw gliw mae unrhyw beth wedi digwydd, nes i chi roi'r gorau i feddwl am eich cyn-fflam, ni fyddwch yn mynd yn ôl ar y trywydd iawn.

Mae eich rhestr o exes - ni waeth pa mor ddosbarthedig-yn effeithio ar eich bywyd rhywiol heddiw. Wedi'r cyfan, er bod dynion y flwyddyn ddiwethaf yn hanes (a llawer, diolch byth!), Maen nhw dal yno. Gallai'r cariad hwnnw o'r coleg a barodd ichi sylweddoli cemeg fod bron yn ddiriaethol ac mai'r dyn hwnnw unwaith eto na allech gadw'ch dwylo i ffwrdd oedd y ddau yn gyfrifol am lunio'ch profiadau y tu ôl i ddrysau caeedig. Y broblem yw, mae gan rai ohonom atgofion gwell nag eraill o ran gorchfygu'r gorffennol. Felly dyma sut i ddiarddel ysbrydion cyffredin partneriaid yn y gorffennol, dod i delerau â'ch eisteddiad heddiw, a bod yn hollol yn y foment yn y gwely.

Yr Ysbryd: Sgiliau XXX eich cyn

Bust arno: Mae'r dyn rydych chi gyda fe yn anhygoel, ond roedd gan y dyn yr oeddech chi gyda nhw yn y gorffennol anhygoel sgiliau ystafell wely - yr ydych yn dymuno y gallech eu profi eto. Ewch ag ef allan o'ch meddwl trwy godi llais am eich dymuniadau i Mr. Nawr. Mae rhyw gymaint yn fwy na'r weithred gorfforol, ac mae gallu siarad yn onest am droi ymlaen (neu ddangos iddo beth rydych chi ei eisiau) yn allweddol, meddai Holly Hein, Ph.D., awdur Detours Rhywiol: Y Gwirionedd Syfrdanol y Tu ôl i Gariad, Chwant, ac anffyddlondeb.

Yr Ysbryd: Cof rhyw sy'n deilwng o fri

Bust arno: P'un a oedd yn symudiad a aeth yn ddychrynllyd o ofnadwy neu'n sylw, dywedodd eich cyn-weithred ganol na allwch ei ysgwyd, gall atgofion llai na delfrydol ymgripio ar adegau anghyfleus. Os yw'n rhywbeth na allwch ei godi o'ch pen, naill ai oherwydd ei fod yn dal i godi cywilydd neu ei fod yn eich poeni chi, codwch ef gyda'ch dyn, mae Hein yn awgrymu. Nid oes angen i chi fynd i fanylion, ond gall ei adael allan fod y cam cyntaf wrth adael i'r meddwl fynd. Yn y cyfamser, os oedd yn rhywbeth y gwnaethoch roi cynnig arno ac nad oeddech yn ei hoffi, yna mae'n hollol iawn ei gadw oddi ar repertoire eich ystafell wely am y tro. "Mae'r hyn rydych chi'n teimlo'n gyffyrddus yn ei wneud ar ôl blwyddyn neu ddwy i berthynas yn wahanol iawn i'r hyn y gallech chi deimlo'n gyffyrddus ag ef ar ôl ychydig fisoedd yn unig," mae'n atgoffa Karen Ruskin, Psy.D., awdur Llawlyfr Priodas Dr. Karen.

Yr Ysbryd: Mae eich cyn ar hyd a lled eich porthiant Facebook ac ar eich ymennydd

Bust arno: Efallai eich bod chi ac ef wedi penderfynu aros yn ffrindiau neu efallai eich bod chi wedi ymlacio mewn seibiant bach. Beth bynnag yw'r rheswm, mae'n sownd yn eich pen. Nid yw'n syndod bod arbenigwyr yn cytuno po fwyaf y byddwch chi'n ei rwystro yn ystod eich bywyd bob dydd, y lleiaf y bydd yn ymddangos ar adegau cyfradd X. "Hyd yn oed os ydych chi'n gwybod nad yw'n iawn i chi, gall eich corff ddal i chwennych y cemeg a gawsoch gyda chyn," meddai Ruskin. Os yw hynny'n ymddangos yn wir, yna mae'n well creu cryn bellter rhyngoch chi'ch dau. "Nid yw'n golygu, mae'n bod yn onest," meddai. "Efallai y gallech chi a'ch cyn-ffrindiau fod yn ffrindiau mewn blwyddyn neu ddwy, ond mae angen peth amser arnoch chi i'r cemeg oeri."

Yr Ysbryd: Mae'r boi ar hap hwnnw o'r siop goffi yn ymddangos mewn breuddwydion budr

Bust arno: Mae ffantasïau yn rhan arferol o fywyd rhywiol iach, meddai Wagner. "Rydyn ni'n ddynol ac mae ein meddyliau'n mynd yno o bryd i'w gilydd. Cyn belled nad ydyn nhw'n ymyrryd â'r bond rhyngoch chi a'ch partner, does dim byd i boeni amdano." Wedi'r cyfan, ni fu amgylchynu'ch hun gydag ychydig o chwilfrydedd erioed yn ddrwg i'r ystafell wely. Ond os ydych chi bob amser yn dod o hyd i'ch meddwl yn crwydro neu'n gorfod creu delwedd o foi arall i gyffroi, yna mae'n debygol ei fod yn arwydd nad yw rhywbeth yn hollol iawn yn eich perthynas.

Adolygiad ar gyfer