Her Blwyddyn Newydd Mandy Moore

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Roedd y flwyddyn ddiwethaf hon yn un fawr i Mandy Moore: Nid yn unig y priododd, rhyddhaodd ei chweched CD hefyd a gwneud comedi ramantus. Mae'r Flwyddyn Newydd yn addo bod hyd yn oed yn brysurach i Mandy, 25!

Y broblem, meddai, yw pan fydd hi'n cael ei difetha gan ei gyrfa, mae'n tueddu i adael i'w hiechyd - a hyd yn oed ei hapusrwydd - gwympo ar ochr y ffordd. "Mae angen i mi fod yn fwy cyson ynglŷn â gofalu amdanaf fy hun waeth pa mor brysur ydw i."

I gyflawni hynny, mae hi wedi llunio rhestr o newidiadau yr hoffai eu gwneud yn 2010 a fydd yn ei helpu i deimlo'n gryfach y tu mewn a'r tu allan.

Taro marchnad y ffermwyr bob wythnos

"Rwy'n mynd trwy gyfnod lle rydw i wedi diflasu ar fwyd," meddai Mandy. "Dwi wedi blino dibynnu ar gymryd allan a bwytai." Er mwyn sbeicio pethau, mae Mandy a Ryan eisiau dechrau bwyta gartref yn amlach. "Mae Ryan yn gogydd anhygoel, ac mae marchnad ffermwyr tua milltir o'n tŷ," meddai. "Rydw i wrth fy modd â'r syniad o godi'n gynnar ar ddydd Sul a cherdded i'r farchnad i nôl ffrwythau a llysiau ffres. Mae'n ffordd dda o ddechrau fy niwrnod, ac mae'n gwneud i mi deimlo fy mod i wedi cyflawni rhywbeth cyn bod pobl eraill hyd yn oed yn effro . "

Defnyddiwch fy offer ymarfer cartref mewn gwirionedd

Am y flwyddyn ddiwethaf, mae Mandy wedi bod yn rhannu ei sesiynau gwaith rhwng tri dosbarth Pilates 45 munud a thair taith gerdded 45 munud yr wythnos. "Rydw i wedi cael ystum gwael erioed, ac mae Pilates yn gwneud i mi deimlo'n dalach ac yn fy atgoffa i gadw fy ysgwyddau yn ôl," meddai. "Ac nid gwneud cardio yn unig yw heicio, mae hefyd pan allaf gael fy 'amser i' i fod ar fy mhen fy hun gyda fy meddyliau." Eleni hoffai bwmpio'i harferion ar gyfer ymarfer mwy cytbwys bob tro. "Ar ôl Pilates dylwn wneud rhywfaint o cardio, ac ar ôl heicio, mae angen i mi wneud rhywfaint o hyfforddiant gwrthiant," meddai. "Mae gen i'r holl offer yn fy nhŷ, a dim ond casglu llwch ydyw. Felly ar ôl i mi gyrraedd adref o Pilates, rydw i'n mynd i neidio ar fy nhrampolîn bach am 15 munud. Ac ar ôl heicio, byddaf yn codi rhywfaint o bwysau neu fynd i lawr ar fy mat a gwneud set neu ddwy o greision. "

Camwch y tu allan i'm parth cysur

Un o gyfaddefiadau mwyaf chwithig Mandy yw nad yw hi erioed wedi dysgu sut i chwarae'r gitâr. "Gallaf blymio allan ddigon o gordiau i ysgrifennu cân," meddai, "ond mae gen i ofn chwarae gitâr o flaen pobl eraill yn llwyr. Mae'n ofn methu, mae'n debyg." Mae hi eisiau dechrau cymryd dosbarthiadau gydag athrawes gitâr. "Rydw i wedi dechrau a stopio gwersi filiwn o weithiau," meddai, "ond rwy'n llai tebygol o ganslo neu wneud cynlluniau eraill os ydw i wedi gwneud yr ymrwymiad ac yn talu rhywun."

Adolygiad ar gyfer