Pan fydd gennych ddolur rhydd

Dolur rhydd yw hynt stôl rhydd neu ddyfrllyd. I rai, mae dolur rhydd yn ysgafn a bydd yn diflannu ymhen ychydig ddyddiau. I eraill, gall bara'n hirach. Gall wneud i chi golli gormod o hylif (dadhydradedig) a theimlo'n wan. Gall hefyd arwain at golli pwysau yn afiach.

Mae ffliw'r stumog yn achos cyffredin o ddolur rhydd. Gall triniaethau meddygol, fel gwrthfiotigau a rhai triniaethau canser hefyd achosi dolur rhydd.

Efallai y bydd y pethau hyn yn eich helpu i deimlo'n well os oes gennych ddolur rhydd:

• Yfed 8 i 10 gwydraid o hylifau clir bob dydd. Dŵr sydd orau.
• Yfed o leiaf 1 cwpan (240 mililitr) o hylif bob tro y bydd gennych symudiad coluddyn rhydd.
• Bwyta prydau bach trwy gydol y dydd, yn lle 3 phryd mawr.
• Bwyta rhai bwydydd hallt, fel pretzels, cawl, a diodydd chwaraeon.
• Bwyta rhai bwydydd potasiwm uchel, fel bananas, tatws heb y croen, a sudd ffrwythau.

Gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd a ddylech chi gymryd amlivitamin neu yfed diodydd chwaraeon i roi hwb i'ch maeth. Gofynnwch hefyd am gymryd ychwanegiad ffibr, fel Metamucil, i ychwanegu swmp i'ch carthion.

Efallai y bydd eich darparwr hefyd yn argymell meddyginiaeth arbennig ar gyfer dolur rhydd. Cymerwch y feddyginiaeth hon fel y dywedwyd wrthych am ei chymryd.

Gallwch chi bobi neu frwsio cig eidion, porc, cyw iâr, pysgod neu dwrci. Mae wyau wedi'u coginio hefyd yn iawn. Defnyddiwch laeth, caws neu iogwrt braster isel.

Os oes gennych ddolur rhydd difrifol iawn, efallai y bydd angen i chi roi'r gorau i fwyta neu yfed cynhyrchion llaeth am ychydig ddyddiau.

Bwyta cynhyrchion bara wedi'u gwneud o flawd gwyn wedi'i fireinio. Mae pasta, reis gwyn, a grawnfwydydd fel hufen gwenith, farina, blawd ceirch, a cornflakes yn iawn. Efallai y byddwch hefyd yn rhoi cynnig ar grempogau a wafflau wedi'u gwneud â blawd gwyn, a bara corn. Ond peidiwch ag ychwanegu gormod o fêl neu surop.

Fe ddylech chi fwyta llysiau, gan gynnwys moron, ffa gwyrdd, madarch, beets, tomenni asbaragws, sboncen mes, a zucchini wedi'u plicio. Coginiwch nhw yn gyntaf. Mae tatws wedi'u pobi yn iawn. Yn gyffredinol, mae'n well tynnu hadau a chrwyn.

Gallwch gynnwys pwdinau a byrbrydau fel gelatin â blas ffrwythau, popiau iâ â blas ffrwythau, cacennau, cwcis, neu siryf.

Dylech osgoi rhai mathau o fwydydd pan fydd gennych ddolur rhydd, gan gynnwys bwydydd wedi'u ffrio a bwydydd seimllyd.

Osgoi ffrwythau a llysiau a all achosi nwy, fel brocoli, pupurau, ffa, pys, aeron, prŵns, gwygbys, llysiau deiliog gwyrdd, ac ŷd.

Osgoi caffein, alcohol a diodydd carbonedig.

Cyfyngu neu dorri llaeth a chynhyrchion llaeth eraill allan os ydyn nhw'n gwaethygu'ch dolur rhydd neu'n achosi nwy a chwyddedig.

Ffoniwch eich darparwr os oes gennych chi:

• Mae'r dolur rhydd yn gwaethygu neu nid yw'n gwella mewn 2 ddiwrnod i faban neu blentyn, neu 5 diwrnod i oedolion
• Carthion ag arogl neu liw anarferol
• Cyfog neu chwydu
• Gwaed neu fwcws yn eich stôl
• Twymyn nad yw'n diflannu
• Poen stumog

Dolur rhydd - hunanofal; Dolur rhydd - gastroenteritis

Bartelt LA, Guerrant RL. Dolur rhydd heb fawr o dwymyn, os o gwbl. Yn: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, gol. Egwyddorion ac Ymarfer Clefydau Heintus Mandell, Douglas, a Bennett. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 98.

Shiller LR, Sellin JH. Dolur rhydd. Yn: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, gol. Clefyd Gastroberfeddol ac Afu Sleisenger a Fordtran. 10fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 16.

• Ymbelydredd abdomenol - rhyddhau
• Ymbelydredd ymennydd - arllwysiad
• Ymbelydredd trawst allanol y fron - gollwng
• Cemotherapi - beth i'w ofyn i'ch meddyg
• Ymbelydredd y frest - arllwysiad
• Deiet hylif clir
• Rhaglen gofal coluddyn dyddiol
• Dolur rhydd - beth i'w ofyn i'ch meddyg - plentyn
• Bwyta calorïau ychwanegol pan yn sâl - plant
• Deiet hylif llawn
• Ymbelydredd y geg a'r gwddf - rhyddhau
• Ymbelydredd pelfig - arllwysiad
• Pan fydd gennych gyfog a chwydu

• Dolur rhydd
• Gastroenteritis