Te Gwyrdd ar gyfer Gwallt: Canllaw Cyflawn

Nghynnwys

• Beth yw te gwyrdd?
• Buddion gwallt te gwyrdd
• Gall atal colli gwallt
• Yn cefnogi twf gwallt
• Gwell cyflenwi maetholion
• Sut i ddefnyddio te gwyrdd ar gyfer eich gwallt
• Gair o rybudd
• Gwenwyndra
• Sut i ddefnyddio'r cynhyrchion
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae te gwyrdd wedi cael ei fwynhau ers canrifoedd ac mae'n un o ddiodydd mwyaf poblogaidd y byd.

Wedi'i gyffwrdd fel diod iachâd i gyd, mae llawer o gwmnïau wedi dechrau ychwanegu te gwyrdd at eu cynhyrchion, yn enwedig rhai sy'n honni eu bod yn gwneud eich gwallt yn iachach.

Fodd bynnag, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed a yw te gwyrdd o fudd gwirioneddol i'ch gwallt.

Mae'r erthygl hon yn mynd at wraidd te gwyrdd a'i fanteision posibl ar gyfer gwallt iach.

Beth yw te gwyrdd?

Daw dail te o'r planhigyn Camellia sinensis. Yn dibynnu ar y dull prosesu, gall dail te gynhyrchu te gwyrdd, du, gwyn neu oolong ().

Gwneir te gwyrdd o ddail te ffres sy'n cael eu sychu a dod i gysylltiad â golau haul i atal ocsideiddio ac eplesu, sy'n arwain at flas penodol te gwyrdd ().

Gall rhai mathau o de gwyrdd fynd trwy wahanol ddulliau prosesu. Er enghraifft, cynhyrchir te gwyrdd matcha gyda dail te cyn y cynhaeaf sy'n eistedd o dan gysgod 90%, gan arwain at flas cyfoethocach a chynnwys gwrthocsidiol uwch (, 3).

Mae te gwyrdd yn adnabyddus am fod yn llawn gwrthocsidyddion. Daw'r rhan fwyaf o'r gwrthocsidyddion mewn te gwyrdd o gyfansoddion o'r enw flavonols, yn enwedig math a elwir yn catechins (,).

Y catechin mwyaf niferus a phwerus mewn te gwyrdd yw epigallocatechin gallate (EGCG), sydd wedi'i gysylltu â llai o risg o glefyd y galon a rhai mathau o ganser (,,).

Oherwydd ei gynnwys gwrthocsidiol cyfoethog, mae te gwyrdd a'i ddarnau yn cael eu defnyddio at ddibenion eraill, megis atal colli gwallt a gwella iechyd gwallt.

Gwneir te gwyrdd o ddail te ffres, sych, sy'n arwain at grynodiad uwch o wrthocsidyddion, fel epigallocatechin gallate (EGCG). Gall EGCG leihau eich risg o glefyd y galon, canser a cholli gwallt.

Buddion gwallt te gwyrdd

Ychwanegir te gwyrdd at lawer o gynhyrchion gofal gwallt am ei fuddion honedig. Dyma rai manteision gwallt posib te gwyrdd.

Gall atal colli gwallt

Mae colli gwallt yn effeithio ar lawer o ddynion a menywod ledled y byd, ac mae ganddo nifer o achosion, megis straen, diet, afiechydon hunanimiwn, a newidiadau hormonaidd ().

Mae colli gwallt hormonaidd, a elwir yn alopecia androgenetig, yn effeithio ar oddeutu 50 miliwn o ddynion a 30 miliwn o fenywod yn yr Unol Daleithiau.Mewn gwirionedd, bydd 50% o ddynion a 25% o ferched 50 oed a hŷn yn profi rhywfaint o golled gwallt sy'n gysylltiedig ag hormonau (6,).

Yn ystod colli gwallt, mae cylch twf naturiol y gwallt yn newid. Mae'r cylch yn cynnwys tri cham - androgen (tyfiant gwallt), catagen (cyfnod trosiannol), a telogen (colli gwallt) ().

Gall dau hormon, testosteron a dihydrotestosterone, ostwng y cyfnod twf gwallt a chynyddu colli gwallt. Mae peth ymchwil wedi dangos y gall EGCG atal effeithiau'r hormonau hyn ar wallt a cholli gwallt yn araf ().

Mewn astudiaeth beilot a ariannwyd gan gwmni, cymerodd 10 cyfranogwr ag alopecia androgenetig atodiad o'r enw Forti5 am 24 wythnos. Ar ddiwedd yr astudiaeth, cafodd 80% o'r cyfranogwyr welliannau sylweddol o ran aildyfiant gwallt ().

Fodd bynnag, roedd yr atodiad yn cynnwys swm heb ei ddatgelu o dyfyniad te gwyrdd, melatonin, fitamin D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol, ac isoflavones soi. Felly, mae'n anodd gwybod a arweiniodd y darn te gwyrdd at y gwelliannau hyn ().

Mewn un astudiaeth, roedd llygod a dderbyniodd driniaeth amserol o de gwyrdd llawn EGCG wedi colli gwallt yn sylweddol llai na'r rhai na chawsant driniaeth ().

Mae'n ymddangos bod EGCG yn lleihau colli gwallt a achosir gan testosteron trwy estyn cam androgen twf gwallt ac arafu'r cyfnod telogen, sy'n arwain at shedding gwallt ().

Yn cefnogi twf gwallt

Efallai y bydd te gwyrdd yn cefnogi tyfiant gwallt iach ac yn aildyfu.

Mewn un astudiaeth fach, ychwanegodd ymchwilwyr ddyfyniad EGCG amserol sy'n deillio o de gwyrdd at greithiau tri chyfranogwr ag alopecia. Ar ôl 4 diwrnod, profodd y cyfranogwyr gynnydd sylweddol mewn gweithgaredd twf gwallt ().

Mae'n ymddangos bod EGCG yn cynyddu twf gwallt trwy ysgogi ffoliglau gwallt ac atal niwed i groen a chelloedd gwallt (,).

Yn fwy na hynny, mewn astudiaeth colli gwallt mewn llygod, canfu ymchwilwyr fod 33% o’r anifeiliaid a oedd yn bwyta dyfyniad te gwyrdd wedi profi gwallt yn aildyfu ar ôl 6 mis, tra na phrofodd unrhyw lygod yn y grŵp rheoli welliannau ().

Fodd bynnag, ar hyn o bryd nid yw'n hysbys pa mor gyflym neu effeithiol yw triniaethau gwallt te gwyrdd ar gyfer hybu twf gwallt mewn pobl, yn enwedig y rhai nad ydynt yn colli gwallt sy'n gysylltiedig ag hormonau.

Gwell cyflenwi maetholion

Mae gwallt yn rhan o system lawer mwy o'r enw system ryngweithiol, sy'n cynnwys ewinedd, croen, gwallt a strwythurau affeithiwr. Mewn gwirionedd, mae'ch gwallt yn tyfu'n uniongyrchol o'ch croen, ac mae'n derbyn llif gwaed a maeth ohono yn ystod ei gam twf ().

Mewn astudiaeth fach mewn 15 o gyfranogwyr, canfu ymchwilwyr fod bwyta atchwanegiadau sy'n cynnwys dyfyniad te gwyrdd am 12 wythnos yn cynyddu llif gwaed y croen a danfon ocsigen 29%, o'i gymharu â'r grŵp rheoli ().

Mewn grŵp arall yn yr un astudiaeth, fe wnaeth 30 o gyfranogwyr yfed 4 cwpan (1 litr) o de gwyrdd am 12 wythnos. O'i gymharu â'r grŵp rheoli, dangosodd y grŵp te gwyrdd welliannau sylweddol o ran hydradiad croen ().

Mae tyfiant gwallt yn gysylltiedig i raddau helaeth â danfon ocsigen a maetholion i'r croen. Mewn gwirionedd, gall cylchrediad gwaed gwael arwain at golli gwallt. Felly, gallai yfed te gwyrdd gynyddu cyflenwad y maetholion hyn i groen eich pen a gwella tyfiant gwallt (,).

Gall yr epigallocatechin gallate (EGCG) mewn te gwyrdd atal colli gwallt trwy atal gweithgaredd hormonau sy'n cymell colli gwallt a hyrwyddo aildyfiant gwallt trwy ysgogi ffoliglau gwallt.

Sut i ddefnyddio te gwyrdd ar gyfer eich gwallt

O ystyried priodweddau te gwyrdd a dyfyniad te gwyrdd sy'n hybu twf, mae llawer o gynhyrchion gwallt yn eu cynnwys fel prif gynhwysyn. Gallwch eu prynu ar-lein neu yn y mwyafrif o siopau adwerthu.

Dyma ychydig o ffyrdd i ddefnyddio te gwyrdd ar gyfer eich gwallt:

• Siampŵ. Defnyddiwch siampŵ dyddiol sy'n cynnwys dyfyniad te gwyrdd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cymhwyso'r rhan fwyaf o'r siampŵ i'ch gwreiddiau a'ch croen y pen a'ch prysgwydd yn ysgafn.
• Cyflyrydd. Rhowch gyflyrydd te gwyrdd neu fasg gwallt ar wreiddiau, siafftiau a chynghorion eich gwallt. Gadewch ymlaen am 3–10 munud neu'r amser a bennir yn ôl cyfarwyddiadau'r gwneuthurwr.
• Rinsiwch gwallt cartref. Ychwanegwch 1–2 o fagiau te gwyrdd i ddŵr berwedig a gadewch iddyn nhw serthu am 5 munud. Ar ôl iddo oeri, rhowch yr hylif ar eich gwallt ar ddiwedd eich cawod.

Ar ben hynny, gallwch geisio yfed 1–2 cwpan (240-480 ml) o de gwyrdd y dydd i ddarparu ffynhonnell dda o wrthocsidyddion i'ch corff.

Gwneir rhai siampŵau, cyflyrwyr, a masgiau gwallt gyda the gwyrdd neu dyfyniad te gwyrdd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cymhwyso'r cynhyrchion hyn i'ch gwreiddiau gwallt a'ch croen y pen i gael y canlyniadau gorau. Hefyd, gallwch chi yfed 1–2 cwpan (240-480 ml) o de gwyrdd bob dydd i gynyddu eich cymeriant gwrthocsidiol.

Gair o rybudd

Er bod peth ymchwil yn cefnogi yfed te gwyrdd a defnyddio cynhyrchion gwallt te gwyrdd i hyrwyddo tyfiant gwallt, mae yna rai pethau pwysig i'w cofio.

Gwenwyndra

Er bod te gwyrdd yn ddiogel i'w fwyta, mae llawer o atchwanegiadau ac olewau te gwyrdd yn cynnwys symiau sylweddol uwch o EGCG, a all arwain at faterion difrifol, fel gwenwyndra'r afu a chynhyrfu stumog ().

Penderfynodd adolygiad diweddar mai lefel cymeriant diogel EGCG mewn atchwanegiadau a the wedi'i fragu yw 338 mg a 704 mg y dydd, yn y drefn honno. Felly, byddwch yn ofalus o atchwanegiadau sy'n cynnwys dosau sylweddol uwch ().

Hefyd, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd bob amser cyn dechrau ychwanegiad newydd.

O ran te gwyrdd, gall y mwyafrif o bobl yfed hyd at 3-4 cwpan (710-950 ml) y dydd yn ddiogel.

Sut i ddefnyddio'r cynhyrchion

Mae cynhyrchion gwallt te gwyrdd yn ymddangos ym mhobman, ac mae eu cost-effeithiolrwydd yn dibynnu ar sut rydych chi'n eu defnyddio.

Mae ffoliglau gwallt yn derbyn llif gwaed a maeth i hyrwyddo twf llinynnau gwallt. Unwaith y bydd y llinyn gwallt (siafft) yn tyfu allan o'r ffoligl gwallt, nid yw bellach yn derbyn cyflenwad o faetholion ().

Felly, ni fydd yfed te gwyrdd yn effeithio ar gryfder y gwallt sydd gennych eisoes. Dim ond gwallt newydd sy'n cael ei gynhyrchu yn y ffoligl gwallt y bydd yn effeithio arno. Er y gall rhai cynhyrchion gwallt hydradu a maethu llinynnau gwallt, ni fyddant yn achosi iddynt dyfu ().

Os ydych chi'n defnyddio mwgwd gwallt neu siampŵ, gwnewch yn siŵr ei gymhwyso i'ch gwreiddiau a'ch croen y pen, gan y bydd hyn yn helpu'r cynnyrch i gyrraedd eich ffoliglau gwallt. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod yn sgwrio'ch gwallt yn ysgafn wrth ddefnyddio siampŵ er mwyn osgoi niweidio'r gwreiddiau.

Gall y mwyafrif o bobl fwynhau hyd at 3–4 cwpan (710-950 ml) o de gwyrdd y dydd yn ddiogel, ond dylech ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn cymryd atchwanegiadau te gwyrdd. Yn ogystal, ychwanegwch gynhyrchion gwallt te gwyrdd yn uniongyrchol at groen eich pen a'ch gwreiddiau i gael y canlyniadau gorau.

Y llinell waelod

Mae te gwyrdd yn ddiod llawn gwrthocsidyddion sy'n cael ei fwynhau ledled y byd.

Gall ei yfed a defnyddio cynhyrchion gwallt sy'n ei gynnwys leihau eich risg o golli gwallt a hyd yn oed hyrwyddo aildyfiant gwallt.

Mae llawer o gynhyrchion gwallt te gwyrdd ar gael mewn siopau neu ar-lein, ond gwnewch yn siŵr eu bod yn eu rhoi ar groen y pen a'r gwreiddiau i gael y canlyniadau gorau. Gallwch hefyd rinsio'ch gwallt gyda the gwyrdd wedi'i fragu ar ôl siampio a chyflyru'ch gwallt.

Os yw'n well gennych gadw at yfed te gwyrdd, gallwch fwynhau hyd at 3–4 cwpan (710-950 ml) y dydd yn ddiogel.