Strôc - rhyddhau

Roeddech chi yn yr ysbyty ar ôl cael strôc. Mae strôc yn digwydd pan fydd llif y gwaed i ran o'r ymennydd yn stopio.

Gartref dilynwch gyfarwyddiadau eich darparwr gofal iechyd ar hunanofal. Defnyddiwch y wybodaeth isod i'ch atgoffa.

Yn gyntaf, cawsoch driniaeth i atal niwed pellach i'r ymennydd, ac i helpu'r galon, yr ysgyfaint, ac organau pwysig eraill i wella.

Ar ôl i chi fod yn sefydlog, gwnaeth meddygon brofi a dechrau triniaeth i'ch helpu chi i wella o'r strôc ac atal strôc yn y dyfodol. Efallai eich bod wedi aros mewn uned arbennig sy'n helpu pobl i wella ar ôl cael strôc.

Oherwydd anaf posibl i'r ymennydd o'r strôc, efallai y byddwch yn sylwi ar broblemau gyda:

• Newidiadau mewn ymddygiad
• Gwneud tasgau hawdd
• Cof
• Symud un ochr i'r corff
• Sbasmau cyhyrau
• Talu sylw
• Synhwyro neu ymwybyddiaeth o un rhan o'r corff
• Llyncu
• Siarad neu ddeall eraill
• Meddwl
• Gweld i un ochr (hemianopia)

Efallai y bydd angen help arnoch gyda gweithgareddau dyddiol yr oeddech chi'n arfer eu gwneud ar eich pen eich hun cyn y strôc.

Mae iselder ar ôl strôc yn weddol gyffredin wrth i chi ddysgu byw gyda'r newidiadau. Gall ddatblygu yn fuan ar ôl y strôc neu hyd at 2 flynedd ar ôl y strôc.

Peidiwch â gyrru'ch car heb ganiatâd eich meddyg.

Gall symud o gwmpas a gwneud tasgau arferol fod yn anodd ar ôl strôc.

Sicrhewch fod eich cartref yn ddiogel. Gofynnwch i'ch meddyg, therapydd, neu nyrs am wneud newidiadau yn eich cartref i'w gwneud hi'n haws gwneud gweithgareddau bob dydd.

Darganfyddwch beth allwch chi ei wneud i atal cwympiadau a chadwch eich ystafell ymolchi yn ddiogel i'w defnyddio.

Efallai y bydd angen i deulu a rhoddwyr gofal helpu gyda:

• Ymarferion i gadw'ch penelinoedd, eich ysgwyddau a'ch cymalau eraill yn rhydd
• Gwylio am dynhau ar y cyd (contractures)
• Gwneud yn siŵr bod sblintiau yn cael eu defnyddio yn y ffordd gywir
• Sicrhau bod breichiau a choesau mewn sefyllfa dda wrth eistedd neu orwedd

Os ydych chi neu'ch anwylyn yn defnyddio cadair olwyn, mae ymweliadau dilynol i sicrhau ei fod yn ffitio'n dda yn bwysig i atal briwiau croen.

• Gwiriwch bob dydd am friwiau pwysau wrth y sodlau, y fferau, y pengliniau, y cluniau, y gynffon, a'r penelinoedd.
• Newid safleoedd yn y gadair olwyn sawl gwaith yr awr yn ystod y dydd i atal briwiau pwysau.
• Os ydych chi'n cael problemau gyda sbastigrwydd, dysgwch beth sy'n ei waethygu. Gallwch chi neu'ch rhoddwr gofal ddysgu ymarferion i gadw'ch cyhyrau i golli.
• Dysgu sut i atal briwiau pwysau.

Dyma awgrymiadau ar gyfer gwneud dillad yn haws i'w gwisgo a'u tynnu:

• Mae felcro yn llawer haws na botymau a zippers. Dylai'r holl fotymau a zippers fod ar flaen darn o'r dillad.
• Defnyddiwch ddillad siwmper ac esgidiau slip-on.

Efallai y bydd gan bobl sydd wedi cael strôc broblemau lleferydd neu iaith. Ymhlith y cynghorion i deulu a rhoddwyr gofal wella cyfathrebu mae:

• Cadwch wrthdyniadau a sŵn i lawr. Cadwch eich llais yn is. Symud i ystafell dawelach. Peidiwch â gweiddi.
• Caniatewch ddigon o amser i'r person ateb cwestiynau a deall cyfarwyddiadau. Ar ôl cael strôc, mae'n cymryd mwy o amser i brosesu'r hyn a ddywedwyd.
• Defnyddiwch eiriau a brawddegau syml, siaradwch yn araf. Gofynnwch gwestiynau mewn ffordd y gellir ei hateb gydag ie neu na. Pan fo'n bosibl, rhowch ddewisiadau clir. Peidiwch â rhoi gormod o opsiynau.
• Rhannwch y cyfarwyddiadau yn gamau bach a syml.
• Ailadroddwch os oes angen. Defnyddiwch enwau a lleoedd cyfarwydd. Cyhoeddwch pryd rydych chi'n mynd i newid y pwnc.
• Gwnewch gyswllt llygad cyn cyffwrdd neu siarad os yn bosibl.
• Defnyddiwch bropiau neu awgrymiadau gweledol pan fo hynny'n bosibl. Peidiwch â rhoi gormod o opsiynau. Efallai y gallwch ddefnyddio ystumiau pwyntio neu law neu luniau. Defnyddiwch ddyfais electronig, fel cyfrifiadur llechen neu ffôn symudol, i ddangos lluniau i helpu gyda chyfathrebu.

Gall nerfau sy'n helpu'r coluddion weithio'n llyfn gael eu niweidio ar ôl cael strôc. Cael trefn arferol. Ar ôl i chi ddod o hyd i drefn coluddyn sy'n gweithio, cadwch ato:

• Dewiswch amser rheolaidd, fel ar ôl pryd o fwyd neu faddon cynnes, i geisio cael symudiad coluddyn.
• Byddwch yn amyneddgar. Efallai y bydd yn cymryd 15 i 45 munud i gael symudiadau coluddyn.
• Ceisiwch rwbio'ch stumog yn ysgafn i helpu'r stôl i symud trwy'ch colon.

Osgoi rhwymedd:

• Yfed mwy o hylifau.
• Arhoswch yn egnïol neu dewch yn fwy egnïol gymaint â phosibl.
• Bwyta bwydydd gyda llawer o ffibr.

Gofynnwch i'ch darparwr am feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd a allai achosi rhwymedd (fel meddyginiaethau ar gyfer iselder, poen, rheolaeth ar y bledren, a sbasmau cyhyrau).

Llenwch eich holl bresgripsiynau cyn i chi fynd adref. Mae'n bwysig iawn eich bod chi'n cymryd eich meddyginiaethau yn y ffordd y dywedodd eich darparwr wrthych chi. Peidiwch â chymryd unrhyw gyffuriau, atchwanegiadau, fitaminau na pherlysiau eraill heb ofyn i'ch darparwr amdanynt yn gyntaf.

Efallai y rhoddir un neu fwy o'r meddyginiaethau canlynol i chi. Pwrpas y rhain yw rheoli eich pwysedd gwaed neu golesterol, ac i gadw'ch gwaed rhag ceulo. Gallant helpu i atal strôc arall:

• Mae meddyginiaethau gwrthblatennau (aspirin neu glopidogrel) yn helpu i gadw'ch gwaed rhag ceulo.
• Mae atalyddion beta, diwretigion (pils dŵr), a meddyginiaethau atalydd ACE yn rheoli eich pwysedd gwaed ac yn amddiffyn eich calon.
• Mae statinau yn gostwng eich colesterol.
• Os oes diabetes gennych, rheolwch eich siwgr gwaed ar y lefel y mae eich darparwr yn ei argymell.

Peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn.

Os ydych chi'n cymryd teneuwr gwaed, fel warfarin (Coumadin), efallai y bydd angen i chi gael profion gwaed ychwanegol.

Os ydych chi'n cael problemau gyda llyncu, rhaid i chi ddysgu dilyn diet arbennig sy'n gwneud bwyta'n fwy diogel. Mae arwyddion problemau llyncu yn tagu neu'n pesychu wrth fwyta. Dysgwch awgrymiadau i wneud bwydo a llyncu yn haws ac yn fwy diogel.

Osgoi bwydydd hallt a brasterog ac arhoswch i ffwrdd o fwytai bwyd cyflym i wneud eich calon a'ch pibellau gwaed yn iachach.

Cyfyngwch faint o alcohol rydych chi'n ei yfed i uchafswm o 1 diod y dydd os ydych chi'n fenyw a 2 ddiod y dydd os ydych chi'n ddyn. Gofynnwch i'ch darparwr a yw'n iawn ichi yfed alcohol.

Cadwch y wybodaeth ddiweddaraf am eich brechiadau. Cael ergyd ffliw bob blwyddyn. Gofynnwch i'ch meddyg a oes angen ergyd niwmonia arnoch chi.

Peidiwch ag ysmygu. Gofynnwch i'ch darparwr am help i roi'r gorau iddi os oes angen. Peidiwch â gadael i unrhyw un ysmygu yn eich cartref.

Ceisiwch gadw draw o sefyllfaoedd llawn straen. Os ydych chi'n teimlo dan straen trwy'r amser neu'n teimlo'n drist iawn, siaradwch â'ch darparwr.

Os ydych chi'n teimlo'n drist neu'n isel eich ysbryd ar brydiau, siaradwch â theulu neu ffrindiau am hyn. Gofynnwch i'ch darparwr am geisio cymorth proffesiynol.

Ffoniwch eich darparwr os oes gennych chi:

• Problemau wrth gymryd cyffuriau ar gyfer sbasmau cyhyrau
• Problemau wrth symud eich cymalau (cyd-gontractio)
• Problemau symud o gwmpas neu fynd allan o'ch gwely neu gadair
• Briwiau croen neu gochni
• Poen sy'n gwaethygu
• Cwympiadau diweddar
• Tagu neu besychu wrth fwyta
• Arwyddion haint y bledren (twymyn, llosgi pan fyddwch yn troethi, neu droethi'n aml)

Ffoniwch 911 neu'r rhif argyfwng lleol os yw'r symptomau canlynol yn datblygu'n sydyn neu'n newydd:

• Diffrwythder neu wendid yr wyneb, y fraich neu'r goes
• Golwg aneglur neu lai
• Methu siarad na deall
• Pendro, colli cydbwysedd, neu ostwng
• Cur pen difrifol

Clefyd serebro-fasgwlaidd - rhyddhau; CVA - rhyddhau; Cnawdnychiant yr ymennydd - rhyddhau; Hemorrhage yr ymennydd - rhyddhau; Strôc isgemig - rhyddhau; Strôc - isgemig - rhyddhau; Strôc eilaidd i ffibriliad atrïaidd - rhyddhau; Strôc cardioembolig - rhyddhau; Gwaedu'r ymennydd - rhyddhau; Hemorrhage yr ymennydd - rhyddhau; Strôc - hemorrhagic - rhyddhau; Clefyd serebro-fasgwlaidd hemorrhagic - rhyddhau; Damwain serebro-fasgwlaidd - rhyddhau

• Hemorrhage mewngreuanol

Dobkin BH. Adsefydlu ac adfer y claf â strôc. Yn: Grotta JC, Albers GW, Broderick JP, et al, eds. Strôc: Pathoffisioleg, Diagnosis a Rheolaeth. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 58.

Kernan WN, Ovbiagele B, Black HR, et al. Canllawiau ar gyfer atal strôc mewn cleifion â strôc ac ymosodiad isgemig dros dro: canllaw i weithwyr gofal iechyd proffesiynol o Gymdeithas y Galon America / Cymdeithas Strôc America. Strôc. 2014; 45 (7): 2160-2236. PMID: 24788967 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24788967/.

Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol. Gwefan y Sefydliad Cenedlaethol ar gyfer Anhwylderau Niwrolegol a Strôc. Taflen ffeithiau adsefydlu ar ôl strôc. www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-E EDUCATION/Fact-Sheets/Post-Stroke-Rehabilitation-Fact-Sheet. Diweddarwyd Mai 13, 2020. Cyrchwyd Tachwedd 5, 2020.

Winstein CJ, Stein J, Arena R, et al. Canllawiau ar gyfer adsefydlu ac adfer strôc oedolion: canllaw i weithwyr gofal iechyd proffesiynol o Gymdeithas y Galon America / Cymdeithas Strôc America. Strôc. 2016; 47 (6): e98-e169. PMID: 27145936 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27145936/.

• Atgyweirio ymlediad yr ymennydd
• Llawfeddygaeth yr ymennydd
• Llawfeddygaeth rhydweli carotid - ar agor
• Lefelau colesterol gwaed uchel
• Yn gwella ar ôl strôc
• Strôc
• Awgrymiadau ar sut i roi'r gorau i ysmygu
• Ymosodiad isgemig dros dro

• Atalyddion ACE
• Cyffuriau gwrthblatennau - atalyddion P2Y12
• Aspirin a chlefyd y galon
• Diogelwch ystafell ymolchi i oedolion
• Llawfeddygaeth yr ymennydd - rhyddhau
• Menyn, margarîn, ac olewau coginio
• Gofalu am sbastigrwydd cyhyrau neu sbasmau
• Colesterol a ffordd o fyw
• Colesterol - triniaeth cyffuriau
• Cyfathrebu â rhywun ag affasia
• Cyfathrebu â rhywun â dysarthria
• Rhwymedd - hunanofal
• Rhwymedd - beth i'w ofyn i'ch meddyg
• Rheoli eich pwysedd gwaed uchel
• Rhaglen gofal coluddyn dyddiol
• Dementia a gyrru
• Dementia - ymddygiad a phroblemau cysgu
• Dementia - gofal dyddiol
• Dementia - cadw'n ddiogel yn y cartref
• Dementia - beth i'w ofyn i'ch meddyg
• Esbonio brasterau dietegol
• Awgrymiadau bwyd cyflym
• Tiwb bwydo gastrostomi - bolws
• Tiwb bwydo jejunostomi
• Ymarferion Kegel - hunanofal
• Deiet halen-isel
• Deiet Môr y Canoldir
• Briwiau pwysau - beth i'w ofyn i'ch meddyg
• Atal cwympiadau
• Atal cwympiadau - beth i'w ofyn i'ch meddyg
• Atal briwiau pwysau
• Hunan cathetreiddio - benyw
• Hunan cathetreiddio - gwryw
• Gofal cathetr suprapubig
• Problemau llyncu
• Bagiau draenio wrin
• Pan fydd gennych anymataliaeth wrinol

• Strôc Hemorrhagic
• Strôc Isgemig
• Strôc