Byw gyda cholled clyw

Os ydych chi'n byw gyda cholled clyw, gwyddoch ei bod yn cymryd ymdrech ychwanegol i gyfathrebu ag eraill.

Mae yna dechnegau y gallwch chi eu dysgu i wella cyfathrebu ac osgoi straen. Gall y technegau hyn eich helpu chi hefyd:

• Osgoi dod yn ynysig yn gymdeithasol
• Aros yn fwy annibynnol
• Byddwch yn fwy diogel ble bynnag yr ydych

Gall llawer o bethau yn eich amgylchedd effeithio ar ba mor dda rydych chi'n clywed ac yn deall yr hyn y mae eraill yn ei ddweud. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Y math o ystafell neu le rydych chi ynddo, a sut mae'r ystafell wedi'i sefydlu.
• Y pellter rhyngoch chi a'r person sy'n siarad. Mae sain yn pylu dros bellter, felly byddwch chi'n gallu clywed yn well os ydych chi'n agosach at y siaradwr.
• Presenoldeb synau cefndir sy'n tynnu sylw, fel gwres ac aerdymheru, synau traffig, neu'r radio neu'r teledu. Er mwyn i leferydd gael ei glywed yn hawdd, dylai fod rhwng 20 a 25 desibel yn uwch nag unrhyw synau eraill o amgylch.
• Lloriau caled ac arwynebau eraill sy'n achosi i synau bownsio ac adleisio. Mae'n haws clywed mewn ystafelloedd gyda charped a dodrefn wedi'u clustogi.

Gall newidiadau yn eich tŷ neu swyddfa eich helpu i glywed yn well:

• Sicrhewch fod digon o oleuadau i weld nodweddion wyneb a chiwiau gweledol eraill.
• Gosodwch eich cadair fel bod eich cefn i ffynhonnell golau yn hytrach na'ch llygaid.
• Os yw'ch gwrandawiad yn well mewn un glust, gosodwch eich cadair fel bod y sawl sy'n siarad yn fwy tebygol o siarad yn eich clust gryfach.

I ddilyn sgwrs yn well:

• Arhoswch yn effro a rhowch sylw manwl i'r hyn y mae'r person arall yn ei ddweud.
• Rhowch wybod i'r person rydych chi'n siarad ag ef am eich anhawster clywed.
• Gwrandewch ar lif y sgwrs am ychydig, os oes pethau nad ydych chi'n eu codi ar y dechrau. Yn aml bydd geiriau neu ymadroddion penodol yn codi eto yn y mwyafrif o sgyrsiau.
• Os ewch ar goll, stopiwch y sgwrs a gofynnwch am ailadrodd rhywbeth.
• Defnyddiwch dechneg o'r enw darllen lleferydd i helpu i ddeall yr hyn sy'n cael ei ddweud. Mae'r dull hwn yn cynnwys gwylio wyneb, osgo, ystumiau a naws llais unigolyn i gael ystyr yr hyn sy'n cael ei ddweud. Mae hyn yn wahanol i ddarllen gwefusau. Mae angen digon o olau yn yr ystafell i weld wyneb y person arall er mwyn defnyddio'r dechneg hon.
• Cariwch lyfr nodiadau a phensil a gofynnwch am ysgrifennu gair neu ymadrodd allweddol os na fyddwch chi'n ei ddal.

Mae llawer o wahanol ddyfeisiau i helpu pobl â cholled clyw ar gael. Os ydych chi'n defnyddio cymhorthion clyw, mae'n bwysig ymweld â'ch awdiolegydd yn rheolaidd.

Gall y bobl o'ch cwmpas hefyd ddysgu dulliau i'w helpu i siarad â pherson sydd â cholled clyw.

Andrews J. Optimeiddio'r amgylchedd adeiledig ar gyfer oedolion hŷn bregus. Yn: Fillit HM, Rockwood K, Young J, gol. Gwerslyfr Brocklehurst’s Meddygaeth Geriatreg a Gerontoleg. 8fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 132.

Dugan MB. Byw gyda Cholled Clyw. Washington DC: Gwasg Prifysgol Gallaudet; 2003.

Eggermont JJ. Cymhorthion clyw. Yn: Eggermont JJ, gol. Colled Clyw. Caergrawnt, MA: Elsevier; 2017: caib 9.

Gwefan y Sefydliad Cenedlaethol Byddardod ac Anhwylderau Cyfathrebu Eraill (NIDCD). Dyfeisiau cynorthwyol ar gyfer pobl ag anhwylderau clyw, llais, lleferydd neu iaith. www.nidcd.nih.gov/health/assistive-devices-people-hearing-voice-speech-or-language-disorders. Diweddarwyd Mawrth 6, 2017. Cyrchwyd Mehefin 16, 2019.

Oliver M. Dyfeisiau cyfathrebu a chymhorthion electronig i weithgareddau bywyd bob dydd. Yn: Webster JB, Murphy DP, gol. Atlas Orthoses a Dyfeisiau Cynorthwyol. 5ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 40.

• Anhwylderau Clyw a Byddardod