Syndrom coluddyn llidus - ôl-ofal

Mae syndrom coluddyn llidus (IBS) yn anhwylder sy'n arwain at boen yn yr abdomen a newidiadau i'r coluddyn. Bydd eich darparwr gofal iechyd yn siarad am bethau y gallwch eu gwneud gartref i reoli'ch cyflwr.

Gall syndrom coluddyn llidus (IBS) fod yn gyflwr gydol oes. Efallai eich bod yn dioddef o garthion cyfyng a rhydd, dolur rhydd, rhwymedd, neu ryw gyfuniad o'r symptomau hyn.

I rai pobl, gall symptomau IBS ymyrryd â gwaith, teithio a mynychu digwyddiadau cymdeithasol. Ond gall cymryd meddyginiaethau a gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw eich helpu i reoli'ch symptomau.

Gall newidiadau yn eich diet fod yn ddefnyddiol. Fodd bynnag, mae IBS yn amrywio o berson i berson. Felly efallai na fydd yr un newidiadau yn gweithio i bawb.

• Cadwch olwg ar eich symptomau a'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta. Bydd hyn yn eich helpu i chwilio am batrwm o fwydydd a allai waethygu'ch symptomau.
• Osgoi bwydydd sy'n achosi symptomau. Gall y rhain gynnwys bwydydd brasterog neu wedi'u ffrio, cynhyrchion llaeth, caffein, sodas, alcohol, siocled, a grawn fel gwenith, rhyg a haidd.
• Bwyta 4 i 5 pryd llai y dydd, yn hytrach na 3 phryd mwy.

Cynyddwch y ffibr yn eich diet i leddfu symptomau rhwymedd.Mae ffibr i'w gael mewn bara grawn cyflawn a grawnfwydydd, ffa, ffrwythau a llysiau. Gan y gall ffibr achosi nwy, mae'n well ychwanegu'r bwydydd hyn i'ch diet yn araf.

Ni fydd unrhyw un cyffur yn gweithio i bawb. Mae rhai meddyginiaethau wedi'u rhagnodi'n benodol ar gyfer IBS â dolur rhydd (IBS-D) neu IBS â rhwymedd (IBS-C). Ymhlith y meddyginiaethau y gallai eich darparwr roi cynnig arnynt mae:

• Meddyginiaethau gwrthismodmodig rydych chi'n eu cymryd cyn bwyta i reoli sbasmau cyhyrau'r colon a chramp yr abdomen
• Meddyginiaethau gwrth-ddolur rhydd fel loperamide, eluxadoline ac alosetron ar gyfer IBS-D
• Carthyddion, fel lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl, a rhai eraill a brynir heb bresgripsiwn ar gyfer IBS-C
• Gwrthiselyddion i helpu i leddfu poen neu anghysur
• Rifaximin, gwrthfiotig nad yw'n cael ei amsugno o'ch coluddion
• Probiotics

Mae'n bwysig iawn dilyn cyfarwyddiadau eich darparwr wrth ddefnyddio meddyginiaethau ar gyfer IBS. Gall cymryd gwahanol feddyginiaethau neu beidio â chymryd meddyginiaethau yn y ffordd y cawsoch eich cynghori arwain at fwy o broblemau.

Gall straen achosi i'ch coluddion fod yn fwy sensitif a chontractio mwy. Gall llawer o bethau achosi straen, gan gynnwys:

• Methu â gwneud gweithgareddau oherwydd eich poen
• Newidiadau neu broblemau yn y gwaith neu gartref
• Amserlen brysur
• Treulio gormod o amser ar eich pen eich hun
• Cael problemau meddygol eraill

Cam cyntaf tuag at leihau eich straen yw darganfod beth sy'n gwneud ichi deimlo dan straen.

• Edrychwch ar y pethau yn eich bywyd sy'n achosi'r pryder mwyaf i chi.
• Cadwch ddyddiadur o'r profiadau a'r meddyliau sy'n ymddangos yn gysylltiedig â'ch pryder a gweld a allwch chi wneud newidiadau i'r sefyllfaoedd hyn.
• Estyn allan i bobl eraill.
• Dewch o hyd i rywun rydych chi'n ymddiried ynddynt (fel ffrind, aelod o'r teulu, cymydog, neu aelod o glerigwyr) a fydd yn gwrando arnoch chi. Yn aml, mae siarad â rhywun yn unig yn helpu i leddfu pryder a straen.

Ffoniwch eich darparwr os:

• Rydych chi'n datblygu twymyn
• Mae gennych waedu gastroberfeddol
• Mae gennych chi boen drwg nad yw'n diflannu
• Rydych chi'n colli dros 5 i 10 pwys (2 i 4.5 cilogram) pan nad ydych chi'n ceisio colli pwysau

IBS; Colitis mwcws; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ. Syndrom coluddyn llidus. Yn: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, gol. Clefyd Gastro-berfeddol ac Afu Sleisenger a Fordtran: Pathoffisioleg / Diagnosis / Rheolaeth. 10fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 122.

Mayer EA. Anhwylderau gastroberfeddol swyddogaethol: syndrom coluddyn llidus, dyspepsia, poen yn y frest o darddiad esophageal tybiedig, a llosg calon. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 25ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 137.

Waller DG, Sampson AP. Rhwymedd, dolur rhydd a syndrom coluddyn llidus. Yn: Waller DG, Sampson AP, gol. Ffarmacoleg Feddygol a Therapiwteg. 5ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pen 35.