Camau'r Cylch Mislif

Nghynnwys

• Cyfnod mislif
• Cyfnod ffoliglaidd
• Cyfnod ofylu
• Cyfnod Luteal
• Nodi materion cyffredin
• Y tecawê

Trosolwg

Bob mis yn ystod y blynyddoedd rhwng y glasoed a’r menopos, mae corff merch yn mynd trwy nifer o newidiadau i’w gael yn barod ar gyfer beichiogrwydd posib. Yr enw ar y gyfres hon o ddigwyddiadau sy'n cael eu gyrru gan hormonau yw'r cylch mislif.

Yn ystod pob cylch mislif, mae wy yn datblygu ac yn cael ei ryddhau o'r ofarïau. Mae leinin y groth yn cronni. Os na fydd beichiogrwydd yn digwydd, bydd leinin y groth yn siedio yn ystod cyfnod mislif. Yna mae'r cylch yn dechrau eto.

Rhennir cylch mislif merch yn bedwar cam:

• cyfnod mislif
• cyfnod ffoliglaidd
• cyfnod ofyliad
• cyfnod luteal

Gall hyd pob cam fod yn wahanol o fenyw i fenyw, a gall newid dros amser.

Cyfnod mislif

Y cam mislif yw cam cyntaf y cylch mislif. Mae hefyd pan fyddwch chi'n cael eich cyfnod.

Mae'r cam hwn yn dechrau pan na fydd wy o'r cylch blaenorol yn cael ei ffrwythloni. Oherwydd nad yw beichiogrwydd wedi digwydd, mae lefelau'r hormonau estrogen a progesteron yn gostwng.

Nid oes angen leinin tew eich croth, a fyddai'n cynnal beichiogrwydd, felly mae'n siedio trwy'ch fagina.Yn ystod eich cyfnod, byddwch chi'n rhyddhau cyfuniad o waed, mwcws a meinwe o'ch croth.

Efallai y bydd gennych symptomau cyfnod fel y rhain:

• crampiau (rhowch gynnig ar y meddyginiaethau cartref hyn)
• bronnau tyner
• chwyddedig
• hwyliau ansad
• anniddigrwydd
• cur pen
• blinder
• poen cefn isel

Ar gyfartaledd, mae menywod yng nghyfnod mislif eu cylch am 3 i 7 diwrnod. Mae gan rai menywod gyfnodau hirach nag eraill.

Cyfnod ffoliglaidd

Mae'r cyfnod ffoliglaidd yn cychwyn ar ddiwrnod cyntaf eich cyfnod (felly mae rhywfaint o orgyffwrdd â'r cyfnod mislif) ac mae'n dod i ben pan fyddwch chi'n ofylu.

Mae'n dechrau pan fydd yr hypothalamws yn anfon signal i'ch chwarren bitwidol i ryddhau hormon ysgogol ffoligl (FSH). Mae'r hormon hwn yn ysgogi'ch ofarïau i gynhyrchu tua 5 i 20 o sachau bach o'r enw ffoliglau. Mae pob ffoligl yn cynnwys wy anaeddfed.

Dim ond yr wy iachaf fydd yn aeddfedu yn y pen draw. (Ar adegau prin, gall merch gael dau wy yn aeddfedu.) Bydd gweddill y ffoliglau yn cael eu hail-amsugno i'ch corff.

Mae'r ffoligl sy'n aeddfedu yn cychwyn ymchwydd mewn estrogen sy'n tewhau leinin eich croth. Mae hyn yn creu amgylchedd llawn maetholion i embryo dyfu.

Mae'r olaf yn para am oddeutu 16 diwrnod. Gall amrywio rhwng 11 a 27 diwrnod, yn dibynnu ar eich cylch.

Cyfnod ofylu

Mae lefelau estrogen cynyddol yn ystod y cyfnod ffoliglaidd yn sbarduno'ch chwarren bitwidol i ryddhau hormon luteinizing (LH). Dyma sy'n cychwyn y broses ofylu.

Ovulation yw pan fydd eich ofari yn rhyddhau wy aeddfed. Mae'r wy yn teithio i lawr y tiwb ffalopaidd tuag at y groth i gael ei ffrwythloni gan sberm.

Y cyfnod ofylu yw'r unig amser yn ystod eich cylch mislif pan allwch feichiogi. Gallwch chi ddweud eich bod chi'n ofylu gan symptomau fel y rhain:

• cynnydd bach yn nhymheredd y corff gwaelodol
• arllwysiad mwy trwchus sydd â gwead gwynwy

Mae ofylu yn digwydd tua diwrnod 14 os oes gennych gylchred 28 diwrnod - yng nghanol eich cylch mislif. Mae'n para tua 24 awr. Ar ôl diwrnod, bydd yr wy yn marw neu'n toddi os na chaiff ei ffrwythloni.

Oherwydd y gall sberm fyw hyd at bum niwrnod, gall beichiogrwydd ddigwydd os yw merch yn cael rhyw cymaint â phum diwrnod cyn ofylu.

Cyfnod Luteal

Ar ôl i'r ffoligl ryddhau ei wy, mae'n newid i'r corpus luteum. Mae'r strwythur hwn yn rhyddhau hormonau, progesteron yn bennaf a rhywfaint o estrogen. Mae'r cynnydd mewn hormonau yn cadw leinin eich croth yn drwchus ac yn barod i wy wedi'i ffrwythloni fewnblannu.

Os byddwch yn beichiogi, bydd eich corff yn cynhyrchu gonadotropin corionig dynol (hCG). Dyma'r canfyddiad profion beichiogrwydd hormonau. Mae'n helpu i gynnal y corpus luteum ac yn cadw'r leinin groth yn drwchus.

Os na fyddwch chi'n beichiogi, bydd y corpus luteum yn crebachu ac yn cael ei ail-addurno. Mae hyn yn arwain at lefelau is o estrogen a progesteron, sy'n achosi dyfodiad eich cyfnod. Bydd y leinin groth yn sied yn ystod eich cyfnod.

Yn ystod y cam hwn, os na fyddwch yn beichiogi, efallai y byddwch yn profi symptomau syndrom cyn-mislif (PMS). Mae'r rhain yn cynnwys:

• chwyddedig
• chwyddo'r fron, poen, neu dynerwch
• newidiadau hwyliau
• cur pen
• magu pwysau
• newidiadau mewn awydd rhywiol
• blys bwyd
• trafferth cysgu

Mae'r cyfnod luteal yn para am 11 i 17 diwrnod. Mae'r 14 diwrnod.

Nodi materion cyffredin

Mae cylch mislif pob merch yn wahanol. Mae rhai menywod yn cael eu cyfnod ar yr un amser bob mis. Mae eraill yn fwy afreolaidd. Roedd rhai menywod yn gwaedu'n drymach neu am nifer hirach o ddyddiau nag eraill.

Gall eich cylch mislif hefyd newid yn ystod rhai adegau o'ch bywyd. Er enghraifft, gall fynd yn fwy afreolaidd wrth ichi agosáu at y menopos.

Un ffordd i ddarganfod a ydych chi'n cael unrhyw broblemau gyda'ch cylch mislif yw olrhain eich cyfnodau. Ysgrifennwch pan fyddant yn dechrau ac yn gorffen. Cofnodwch hefyd unrhyw newidiadau i'r swm neu'r nifer o ddyddiau y gwnaethoch waedu, ac a ydych chi'n sylwi rhwng cyfnodau.

Gall unrhyw un o'r pethau hyn newid eich cylch mislif:

• Rheoli genedigaeth. Efallai y bydd y bilsen rheoli genedigaeth yn gwneud eich cyfnodau yn fyrrach ac yn ysgafnach. Tra ar rai pils, ni chewch gyfnod o gwbl.
• Beichiogrwydd. Dylai eich cyfnodau ddod i ben yn ystod beichiogrwydd. Cyfnodau coll yw un o'r arwyddion cyntaf amlycaf eich bod yn feichiog.
• Syndrom ofari polycystig (PCOS). Mae'r anghydbwysedd hormonaidd hwn yn atal wy rhag datblygu fel arfer yn yr ofarïau. Mae PCOS yn achosi cylchoedd mislif afreolaidd a chyfnodau a gollir.
• Ffibroidau gwterin. Gall y tyfiannau afreolus hyn yn eich croth wneud eich cyfnodau yn hirach ac yn drymach na'r arfer.
• Anhwylderau bwyta. Gall anorecsia, bwlimia, ac anhwylderau bwyta eraill amharu ar eich cylch mislif a gwneud i'ch cyfnodau stopio.

Dyma ychydig o arwyddion o broblem gyda'ch cylch mislif:

• Rydych chi wedi hepgor cyfnodau, neu mae eich cyfnodau wedi dod i ben yn llwyr.
• Mae eich cyfnodau yn afreolaidd.
• Fe wnaethoch chi waedu am fwy na saith diwrnod.
• Mae eich cyfnodau yn llai na 21 diwrnod neu fwy na 35 diwrnod ar wahân.
• Fe wnaethoch chi waedu rhwng cyfnodau (trymach na sylwi).

Os oes gennych y problemau hyn neu broblemau eraill gyda'ch cylch mislif neu gyfnodau, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd.

Y tecawê

Mae cylch mislif pob merch yn wahanol. Efallai na fydd yr hyn sy'n arferol i chi yn normal i rywun arall.

Mae'n bwysig ymgyfarwyddo â'ch beic - gan gynnwys pryd rydych chi'n cael eich cyfnodau a pha mor hir maen nhw'n para. Byddwch yn effro am unrhyw newidiadau, a rhowch wybod i'ch darparwr gofal iechyd amdanynt.