Awgrymiadau Ffitrwydd o O amgylch y Bydysawd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Bydd wyth deg pedwar o ferched ifanc o bob cwr o'r byd yn cystadlu am deitl MISS UNIVERSE® 2009 ar Awst 23ain, yn fyw o Ynys Paradise yn Ynysoedd y Bahamas. Siaradodd Shape â phedwar o’r cystadleuwyr cyn y diwrnod mawr i ddarganfod eu cyfrinachau ar gyfer cadw’n heini, bwyta’n iawn, ac edrych yn swimsuit yn barod.

Kristen Dalton - Miss UDA

Rwyf wrth fy modd yn gweithio allan oherwydd yr holl endorffinau y mae'n eu cynhyrchu; mae'n gwneud i mi deimlo'n dda iawn. Yn ddiweddar, rydw i wedi dechrau dawnsio salsa ac mae'n eithaf dwys. Rwy'n salsa tua naw awr yr wythnos.

Carolyn Yapp - Miss Jamaica

Yn Jamaica mae gen i hyfforddwr personol gwych ac rydw i'n gweithio allan am ddwy awr yn y gampfa bob dydd. Tra fy mod i wedi bod oddi cartref, rydw i wedi bod yn defnyddio ychydig o driciau ymarfer corff: rydw i'n gwneud ysgyfaint yn y cynteddau a gwthio i fyny ar gyfer fy triceps gan ddefnyddio cadair. Rwyf hefyd yn rheoli fy nognau ac yn yfed llawer o ddŵr a the gwyrdd.

Ada Aimee De la Cruz - Gweriniaeth Dominicanaidd Miss

Dwi ddim yn hoffi mynd i'r gampfa, ond rydw i'n chwarae pêl foli. Rwy'n hoffi bwyta'n iach iawn - ffrwythau, llysiau-ac yfed llawer o ddŵr.

Nicosia Lawson - Ynysoedd Miss Cayman

Rwy'n bwyta popeth. Yn onest, dwi'n gwneud. Nid wyf yn cyfyngu fy hun. Mae gen i ychydig o beth bynnag rydw i eisiau, ond dwi ddim yn gorgyflenwi yn yr hyn mae pobl yn ei alw'n "bethau drwg." Hefyd, cardio yw fy ffrind gorau. Rwy'n canolbwyntio'n bennaf ar fy nghoesau, oherwydd rwy'n credu mai cyhyrau'r coesau yw'r rhai anoddaf i'w gweithio. Rwy'n hoffi gwneud llawer o ymarferion lloi oherwydd maen nhw'n cael eu pwysleisio ychydig yn fwy pan rydych chi'n gwisgo stilettos.

Mae alawon pasiant MISS UNIVERSE 2009 yn byw ddydd Sul, Awst 23ain ar NBC.

Pob llun © Miss Universe L.P., LLLP

Adolygiad ar gyfer