Diogelwch dŵr a boddi

Mae boddi yn un o brif achosion marwolaeth ymhlith pobl o bob oed. Mae dysgu ac ymarfer diogelwch dŵr yn bwysig i atal damweiniau boddi.

Mae awgrymiadau diogelwch dŵr ar gyfer pob oedran yn cynnwys:

• Dysgu CPR.
• Peidiwch byth â nofio ar eich pen eich hun.
• Peidiwch byth â phlymio i mewn i ddŵr oni bai eich bod chi'n gwybod ymlaen llaw pa mor ddwfn ydyw.
• Gwybod eich terfynau. PEIDIWCH â mynd i mewn i rannau o ddŵr na allwch eu trin.
• Arhoswch allan o geryntau cryf hyd yn oed os ydych chi'n nofiwr cryf.
• Dysgwch am geryntau rhwygo ac ymrwymiadau a sut i nofio allan ohonyn nhw.
• Gwisgwch gadwolion bywyd wrth gychod bob amser, hyd yn oed os ydych chi'n gwybod sut i nofio.
• PEIDIWCH â gorlwytho'ch cwch. Os yw'ch cwch yn troi drosodd, arhoswch gyda'r cwch nes bod help yn cyrraedd.

PEIDIWCH ag yfed alcohol cyn neu yn ystod nofio, cychod neu sgïo dŵr. PEIDIWCH ag yfed alcohol wrth oruchwylio plant o amgylch dŵr.

Wrth gychod, gwyddoch am amodau tywydd a rhagolygon lleol. Gwyliwch am donnau peryglus a cheryntau rhwygo.

Rhowch ffens o amgylch yr holl byllau nofio cartref.

• Dylai'r ffens wahanu'r iard a'r tŷ yn llwyr o'r pwll.
• Dylai'r ffens fod yn 4 troedfedd (120 centimetr) neu'n uwch.
• Dylai'r glicied i'r ffens fod yn hunan-gau ac allan o gyrraedd plant.
• Cadwch y giât ar gau a'i chlicio bob amser.

Wrth adael y pwll, rhowch yr holl deganau o'r pwll a'r dec i ffwrdd. Mae hyn yn helpu i gael gwared ar demtasiwn i blant fynd i mewn i ardal y pwll.

Dylai o leiaf un oedolyn cyfrifol oruchwylio plant ifanc pan fyddant yn nofio neu'n chwarae mewn dŵr neu o'i gwmpas.

• Dylai'r oedolyn fod yn ddigon agos i gyrraedd plentyn bob amser.
• Ni ddylai oedolion sy'n goruchwylio fod yn darllen, siarad ar y ffôn, na gwneud unrhyw weithgareddau eraill sy'n eu cadw rhag gwylio'r plentyn neu'r plant bob amser.
• Peidiwch byth â gadael plant ifanc heb oruchwyliaeth mewn pwll rhydio, pwll nofio, llyn, cefnfor neu nant - dim hyd yn oed am eiliad.

Dysgwch eich plant i nofio. Ond deallwch na fydd hyn ar ei ben ei hun yn atal plant ifanc rhag boddi. Nid yw teganau wedi'u llenwi ag aer neu ewyn (adenydd, nwdls, a thiwbiau mewnol) yn cymryd lle siacedi achub wrth gychod neu pan fydd eich plentyn mewn dŵr agored.

Atal boddi o amgylch y cartref:

• Dylid gwagio'r holl fwcedi, pyllau rhydio, cistiau iâ a chynwysyddion eraill ar ôl eu defnyddio a'u storio wyneb i waered.
• Dysgu ymarfer mesurau diogelwch ystafell ymolchi da hefyd. Cadwch gaeadau toiled ar gau. Defnyddiwch gloeon sedd toiled nes bod eich plant tua 3 oed. PEIDIWCH â gadael plant ifanc heb oruchwyliaeth wrth iddynt gymryd baddonau.
• Cadwch ddrysau i'ch ystafell olchi dillad a'ch ystafelloedd ymolchi ar gau bob amser. Ystyriwch osod cliciedi ar y drysau hyn na all eich plentyn eu cyrraedd.
• Byddwch yn ymwybodol o ffosydd dyfrhau a rhannau eraill o ddraenio dŵr o amgylch eich cartref. Mae'r rhain hefyd yn creu peryglon boddi i blant bach.

Gwefan Academi Bediatreg America. Diogelwch dŵr: awgrymiadau i rieni plant ifanc. healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Water-Safety-And-Young-Children.aspx. Diweddarwyd Mawrth 15, 2019. Cyrchwyd Gorffennaf 23, 2019.

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Diogelwch cartref a hamdden: boddi anfwriadol: mynnwch y ffeithiau. www.cdc.gov/HomeandRecreationalSafety/Water-Safety/waterinjuries-factsheet.html. Diweddarwyd Ebrill 28, 2016. Cyrchwyd Gorffennaf 23, 2019.

Thomas AA, Caglar D. Boddi ac anaf tanddwr. Yn: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, gol. Gwerslyfr Nelson Pediatreg. 21ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 91.