8 Chwedlau Cyfnod Mae Angen i Ni Osod

Nghynnwys

• Rydyn ni'n ei gael. Gall manylion gwaed wneud pawb ychydig yn swil, felly roeddem o'r farn y gallai fod yn ddefnyddiol ceisio clirio ychydig o bethau am y mislif.
• Myth 1: Rydyn ni bob amser ar ‘yr amser hwnnw o’r mis’
• Myth 2: Mae poen cyfnod yn ‘union fel’ unrhyw beth rydych chi wedi’i brofi
• Myth 3: Mae'n iawn diystyru ein teimladau pan rydyn ni ar ein cyfnod
• Myth 4: Mae hormonau'n diffinio menywod
• Myth 5: Mae gwaed cyfnod yn waed budr
• Myth 6: Dim ond menywod sy'n cael cyfnodau
• Myth 7: Mae cyfnodau yn fater personol
• Myth 8: Mae cyfnodau'n gywilyddus

Rydyn ni'n ei gael. Gall manylion gwaed wneud pawb ychydig yn swil, felly roeddem o'r farn y gallai fod yn ddefnyddiol ceisio clirio ychydig o bethau am y mislif.

Cofiwch pan gawsom y sgwrs enwog am ryw, gwallt, aroglau, a newidiadau corfforol eraill y mae glasoed arwyddedig yn dod?

Roeddwn i yn yr ysgol ganol pan drodd y sgwrs at ferched a'u cylchoedd mislif. Rywsut, roedd un o'r bechgyn yn ein grŵp yn meddwl bod menywod bob amser ar eu cyfnodau. Fel yn, rydym yn bled am byth. Ie, na.

Dyma wyth o chwedlau y mae angen i bobl eu cael yn syth - fel yn, anghofiwch.

Myth 1: Rydyn ni bob amser ar ‘yr amser hwnnw o’r mis’

Yn gyntaf oll, mae'n bwysig deall nad yw cylch mislif menyw yr un peth â'i chyfnod. Gelwir yr amser gwirioneddol y mae menyw yn gwaedu yn fislif, ond ei chylch mislif yw'r amser cyfan o un cyfnod gan ddechrau i'r nesaf.

Er ei fod wedi’i gylchredeg yn eang bod cylch mislif menyw yn para 28 diwrnod, dim ond nifer cyfartalog yw hynny.

Mae cylchoedd rhai menywod yn llawer hirach, o 29 i 35 diwrnod, tra gall eraill fod yn fyrrach. Gall sefyllfaoedd fel teithio, amrywiad pwysau, emosiynau a meddyginiaeth oll effeithio pan fydd cyfnod merch yn digwydd hefyd.

Felly, nid yw sylwadau am sut mae menywod “bob amser ar eu hamser o’r mis” yn cael eu gwerthfawrogi.

Mae pob cyfnod fel pob merch - unigryw i'r unigolyn.

Dysgwch y gwahaniaeth rhwng sylwi a chyfnodau.

Myth 2: Mae poen cyfnod yn ‘union fel’ unrhyw beth rydych chi wedi’i brofi

Mae'r boen a gawn yn ystod cyfnod yn real. Nid ydym yn siarad am gur pen nac yn taro i mewn i gorneli miniog. Mae'n rhaid i rai ohonom fynd o'r gwaith a chyrlio i fyny yn y gwely, gan obeithio y bydd y crampiau pinsio yn ymsuddo oherwydd ei fod mor ddrwg â hynny.

Mae gan y cyflwr hwn enw meddygol hyd yn oed: dysmenorrhea.

Mewn gwirionedd, mae gan dysmenorrhea o gwmpas sy'n ddigon difrifol i ymyrryd â'u gweithgareddau beunyddiol. Mae'r cyflwr hwn yn effeithio ar ein gallu i ganolbwyntio, yn ein gwneud yn fwy pryderus, ac yn gallu ein gwneud ni'n hollol annymunol. Hefyd nid yw'n unrhyw beth rydych chi wedi'i brofi o'r blaen.

Rhowch gynnig ar y meddyginiaethau cartref hyn ar gyfer crampiau mislif.

Myth 3: Mae'n iawn diystyru ein teimladau pan rydyn ni ar ein cyfnod

Mae yna newid corfforol real iawn yng nghorff merch yn ystod yr amser hwn. Yn y dyddiau yn arwain at gyfnod menyw yn dechrau - pan mae hi’n “PMSing” - mae ei lefelau plymio estrogen, tra bod ei lefelau progesteron yn cynyddu’n sydyn.

Mae estrogen wedi'i gysylltu â serotonin, yr “hormon hapus,” ac mae progesteron wedi'i gysylltu â'r rhan o'r ymennydd sy'n achosi ofn, pryder ac iselder. Mae effeithiau hormonau ar hwyliau yn gymhleth, ac er y gall progesteron iselhau rhai emosiynau, mae'n cael effaith cydbwyso hwyliau.

Efallai ei bod yn demtasiwn dileu newidiadau ymddangosiadol syfrdanol mewn hwyliau fel “hormonau yn unig,” ond mae newidiadau mewn hwyliau a achosir gan hormonau yn dal i fod yn real. Efallai y bydd yn digwydd yn fwy misol i ni, ond nid yw'n annilysu ein teimladau.

Myth 4: Mae hormonau'n diffinio menywod

Wrth siarad am hormonau, mae menywod wedi’u cyhuddo o fod yn “hormonaidd” ers amser maith. Mae rhai dynion hyd yn oed wedi cyfateb ein teimladau â hysteria, fel pe bai'n salwch, i egluro ymddygiad benywaidd, ond fflach newyddion: Mae gan bawb hormonau, a does neb yn hoffi iddyn nhw gael llanast gyda nhw. Dynion hyd yn oed.

Cymerwch gip ar yr astudiaeth hon ar atal cenhedlu dynion, a ddaeth i ben oherwydd na allai cyfranogwyr drin sgîl-effeithiau atal cenhedlu acne, poen pigiad ac anhwylderau emosiynol.

Mae menywod yn derbyn yr un sgîl-effeithiau hyn â'u rheolaeth geni, hyd yn oed os ydynt yn effeithio'n negyddol ar ein lles cyffredinol.

Myth 5: Mae gwaed cyfnod yn waed budr

Nid yw gwaed cyfnod yn cael ei wrthod â hylifau'r corff na ffordd y corff o fflysio tocsinau. Meddyliwch amdano fel secretiad y fagina esblygol - mae yna ychydig bach o waed, meinwe groth, leinin mwcws, a bacteria.

Ond nid yw'n newid a allwn gael rhyw ai peidio, ac nid yw'n golygu bod amodau'n llai na delfrydol i lawr yno.

Mae gwaed cyfnod yn wahanol iawn i waed sy'n symud yn barhaus trwy'r gwythiennau. Mewn gwirionedd, mae'n waed llai dwys. Mae ganddo lai o gelloedd gwaed na gwaed cyffredin.

Myth 6: Dim ond menywod sy'n cael cyfnodau

Nid yw pob merch yn cael ei chyfnod ac nid yw pob merch sy'n cael cyfnod yn ystyried ei hun yn fenyw. Efallai y bydd dynion trawsryweddol yn dal i gael eu cyfnodau, yn yr un modd ag na fydd menywod trawsryweddol efallai yn cael cyfnodau.

Nid mater “menyw” yn unig yw mislif bob amser. Mae'n fater dynol.

Myth 7: Mae cyfnodau yn fater personol

Mae cyfnodau yn argyfwng dyngarol. Yn 2014, datganodd y Cenhedloedd Unedig fod hylendid mislif yn fater iechyd cyhoeddus.

Nid oes gan lawer o bobl fynediad at yr hylendid, yr adnoddau a'r gefnogaeth briodol sydd eu hangen arnynt ar gyfer eu cyfnodau. Yn India, mae merched yn colli'r ysgol 1 i 2 ddiwrnod bob mis oherwydd eu cyfnodau, a all effeithio'n sylweddol ar eu haddysg a'u dyfodol.

Myth 8: Mae cyfnodau'n gywilyddus

Os byddwn yn rhoi’r gorau i feddwl bod cyfnodau’n gros, yn gywilyddus, ac yn fudr, yna efallai na fyddai’n argyfwng dyngarol. Ond y gwir yw, mae gennym hanes hir o embaras i'w goresgyn. Mae wedi ymgolli cymaint yn ein hymddygiad fel nad yw cael eich ffrwydro am gael ein cyfnod yn helpu.

Ni ddylem orfod teimlo fel bod angen i ni sibrwd am fod angen tampon neu guddio tampon i fyny ein llawes. Nid yw cyfnodau yn unrhyw beth anghyffredin, ac nid yw'r naill na'r llall yn siarad amdanynt.

Gadewch inni wneud ein rhan i newid y cylch hwn a ffosio'r stigma. Wedi'r cyfan, cyfnodau a chydbwysedd hormonau yw'r hyn sy'n ein helpu i aros yn ifanc!

O ddifrif, mae cyfnodau yn rhan o ateb ein corff i arafu heneiddio a hyd yn oed leihau ein peryglon o glefyd cardiofasgwlaidd.

Nawr darllenwch tua saith peth y mae angen i chi eu gwybod am gyfnodau.

Mae Chaunie Brusie, BSN, yn nyrs gofrestredig sydd â phrofiad mewn esgor a darparu, gofal critigol, a nyrsio gofal tymor hir. Mae hi’n byw ym Michigan gyda’i gŵr a phedwar o blant ifanc, ac hi yw awdur y llyfr “Tiny Blue Lines.”