Alergeddau, asthma, a phaill

Mewn pobl sydd â llwybrau anadlu sensitif, gellir sbarduno symptomau alergedd ac asthma trwy anadlu sylweddau o'r enw alergenau, neu sbardunau. Mae'n bwysig eich bod chi'n gyfarwydd â'ch sbardunau oherwydd eu hosgoi yw eich cam cyntaf tuag at deimlo'n well. Mae paill yn sbardun cyffredin.

Mae paill yn sbardun i lawer o bobl sydd ag alergeddau ac asthma. Mae'r mathau o pollens sy'n sbardunau yn amrywio o berson i berson ac o ranbarth i ranbarth. Ymhlith y planhigion a allai sbarduno clefyd y gwair (rhinitis alergaidd) ac asthma mae:

• Rhai coed
• Rhai gweiriau
• Chwyn
• Rhagweed

Gall faint o baill yn yr awyr effeithio ar p'un a oes gennych chi neu'ch plentyn symptomau clefyd y gwair ac asthma.

• Ar ddiwrnodau poeth, sych, gwyntog, mae mwy o baill yn yr awyr.
• Ar ddiwrnodau cŵl, glawog, mae'r rhan fwyaf o baill yn cael eu golchi i'r llawr.

Mae gwahanol blanhigion yn cynhyrchu paill ar wahanol adegau o'r flwyddyn.

• Mae'r mwyafrif o goed yn cynhyrchu paill yn y gwanwyn.
• Mae glaswelltau fel arfer yn cynhyrchu paill ar ddiwedd y gwanwyn a'r haf.
• Mae Ragweed a phlanhigion eraill sy'n blodeuo'n hwyr yn cynhyrchu paill ddiwedd yr haf ac yn gynnar yn y cwymp.

Yn aml mae gan yr adroddiad tywydd ar y teledu neu ar y radio wybodaeth cyfrif paill. Neu, gallwch edrych arno ar-lein. Pan fydd lefelau paill yn uchel:

• Arhoswch y tu fewn a chadwch ddrysau a ffenestri ar gau. Defnyddiwch gyflyrydd aer os oes gennych chi un.
• Arbedwch weithgareddau y tu allan yn hwyr yn y prynhawn neu ar ôl glaw trwm. Osgoi'r awyr agored rhwng 5 a.m. a 10 a.m.
• Peidiwch â sychu dillad yn yr awyr agored. Bydd paill yn cadw atynt.
• Gofynnwch i rywun nad oes ganddo asthma dorri'r gwair. Neu, gwisgwch fwgwd wyneb os oes rhaid i chi ei wneud.

Cadwch laswellt wedi'i dorri'n fyr neu rhowch orchudd daear yn lle'ch glaswellt. Dewiswch orchudd daear nad yw'n cynhyrchu llawer o baill, fel mwsogl Gwyddelig, glaswellt criw, neu dichondra.

Os ydych chi'n prynu coed ar gyfer eich iard, edrychwch am fathau o goed na fydd yn gwaethygu'ch alergeddau, fel:

• Myrtwydd crape, coed cŵn, ffigys, ffynidwydd, palmwydd, gellyg, eirin, coch-goch a choed coch
• Cyltifarau benywaidd o ludw, blaenor bocs, coed cotwm, masarn, palmwydd, poplys neu goed helyg

Llwybr anadlu adweithiol - paill; Asma bronciol - paill; Sbardunau - paill; Rhinitis alergaidd - paill

Gwefan Academi Alergedd ac Imiwnoleg America. Alergenau dan do. www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/indoor-allergens. Cyrchwyd Awst 7, 2020.

Cipriani F, Calamelli E, Ricci G. Osgoi Alergen mewn Asthma Alergaidd. Pediatr Blaen. 2017; 5: 103. Cyhoeddwyd 2017 Mai 10. PMID: 28540285 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28540285/.

Corren J, Baroody FM, Togias A. Rhinitis alergaidd a nonallergig. Yn: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Alergedd Middleton: Egwyddorion ac Ymarfer. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 40.

• Alergedd
• Asthma
• Clefyd y gwair