Toes wedi torri - hunanofal

Mae pob bysedd traed yn cynnwys 2 neu 3 asgwrn bach. Mae'r esgyrn hyn yn fach ac yn fregus. Gallant dorri ar ôl i chi bigo'ch bysedd traed neu ollwng rhywbeth trwm arno.

Mae bysedd traed toredig yn anaf cyffredin. Mae'r toriad yn cael ei drin amlaf heb lawdriniaeth a gellir gofalu amdano gartref.

Mae anafiadau difrifol yn cynnwys:

• Toriadau sy'n achosi i'r bysedd traed fod yn cam
• Toriadau sy'n achosi clwyf agored
• Anafiadau sy'n cynnwys y bysedd traed mawr

Os oes gennych anaf difrifol, dylech ofyn am gymorth meddygol.

Efallai y bydd angen cast neu sblint i wella anafiadau sy'n cynnwys y bysedd traed mawr. Mewn achosion prin, gall darnau bach o asgwrn dorri i ffwrdd a chadw'r asgwrn rhag iacháu'n iawn. Yn yr achos hwn, efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch chi.

Mae symptomau bysedd traed wedi torri yn cynnwys:

• Poen
• Chwydd
• Cleisio a all bara hyd at 2 wythnos
• Stiffrwydd

Os yw'ch bysedd traed yn cam ar ôl yr anaf, efallai y bydd yr asgwrn allan o'i le ac efallai y bydd angen ei sythu er mwyn gwella'n iawn. Gellir gwneud hyn naill ai gyda neu heb lawdriniaeth.

Bydd y mwyafrif o fysedd traed wedi torri yn gwella ar eu pennau eu hunain gyda gofal priodol gartref. Gall gymryd 4 i 6 wythnos ar gyfer iachâd llwyr. Bydd y rhan fwyaf o boen a chwyddo yn diflannu o fewn ychydig ddyddiau i wythnos.

Pe bai rhywbeth yn cael ei ollwng ar y bysedd traed, gall yr ardal o dan ewinedd traed gleisio. Bydd hyn yn diflannu mewn amser gyda thwf ewinedd. Os oes gwaed sylweddol o dan yr ewin, gellir ei dynnu i leihau poen ac o bosibl atal colli'r hoelen.

Am yr ychydig ddyddiau neu wythnosau cyntaf ar ôl eich anaf:

• Gorffwys. Stopiwch wneud unrhyw weithgaredd corfforol sy'n achosi poen, a chadwch eich troed yn ansymudol pryd bynnag y bo modd.
• Am y 24 awr gyntaf, rhewwch eich bysedd traed am 20 munud bob awr rydych chi'n effro, yna 2 i 3 gwaith y dydd. Peidiwch â rhoi rhew yn uniongyrchol ar y croen.
• Cadwch eich troed wedi'i chodi i helpu i ddal i chwyddo.
• Cymerwch feddyginiaeth poen os oes angen.

Ar gyfer poen, gallwch ddefnyddio ibuprofen (Advil, Motrin) neu naproxen (Aleve, Naprosyn).

• Os oes gennych glefyd y galon, pwysedd gwaed uchel, clefyd yr arennau, neu os ydych wedi cael briwiau stumog neu waedu, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd.
• Peidiwch â rhoi aspirin i blant.

Gallwch hefyd gymryd acetaminophen (fel Tylenol) i leddfu poen. Os oes gennych glefyd yr afu, siaradwch â'ch darparwr cyn defnyddio'r feddyginiaeth hon.

Peidiwch â chymryd mwy na'r swm a argymhellir ar y botel feddyginiaeth neu gan eich darparwr.

Efallai y bydd eich darparwr yn rhagnodi meddyginiaeth gryfach os oes angen.

Gofalu am eich anaf gartref:

• Tapio bydi. Lapiwch dâp o amgylch y bysedd traed anafedig a'r bysedd traed wrth ei ymyl. Mae hyn yn helpu i gadw bysedd eich traed yn sefydlog. Rhowch wad bach o gotwm rhwng bysedd eich traed i atal meinweoedd rhag mynd yn rhy llaith. Newidiwch y cotwm yn ddyddiol.
• Esgidiau. Efallai y bydd yn boenus gwisgo esgid reolaidd. Yn yr achos hwn, gall eich meddyg ddarparu esgid â gwaelod stiff. Bydd hyn yn amddiffyn eich bysedd traed ac yn gwneud lle i chwyddo. Ar ôl i'r chwydd ostwng, gwisgwch esgid gadarn, sefydlog i amddiffyn eich bysedd traed.

Cynyddwch yn araf faint o gerdded rydych chi'n ei wneud bob dydd. Gallwch ddychwelyd i weithgaredd arferol unwaith y bydd y chwydd wedi gostwng, a gallwch wisgo esgid sefydlog ac amddiffynnol.

Efallai y bydd rhywfaint o ddolur a stiffrwydd wrth gerdded. Bydd hyn yn diflannu unwaith y bydd y cyhyrau yn eich bysedd traed yn dechrau ymestyn a chryfhau.

Rhewwch eich bysedd traed ar ôl gweithgaredd os oes unrhyw boen.

Bydd anafiadau mwy difrifol sy'n gofyn am gastio, lleihau, neu lawdriniaeth yn cymryd amser i wella, o bosibl rhwng 6 ac 8 wythnos.

Dilynwch gyda'ch darparwr 1 i 2 wythnos ar ôl eich anaf. Os yw'r anaf yn ddifrifol, efallai y bydd eich darparwr eisiau eich gweld fwy nag unwaith. Gellir cymryd pelydrau-X.

Ffoniwch eich darparwr os oes gennych unrhyw un o'r canlynol:

• Fferdod sydyn neu oglais
• Cynnydd sydyn mewn poen neu chwyddo
• Clwyf agored neu waedu
• Twymyn neu oerfel
• Iachau sy'n arafach na'r disgwyl
• Streipiau coch ar y droed neu'r droed
• Toes sy'n ymddangos yn fwy cam neu blygu

Toe torri - hunanofal; Asgwrn wedi torri - bysedd traed - hunanofal; Toriad - bysedd traed - hunanofal; Phalancs torri - bysedd traed

Alkhamisi A. Toriadau bysedd traed. Yn: Eiff AS, Hatch RL, Higgins MK, gol. Rheoli Toriad ar gyfer Gofal Sylfaenol a Meddygaeth Frys. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 16.

Rose NGW, TJ Gwyrdd. Ffêr a throed. Yn: Waliau RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, gol. Meddygaeth Frys Rosen: Cysyniadau ac Ymarfer Clinigol. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pen 51.

• Anafiadau ac Anhwylderau Toe