Cadw'ch meddyginiaethau'n drefnus

Os cymerwch lawer o wahanol feddyginiaethau, efallai y byddwch yn ei chael hi'n anodd eu cadw'n syth. Efallai y byddwch chi'n anghofio cymryd eich meddyginiaeth, cymryd y dos anghywir, neu eu cymryd ar yr amser anghywir.

Dysgwch rai awgrymiadau i wneud cymryd eich holl feddyginiaethau yn haws.

Creu system drefnu i'ch helpu chi i leihau camgymeriadau gyda'ch meddyginiaeth. Dyma rai awgrymiadau.

DEFNYDDIWCH SEFYDLIAD PILL

Gallwch brynu trefnydd bilsen yn y siop gyffuriau neu ar-lein. Mae yna lawer o fathau. Gofynnwch i'r fferyllydd eich helpu chi i ddewis trefnydd a fydd yn gweithio orau i chi.

Pethau i feddwl amdanynt wrth ddewis trefnydd bilsen:

• Nifer y dyddiau, megis maint 7, 14, neu 28 diwrnod.
• Nifer yr adrannau ar gyfer pob diwrnod, fel 1, 2, 3, neu 4 adran.
• Er enghraifft, os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth 4 gwaith bob dydd, gallwch ddefnyddio trefnydd bilsen 7 diwrnod gyda 4 adran ar gyfer pob diwrnod (bore, hanner dydd, gyda'r nos ac amser gwely). Llenwch drefnydd y bilsen i bara 7 diwrnod. Mae rhai trefnwyr bilsen yn gadael i chi fachu gwerth un diwrnod o bils. Gallwch chi gario hwn gyda chi os ydych chi allan trwy'r dydd. Gallwch hefyd ddefnyddio trefnydd bilsen 7 diwrnod gwahanol ar gyfer 4 gwaith y dydd. Labelwch bob un gyda'r amser o'r dydd.

DEFNYDDIWCH DISPENSER PILL AWTOMATIG

Gallwch brynu dosbarthwr bilsen awtomatig ar-lein. Y peiriannau hyn:

• Daliwch werth 7 i 28 diwrnod ’o bilsen.
• Dosbarthu pils yn awtomatig hyd at 4 gwaith y dydd.
• Cael golau amrantu a larwm sain i'ch atgoffa i gymryd eich pils.
• Rhedeg ar fatris. Newidiwch y batris yn rheolaidd.
• Angen ei lenwi â'ch meddyginiaeth. Gallwch ei lenwi eich hun, neu gael ffrind, perthynas neu fferyllydd dibynadwy i lenwi'r dosbarthwr.
• Peidiwch â gadael ichi fynd â'r feddyginiaeth allan. Gall hyn fod yn broblem os ydych chi'n mynd allan.

DEFNYDDIWCH MARCIAU LLIW AR EICH BOTTLES MEDDYGINIAETH

Defnyddiwch farciwr lliw i labelu'ch meddyginiaethau erbyn yr amser o'r dydd y byddwch chi'n eu cymryd. Er enghraifft:

• Rhowch farc gwyrdd ar boteli o feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd amser brecwast.
• Rhowch farc coch ar boteli o feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd amser cinio.
• Rhowch farc glas ar boteli o feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd amser cinio.
• Rhowch farc oren ar boteli o feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd amser gwely.

CREU COFNOD MEDDYGINIAETH

Rhestrwch y feddyginiaeth, faint o'r gloch rydych chi'n ei gymryd, a gadewch le i wirio pan fyddwch chi'n cymryd pob meddyginiaeth.

Rhowch ar y rhestr unrhyw feddyginiaethau presgripsiwn, cyffuriau dros y cownter, a fitaminau, perlysiau ac atchwanegiadau rydych chi'n eu cymryd. Cynhwyswch y:

• Enw'r feddyginiaeth
• Disgrifiad o'r hyn y mae'n ei wneud
• Dos
• Amseroedd o'r dydd rydych chi'n ei gymryd
• Sgil effeithiau

Dewch â'r rhestr a'ch meddyginiaethau yn eu poteli i'ch apwyntiadau darparwr gofal iechyd a phan ewch i'r fferyllfa.

• Pan fyddwch chi'n adnabod eich darparwr a'ch fferyllydd, byddwch chi'n ei chael hi'n haws siarad â nhw. Rydych chi eisiau cyfathrebu da am eich meddyginiaethau.
• Adolygwch eich rhestr cyffuriau gyda'ch darparwr neu fferyllydd.
• Gofynnwch a oes unrhyw broblemau gyda chymryd unrhyw un o'ch meddyginiaethau at ei gilydd.
• Gwybod beth i'w wneud os byddwch chi'n colli'ch dos. Y rhan fwyaf o'r amser, byddwch chi'n symud ymlaen ac yn cymryd y dos nesaf pan fydd yn ddyledus. Peidiwch â chymryd dos dwbl. Gwiriwch â'ch darparwr neu fferyllydd.

Ffoniwch y darparwr pan fyddwch chi:

• Ddim yn siŵr beth i'w wneud os gwnaethoch fethu neu anghofio'ch meddyginiaeth.
• Yn cael trafferth cofio cymryd eich meddyginiaeth.
• Cael trafferth cymryd llawer o feddyginiaeth. Efallai y bydd eich darparwr yn gallu torri'n ôl ar rywfaint o'ch meddyginiaeth. Peidiwch â thorri'n ôl na rhoi'r gorau i gymryd unrhyw feddyginiaethau ar eich pen eich hun. Siaradwch â'ch darparwr yn gyntaf.

Trefnydd Pill; Dosbarthwr pils

Gwefan Asiantaeth Ymchwil ac Ansawdd Gofal Iechyd. 20 awgrym i helpu i atal gwallau meddygol: taflen ffeithiau cleifion. www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html. Diweddarwyd Awst 2018. Cyrchwyd 25 Hydref, 2020.

Gwefan y Sefydliad Cenedlaethol ar Heneiddio. Defnydd diogel o feddyginiaethau ar gyfer oedolion hŷn. www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older-adults. Diweddarwyd Mehefin 26, 2019. Cyrchwyd Hydref 25, 2020.

Gwefan Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r UD. Fy nghofnod meddyginiaeth. www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/ucm079489.htm. Diweddarwyd Awst 26, 2013. Cyrchwyd 25 Hydref, 2020.

• Gwallau Meddyginiaeth