Awduron: Louise Ward
Dyddiad Y Greadigaeth: 3 Mis Chwefror 2021
Dyddiad Diweddaru: 21 Tachwedd 2024
Anonim
My Friend Irma: Buy or Sell / Election Connection / The Big Secret
Fideo: My Friend Irma: Buy or Sell / Election Connection / The Big Secret

Nghynnwys

Mae ffrindiau'n helpu i wneud bywyd yn fwy ystyrlon. Maent yn darparu cefnogaeth gymdeithasol ac emosiynol, yn lleddfu teimladau o unigrwydd, ac yn eich helpu i deimlo'n hapusach ac yn fwy bodlon â bywyd.

Gall cynnal cysylltiadau cymdeithasol hyd yn oed ymestyn eich hyd oes a lleihau eich risg o bryderon iechyd meddwl a chorfforol, gan gynnwys iselder ysbryd a phwysedd gwaed uchel.

Efallai na fydd rhai cyfeillgarwch yn cael effaith mor gadarnhaol. Gallai eraill fod yn wenwynig llwyr.

Gall cyfeillgarwch gwenwynig fod ar wahanol ffurfiau, ond yn gyffredinol maen nhw'n eich draenio yn feddyliol ac mae ganddyn nhw ffordd o'ch dwyn chi i lawr yn lle eich adeiladu chi.

Yn meddwl tybed sut i adnabod cyfeillgarwch gwenwynig? Ddim yn siŵr sut i ddelio â'r sefyllfa neu sut y gallai effeithio arnoch chi? Rydyn ni yma i helpu gyda 25 awgrym ar gydnabod a delio â ffrindiau sy'n achosi mwy o niwed na hapusrwydd.


Beth mae ffrind gwenwynig yn ei wneud

Mae pawb yn cael diwrnodau da a drwg. Ar ddiwrnod gwael, nid yw caredigrwydd bob amser yn dod yn hawdd, hyd yn oed gydag anwyliaid. Felly, sut allwch chi ddweud y gwahaniaeth rhwng ffrind gwirioneddol wenwynig a rhywun sydd newydd gael diwrnod gwael?

Dyddiau gwael yn erbyn vibes gwael

Efallai y bydd ffrind da sy'n cael diwrnod gwael yn bachu arnoch chi neu'n ymddangos yn bell, ond mae'n debyg y byddan nhw'n ymddiheuro unwaith y bydd pethau'n setlo.

Ar y llaw arall, mae ffrindiau gwenwynig yn tueddu i ddilyn patrwm nad yw byth yn marw i lawr. Nid ydyn nhw'n dangos llawer o edifeirwch na thuedd i newid, hyd yn oed pan maen nhw'n sylweddoli eu bod nhw'n gwneud ichi deimlo'n ddrwg.

Dyma gip ar rai pethau eraill y gallai ffrind gwenwynig eu gwneud:

Rhowch chi i lawr

Mae ffrindiau'n aml yn cellwair gyda'i gilydd, ac nid yw ychydig o bryfocio coeglyd yn golygu bod eich cyfeillgarwch yn wenwynig, yn enwedig os ydych chi'n chwerthin hefyd.

Pan fydd ffrind yn eich difetha'n rheolaidd ac yn gwneud ichi deimlo'n ddiflas, p'un a ydynt yn defnyddio tactegau agosáu mwy cynnil neu'n sarhau llwyr, mae'n debyg nad yw eich cyfeillgarwch yn un iach.


Clecs

Fe ddywedoch chi rywbeth cyfrinachol wrth ffrind, a thrannoeth, mae eich cylch cymdeithasol cyfan yn gwybod y manylion.

Gall unrhyw un lithro i fyny a dweud pethau na ddylen nhw. Efallai y bydd ffrindiau gwenwynig fel petaent yn mwynhau lledaenu cyfrinachau o gwmpas, hyd yn oed pan ofynnwch iddynt gadw gwybodaeth bersonol yn breifat.

Mae'n debyg nad yw rhywun sy'n torri'ch ymddiriedaeth yn gyson yn poeni llawer am eich teimladau.

Ymddiheurwch heb ddiffuantrwydd

Pan fyddwch chi'n eu galw allan ar eu hymddygiad, maen nhw'n symud eich trallod i ffwrdd neu'n rhoi llipa, "Mae'n ddrwg gennym."

Yn lle cymryd amser i ystyried eich persbectif, maen nhw'n dweud, “Mae'n ddrwg gen i eich bod chi'n teimlo felly” neu'n dilyn eu hymddiheuriad gydag amddiffyniad amddiffynnol “ond.”

Rydych chi'n adnabod yr un: “Mae'n ddrwg gen i fy mod i wedi brifo'ch teimladau, ond jôc yn unig ydoedd.“

Mae'r ymddiheuriadau hyn yn awgrymu nad oes ots gan rywun sut mae eu gweithredoedd yn effeithio arnoch chi.

Gwneud i chi deimlo'n nerfus

Nid yw natur anrhagweladwy ar ei phen ei hun o reidrwydd yn nodi bod rhywun yn wenwynig, ond pan allai eu hymatebion achosi niwed neu deimlo'n ymosodol, mae'n ddoeth bwrw ymlaen yn ofalus.


Nid oes unrhyw un yn hollol ragweladwy, ond mae'n rhesymol disgwyl i rywun rydych chi'n ymddiried ynddynt fynegi eu hemosiynau mewn ffyrdd diogel ac iach yn bennaf.

Efallai eu bod yn llidiog dros ben ac yn gweiddi arnoch chi dros bethau bach, fel anghofio diffodd y teledu neu beidio â dychwelyd siaced y gwnaethon nhw ei rhoi ar fenthyg i chi. Yna, y funud nesaf maen nhw'n gweithredu fel pe na bai dim wedi digwydd.

Os nad ydych chi byth yn gwybod sut y byddan nhw'n ymateb, efallai y bydd gennych chi amser caled yn teimlo'n gyffyrddus o'u cwmpas.

Eich gadael yn ansefydlog

Dylai treulio amser gyda ffrind agos wneud ichi deimlo'n dda, yn gyffredinol. Efallai bod treulio amser gydag un ffrind penodol yn eich gadael yn anesmwyth neu'n ofidus.

Efallai na fydd gennych esboniad da hyd yn oed pam, ond pan fyddwch chi'n eu gadael, rydych chi'n teimlo mwy o ryddhad na siom, ac nid ydych chi'n edrych ymlaen at dreulio amser gyda nhw.

Os byddwch chi'n sylwi ar y teimlad ansefydlog hwn, ystyriwch archwilio'ch cyfeillgarwch am arwyddion eraill nad yw pethau'n hollol iawn.

Cymharwch chi â phobl eraill

Oes gennych chi ffrind sy'n hoffi tynnu sylw at y ffyrdd nad ydych chi'n mesur hyd at eu ffrindiau eraill? Efallai bod eich fflat yn llai na fflat X felly nid yw hi mor hwyl cymdeithasu â chi. Neu byddai gwisgo'n debycach i Y yn eich gwneud chi'n oerach.

Mae gan bobl eu nodweddion a'u gwahaniaethau unigryw eu hunain, a bydd ffrind da yn cydnabod hyn. Nid ydyn nhw'n eich cymharu chi ag eraill nac yn awgrymu eich bod chi rywsut yn llai na pherson arall. Yn bendant, nid ydyn nhw'n defnyddio pwysau cyfoedion i'ch cael chi i wneud pethau y byddai'n well gennych chi beidio â gwneud, chwaith.

Rhowch eu hunain ar y blaen ac yn y canol - bob amser

Ydych chi erioed wedi cael ffrind tywydd teg? Maen nhw'n galw heibio pan fydd pethau'n mynd yn dda neu pan mae angen rhywbeth arnyn nhw, ond pryd ti yw yn ei chael hi'n anodd, ni allwch eu cyrraedd o gwbl.

Gall rhai ffrindiau fynd ymlaen am awr am eu problemau diweddar. Pan fyddan nhw'n gorffen mentro, maen nhw'n cynnig tocyn, “A sut wyt ti?" cyn troi'r sgwrs yn ôl atynt eu hunain yn gyflym.

Nid yw gwir ffrindiau ddim ond yn cymryd. Maent hefyd yn cynnig empathi tuag at eich pryderon, mewn amgylchiadau da, drwg neu unrhyw le rhyngddynt.

Ceisiwch eich newid chi

Efallai na fydd rhywun sy'n ceisio newid pethau amdanoch chi yn ffrind delfrydol.

Mae gwir ffrind yn deall bod gan bobl bersonoliaethau gwahanol, a byddan nhw'n eich derbyn chi'ch hun. Os byddwch chi'n gofyn am arweiniad ar rywbeth yr hoffech chi ei newid, efallai y byddan nhw'n darparu cefnogaeth ac anogaeth - ond mae'n debyg y byddan nhw'n aros i chi ofyn yn lle dweud wrthych chi beth ddylech chi ei wneud.

Dywedwch eich bod chi'n cael trafferth mewn lleoliadau cymdeithasol ac eisiau gwella ar gwrdd â phobl newydd. Efallai y bydd ffrind da yn awgrymu eich bod chi'n dod i'w noson gêm nesaf fel y gallant eich cyflwyno i ychydig o ffrindiau eraill mewn amgylchedd cyfforddus.

Sut mae cyfeillgarwch gwenwynig yn effeithio arnoch chi

Gall cyfeillgarwch gwenwynig gael effaith eithaf sylweddol ar les cyffredinol - ac nid yn gadarnhaol. Gall treulio amser gyda phobl nad ydyn nhw'n poeni am eich teimladau effeithio ar eich emosiynol yn y pen draw a iechyd corfforol.

Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw un o'r arwyddion canlynol ar ôl treulio amser gyda ffrind, efallai yr hoffech chi ystyried ail-werthuso'r cyfeillgarwch.

Rydych chi'n teimlo'n unig ac yn ynysig

Dylai treulio amser gyda ffrindiau gynyddu eich synnwyr o gysylltiad.

Efallai y bydd cyfeillgarwch gwenwynig yn golygu eich bod yn cael eich anwybyddu yn lle. Rydych chi'n estyn allan i wneud cynlluniau, ond rydych chi wedi'ch gadael allan o ddigwyddiadau grŵp ac nid yw'ch negeseuon yn cael eu hateb (oni bai bod angen rhywbeth gennych chi, wrth gwrs).

Mae'n ymddangos nad ydyn nhw eisiau treulio amser gyda chi, ac nid yw'r cyfeillgarwch yn eich cyflawni nac yn teimlo fel cyfeillgarwch o gwbl.

Mae eich straen yn cynyddu

Mae llai o straen yn un o fuddion allweddol cyfeillgarwch cryf. Efallai na fydd gweld ffrindiau bob amser yn gwneud ichi deimlo 100 y cant yn well, ond mae'n debyg y byddwch yn sylwi ar rywfaint o welliant.

Gall ffrind gwenwynig, ymhell o helpu i leddfu straen, ychwanegu ato. Efallai y byddan nhw'n dweud neu'n gwneud pethau sy'n eich cynhyrfu pan fyddwch chi'n treulio amser gyda'ch gilydd, er enghraifft.

Hyd yn oed pan nad ydych chi gyda nhw, efallai y byddwch chi'n treulio llawer o amser yn meddwl yn ôl i'ch rhyngweithiadau negyddol, a all wneud i chi deimlo'n llawn tyndra, yn bigog, hyd yn oed yn hollol ofnadwy.

Nid ydych yn teimlo eich bod yn cael cefnogaeth

Mae gwir ffrindiau yn cynnig cefnogaeth pan fydd ei angen arnoch chi. Yn sicr, nid yw'r gefnogaeth hon bob amser yn ddiriaethol. O leiaf, mae cyfeillgarwch fel arfer yn cynnwys gwrando gydag empathi a chynnig dilysiad am drallod a phoen.

Mewn cyfeillgarwch gwenwynig, ni fyddwch byth yn teimlo'r gefnogaeth na'r tosturi hwnnw. Rydych chi'n teimlo eu bod yn cael eu lleihau pan fyddant yn dileu eich problemau neu'n cael eu hanwybyddu'n llwyr os na fyddant byth yn ymateb i'ch negeseuon neu'ch ceisiadau am help.

Yn fyr, nid ydyn nhw yno i chi pan fydd angen ffrind arnoch chi fwyaf.

Mae eich hunanhyder a'ch hunan-barch yn boblogaidd iawn

Pan fydd rhywun yn eich rhoi chi i lawr yn barhaus ac yn eich trin yn wael, efallai y byddwch chi'n dechrau derbyn yr ymddygiad hwn a rhoi'r gorau i ddisgwyl unrhyw beth gwell.

Wrth i chi ddechrau credu eu hanfanteision a dechrau amau ​​eich cryfderau a'ch galluoedd eich hun, efallai y bydd eich hunan-barch yn dechrau lleihau.

Rydych chi'n beio'ch hun am eu hymddygiad

Canlyniad arall trin? Rydych chi'n dechrau meddwl eich bod chi yn y anghywir.

Pan fyddant yn diystyru arnoch chi, efallai y byddwch chi'n credu eich bod chi'n ei haeddu. Efallai y byddwch chi'n penderfynu nad ydyn nhw byth yn cynnig cefnogaeth oherwydd eich bod chi'n gofyn am help yn rhy aml. Felly rydych chi'n ceisio gwneud pethau iddyn nhw trwy neidio i mewn pryd bynnag maen nhw angen rhywbeth.

Efallai y byddwch hyd yn oed yn teimlo'n ddiolchgar eu bod yn treulio unrhyw amser gyda chi oherwydd, wedi'r cyfan, maen nhw wedi tynnu sylw at gymaint o'ch diffygion.

Rydych chi'n aml yn teimlo y tu allan i gydbwysedd

Mae pobl sy'n ymddwyn mewn ffyrdd gwenwynig yn aml yn defnyddio triniaeth i gael yr hyn maen nhw ei eisiau. Mae trin yn aml yn gadael yr argraff nad yw rhywbeth yn hollol iawn, er na allwch nodi beth yn union.

Efallai y byddwch chi'n teimlo fel nad ydych chi byth yn gwybod y peth iawn i'w ddweud neu ei wneud. Efallai y byddan nhw'n cymryd cloddiadau cynnil arnoch chi neu'n eich gwawdio'n agored, gan eich gadael chi'n ansicr a ydyn nhw'n golygu'r hyn maen nhw'n ei ddweud.

Gall eu hymatebion (neu eu gorymateb) eich anghydbwyso ymhellach. Weithiau maen nhw'n chwerthin pethau, weithiau maen nhw'n gweiddi. Gall peidio â gwybod pa un fydd yn digwydd eich gwneud mor ddryslyd nad ydych yn siŵr sut i symud ymlaen - ac eithrio gyda gofal eithafol.

Gall yr anesmwythyd hwn waedu i rannau eraill o'ch bywyd, gan eich gadael yn neidio ac yn hawdd cynhyrfu.

Mae eich perthnasoedd eraill yn dioddef

Gall un cyfeillgarwch gwenwynig ddechrau gwenwyno perthnasau agos eraill yn araf ond yn raddol.

Ar ôl i chi ddechrau amau'ch hun, efallai y byddwch chi'n gweld eich hun yn ffrind gwael. Hyd yn oed os na ddechreuwch amau ​​eich hun, efallai y bydd hi'n anodd ymddiried yn eraill. Efallai y byddech chi'n meddwl tybed a yw pawb yn eich gweld chi'n ddiffygiol, yn ddiflas neu'n ddigymorth ac yn dechrau osgoi pobl o ganlyniad.

Gall hyn eich cadw rhag ceisio cefnogaeth gan bobl sydd wir yn gofalu, gan eich gadael yn ynysig ymhellach ac ar eich pen eich hun.

Felly, nawr beth?

Rydych chi wedi sylweddoli bod gennych chi gyfeillgarwch gwenwynig, ond beth ddaw nesaf?

Mae gennych ddau brif opsiwn. Efallai yr hoffech chi geisio siarad â'ch ffrind yn gyntaf. Mae'n bosibl nad ydyn nhw'n sylweddoli pa mor annymunol yw eu hymddygiad. Os ydych chi am achub y cyfeillgarwch, gallai hwn fod yn ddewis cyntaf da. Mae'r dewis arall yn cynnwys dod â'r cyfeillgarwch i ben.

Gall yr awgrymiadau isod eich helpu i gymryd llwybr diogel, iach - pa bynnag lwybr a ddewiswch.

Mae'n iawn bod eisiau cynnig ail gyfle ...

Efallai nad oeddent bob amser yn wenwynig neu nad oeddent yn deall sut mae eu gweithredoedd yn effeithio arnoch chi. Rhai pobl wneud angen ychydig o gefnogaeth ychwanegol yma.

Os ydyn nhw'n ymddwyn mewn ffyrdd hunan-ganolog heb ddangos maleisrwydd llwyr, gallai siarad â nhw am effaith eu hymddygiad wella materion.

Defnyddiwch ddatganiadau “Myfi” a dulliau cyfathrebu cynhyrchiol eraill i ddechrau deialog. Byddwch yn agored ynglŷn â sut mae eu hymddygiad yn gwneud ichi deimlo ac ystyried gosod ffiniau ar gyfer rhyngweithio yn y dyfodol.

Er enghraifft: “Rwy'n teimlo'n brifo pan glywaf sylwadau negyddol am fy ngwallt neu fy nillad. Yn y dyfodol, peidiwch â gwawdio fy newisiadau steil. ”

… Ond nid hwn yw'r syniad gorau bob amser

Os nad oes gan y cyfeillgarwch unrhyw fuddion cadarnhaol i chi, ac nad yw eich sgwrs â nhw wedi helpu unrhyw un, efallai ei bod yn bryd dod â hi i ben. Mae'r un peth yn wir am gyfeillgarwch sy'n croesi drosodd i diriogaeth ymosodol.

Gallwch chi ddweud wrth rywun sut mae eu gweithredoedd yn effeithio arnoch chi, ond ni allwch wneud iddyn nhw newid. Rhaid iddynt wneud hyn ar eu pennau eu hunain, ac nid yw pawb yn barod i wneud yr ymdrech.


Efallai y byddan nhw'n addo newid a'ch trin chi'n well dros dro. Ond os ydyn nhw'n dechrau eich bychanu eto neu ddychwelyd i batrymau eraill o ymddygiad gwenwynig, mae'n well i chi symud ymlaen.

Cymerwch le i chi'ch hun

Os ydych chi'n treulio llawer o amser yn dymuno y byddai ffrind yn eich trin chi'n well, beth am gymryd hoe oddi wrthyn nhw am ychydig a gweld pa newidiadau?

Gall amser ar wahân i'r cyfeillgarwch eich helpu i ddatrys eich teimladau a chael eglurder ar eich camau nesaf. Gallwch hefyd weld sut mae'ch bywyd yn edrych heb y person hwnnw ynddo.

Efallai bod pethau'n gwella'n sylweddol a'ch bod chi'n teimlo'n llawer gwell pan nad oes raid i chi boeni am eu gweld. Os felly, mae hwn yn rheswm cryf dros ystyried dod â'r cyfeillgarwch i ben.

Gosod ffiniau

Os ydych chi am geisio cynnal y cyfeillgarwch, mae ffiniau'n allweddol.

Gwnewch yn glir nad ydych yn derbyn rhai ymddygiadau, megis gweiddi, dweud celwydd, hel clecs, neu fflachio allan ar gynlluniau heb unrhyw esboniad.

Efallai y byddwch chi'n ystyried esbonio sut mae'r ymddygiadau hyn yn effeithio arnoch chi a sut y byddwch chi'n ymateb.


Er enghraifft: “Nid wyf yn hoffi cael fy rhoi i lawr, felly os daliwch ati i wneud jôcs ar fy nhraul, ni allwn hongian allan.”

Ymarfer o flaen amser

Unwaith y byddwch chi'n gwybod bod angen i chi ddod â'r cyfeillgarwch i ben, rhowch wybod iddyn nhw.

Yn aml, mae'n well cyfathrebu hyn yn bersonol. Dewiswch le cyhoeddus sydd hefyd yn cynnig rhywfaint o breifatrwydd, fel parc neu leoliad niwtral arall. Os nad ydych chi'n teimlo'n ddiogel, gall rhoi galwad iddyn nhw neu ysgrifennu llythyr weithio hefyd. Ceisiwch osgoi dod â chyfeillgarwch i ben trwy neges destun, os yn bosibl.

Cyn y drafodaeth, ysgrifennwch yr hyn rydych chi am ei ddweud. A wnewch chi egluro'ch rhesymau neu ddweud yn syml nad yw'r cyfeillgarwch yn gweithio i chi mwyach? Gall trefnu eich meddyliau ac ymarfer ymlaen llaw (gennych chi'ch hun neu gyda rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo) roi hwb i'ch hyder a'ch helpu chi i gadw at eich penderfyniad.

Byddwch yn uniongyrchol

Er y gall lefel y manylder a roddwch ddibynnu ar yr amgylchiadau neu'ch hanes gyda'r unigolyn hwnnw, peidiwch â'u gadael ag unrhyw amwysedd ynghylch statws eich cyfeillgarwch.


Efallai na fyddant am ddod â'r cyfeillgarwch i ben, felly efallai y byddant yn eich torri i ffwrdd neu'n ceisio troi'r sefyllfa o gwmpas i wneud ichi deimlo'n euog. Ceisiwch beidio ag ymateb, hyd yn oed os ydyn nhw'n ymateb yn ddig neu'n ymosodol. Ailddatganwch eich penderfyniad yn bwyllog (ond yn gadarn) a gadewch.

Meddyliwch yn ofalus cyn cysylltu yn ôl

Os penderfynwch ddod â chysylltiad i ben, ymddiriedwch yn eich greddf ac osgoi estyn allan neu ymateb i ymdrechion i gysylltu â chi.

Ymhen amser, efallai y byddwch chi'n meddwl am yr amseroedd da y gwnaethoch chi eu rhannu a meddwl tybed a ydyn nhw wedi newid. Cofiwch pam wnaethoch chi ddod â'r cyfeillgarwch i ben. Gallai ei ailgychwyn eich gwneud yr un mor ddiflas eto, felly mae'n well gadael i beth amser fynd heibio cyn i chi ystyried ei godi yn ôl.

Pobl can newid, yn sicr, ac os yw'ch ffrind yn estyn allan gydag ymddiheuriad sy'n ymddangos yn ddiffuant, efallai y byddwch chi'n ceisio ailgynnau'r cyfeillgarwch. Symudwch yn araf i amddiffyn eich hun.

Yn agored i eraill

Gall cael eich trapio mewn cyfeillgarwch gwenwynig wneud i chi deimlo cywilydd, dryswch neu ddiffyg ymddiriedaeth mewn eraill. Os ydych chi wedi ymbellhau oddi wrth ffrindiau eraill, efallai y bydd gennych amser caled yn cysylltu eto.

Mae'n debyg bod gennych chi ffrindiau da sydd wir eisiau cynnig cefnogaeth. Gall estyn allan atynt ac egluro'r sefyllfa eich helpu i adennill y cyfeillgarwch cadarnhaol hynny, a all eich helpu i wella.

Beth os oes gennym ffrindiau gyda'n gilydd?

Os oes gennych chi a ffrind gwenwynig ffrindiau gyda'ch gilydd, efallai y byddwch chi'n poeni sut y byddan nhw'n ymateb. Peidiwch â theimlo bod yn rhaid i chi roi mwy o fanylion nag yr ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus â nhw. Efallai bod ganddyn nhw rywfaint o ymwybyddiaeth o'r sefyllfa eisoes.

Efallai y dywedwch yn syml, “Penderfynais ddod â’r cyfeillgarwch i ben oherwydd iddo gael effaith negyddol ar fy lles,” neu rywbeth tebyg.

Gofalwch amdanoch eich hun

Ar ôl i chi ddod â chyfeillgarwch gwenwynig i ben, cymerwch amser i ganolbwyntio arnoch chi'ch hun.

Fe aethoch chi trwy rywbeth poenus ac anodd, felly mae'n hollol rhesymol bod angen peth amser i wella.

Ymarfer hunanofal da trwy:

  • treulio amser gydag anwyliaid
  • gwneud amser ar gyfer cysgu o safon
  • canolbwyntio ar hobïau pleserus

Llenwch eich bywyd gyda phethau cadarnhaol ac estyn am gefnogaeth os bydd ei angen arnoch.

Y llinell waelod

Gall dod â chyfeillgarwch gwenwynig i ben fod yn heriol, ac mae'n hollol normal bod angen ychydig o gefnogaeth ychwanegol ar unrhyw ran o'r broses. Gall therapydd eich helpu i ddechrau archwilio'ch teimladau am y cyfeillgarwch ac ystyried opsiynau ar gyfer dod ag ef i ben neu ei atgyweirio.

Yn flaenorol, mae Crystal Raypole wedi gweithio fel awdur a golygydd ar gyfer GoodTherapy. Mae ei meysydd diddordeb yn cynnwys ieithoedd a llenyddiaeth Asiaidd, cyfieithu Japaneaidd, coginio, gwyddorau naturiol, positifrwydd rhyw, ac iechyd meddwl. Yn benodol, mae hi wedi ymrwymo i helpu i leihau stigma o gwmpas materion iechyd meddwl.

Rydym Yn Argymell

Sudd grawnwin i wella'r cof
Iechyd

Sudd grawnwin i wella'r cof

Mae udd grawnwin yn feddyginiaeth gartref ardderchog i wella'r cof oherwydd bod y grawnwin yn ffrwyth bla u , yn gwrthoc idydd pweru , mae ei weithred yn y gogi gweithgaredd yr ymennydd trwy gynyd...
Bwydydd llawn sodiwm
Iechyd

Bwydydd llawn sodiwm

Mae'r rhan fwyaf o fwydydd yn naturiol yn cynnwy odiwm yn eu cyfan oddiad, gyda chig, py god, wyau ac algâu yn brif ffynhonnell naturiol y mwyn hwn, y'n bwy ig ar gyfer cynnal gweithredia...