Gall PMS Eich Helpu i Gicio Cynefin Gwael

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pryd yw'r tro diwethaf i chi glywed unrhyw beth da am PMS? Gallai'r rhan fwyaf ohonom sy'n mislif wneud heb i'r tywallt gwaed misol ddod at ein gilydd, heb sôn am y crabbiness, y chwyddedig a'r blys sy'n dod gydag ef. Ond cyhoeddwyd astudiaeth newydd yn Bioleg Gwahaniaethau Rhyw wedi canfod y gallai fod budd cŵl iawn i’n siglenni hormonaidd misol: Gallant ein helpu i dorri arfer gwael. Mae hynny'n iawn, efallai y bydd eich PMS mewn gwirionedd yn eich helpu i gyflawni'ch nodau iechyd o'r diwedd. (P.S. Oeddech chi'n gwybod y gallai Ditching Tampons Wneud i Chi Fwy Tebygol o Fynd i'r Gampfa?)

Nid yw'r rhan fwyaf ohonom yn edrych ymlaen yn union at PMS, ond mae'n debyg y gallwn fanteisio ar ein cylchoedd hormonau i helpu dibyniaeth cylched byr. Fe wnaethant astudio menywod yn ceisio torri ysmygu yn rhoi'r gorau i arfer, yn yr achos hwn - a darganfod bod y menywod yn cael amser haws i roi'r gorau iddi ac yn dioddef llai o ailwaelu pe byddent yn ei wneud yn ystod ail hanner eu cylchoedd mislif. (Esboniad Eich Cyfnodau Beicio Mislif.)

Sut mae'n gweithio, yn union? Mae'n Bioleg 101: Mae cylch misol merch yn troi o amgylch cwyro a gwanhau dau hormon, estrogen a progesteron. Ar ddechrau eich cylch, ar ôl i'ch cyfnod ddod i ben, bydd eich estrogen yn ymchwyddo. Ond tua hanner ffordd trwy'ch cylch, rydych chi'n ofylu (mae'r wy yn cael ei ryddhau) ac mae'ch estrogen yn gostwng, gan ganiatáu i progesteron gymryd drosodd. Mae'r ail gam hwn, a elwir y cyfnod luteal, yn arwain at PMS brig, wrth i'ch corff baratoi i waedu eto.

Yr allwedd yw'r lefelau uwch o progesteron, sy'n ymddangos fel pe baent yn amddiffyn menywod rhag ymddygiadau caethiwus, yn ôl yr astudiaeth. Efallai y bydd estrogen yn cael yr holl ogoniant teimlo'n dda, ond nid yw progesteron yn cael digon o gredyd am helpu i dawelu a chanolbwyntio ein meddyliau. Ac nid yw'r effaith yn gweithio ar roi'r gorau i ysmygu yn unig.

"Yn ddiddorol, gall y canfyddiadau gynrychioli effaith sylfaenol cyfnod beicio mislif ar gysylltedd yr ymennydd a gallant fod yn gyffredin i ymddygiadau eraill, megis ymatebion i sylweddau gwerth chweil eraill fel alcohol a bwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster a siwgr," meddai'r uwch awdur Teresa Franklin, Ph .D., Athro cyswllt ymchwil Niwrowyddoniaeth mewn Seiciatreg ym Mhrifysgol Pennsylvania, mewn datganiad i'r wasg.

Gan fod yr effaith a'r grŵp sampl yn gymharol fach, yn bendant mae angen gwneud mwy o astudiaethau cyn y gallwn ddod i unrhyw gasgliadau go iawn. Ond mae'r canlyniadau'n galonogol ac os ydych chi'n ceisio torri arferiad caethiwus, ni all aros nes eich bod yn ail gam eich cylch (defnyddiwch ap olrhain cyfnod os nad ydych chi'n siŵr) brifo-ond mae'n gallai helpu! (Psst ... Darganfyddwch Pam Mae Merched Yn Rhoi Pot Yn Eu Vaginas.)

Adolygiad ar gyfer