Sut i Drin ac Atal Chafing

Nghynnwys

• Achosion cyffredin siaffio
• Triniaeth
• Adferiad
• Cymhlethdodau
• Atal
• Deodorant
• Iraid
• Dillad sy'n cicio lleithder
• Gosod dillad yn iawn
• Rhwymynnau meddal
• Sychu aer a phadiau ar gyfer mamau nyrsio
• Tynnwch ddillad gwlyb
• Cynlluniwch ar gyfer y tywydd
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw siasi?

Mae siasi yn broblem groen gyffredin a achosir gan unrhyw gyfuniad o ffrithiant, lleithder a ffabrig cythruddo. Mae rhwbio am gyfnod hir ar y croen yn gwneud i'ch croen bigo neu losgi, ac rydych chi'n datblygu brech goch ysgafn. Mewn achosion difrifol, bydd siasi yn cynnwys chwyddo, gwaedu neu grameniad.

Rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu siasi ar rannau'r corff sy'n rhwbio yn erbyn eich gilydd neu'ch dillad. Mae siasi yn digwydd yn aml ar y cluniau a'r pen-ôl. Gall y tethau, afl, traed, a cheseiliau hefyd gaffi.

Achosion cyffredin siaffio

Eich croen yw eich organ fwyaf, ac mae ganddo rôl bwysig wrth amddiffyn a chynnal eich iechyd yn gyffredinol. Mae croen yn ddigon cryf a hyblyg i amddiffyn eich corff mewnol rhag elfennau allanol fel germau, gwres a niwed corfforol. Fel unrhyw beth arall, gall celloedd croen gyrraedd eu terfyn a chwalu os ydyn nhw wedi gorweithio. Mae angen i'r croen fod yn lân ac yn sych a chael y swm cywir o olew corff neu eli i atal ffrithiant a siasi.

Mae rhwbio dro ar ôl tro, yn enwedig wedi'i gyfuno â lleithder, yn gwneud croen yn fwy agored i chwalu. Ymhlith yr achosion o siasi mae:

• Chwaraeon dygnwch. Mae beicio a rhedeg yn ddau achos o siasi, ynghyd â gweithgareddau eraill sy'n cyfuno chwys a chynigion dro ar ôl tro yn y corff. Gall athletwyr ddatblygu siasi yn unrhyw le y mae dillad neu groen yn ei rwbio ar groen.
• Bod dros bwysau.
• Nyrsio. Gall mamau sy'n bwydo ar y fron ddatblygu tethau chafed.
• Diapers. Gall amlygiad hirfaith i wrin neu feces a dim digon o lif aer achosi rhuthro ar waelod.
• Cerdded o gwmpas mewn sgert, yn enwedig mewn tywydd poeth neu laith. Heb bants i amddiffyn eich coesau rhag rhwbio, mae llawer o bobl yn datblygu siafftio clun mewnol wrth wisgo sgert.
• Dillad nad ydyn nhw'n ffitio. Gallwch chi siaffio os yw'ch llewys, strap bra, neu fand gwasg yn rhwbio ar eich croen dro ar ôl tro mewn ffordd gythruddo.

Triniaeth

Stopiwch unrhyw weithgaredd sy'n dechrau rhwbio a llidro'ch croen ar unwaith. Os yw'ch dillad yn rhwbio'ch croen mewn ffordd anghyfforddus, newidiwch i rywbeth sy'n fwy cyfforddus.

Os byddwch chi'n sylwi ar siantio yn cychwyn, patiwch y croen yn ysgafn yn sych, a rhowch jeli petroliwm ar yr ardal yr effeithir arni.

Ymhlith y triniaethau ar gyfer siasi mae:

• osgoi beth bynnag achosodd y broblem
• rhoi eli, balm, neu olew lleddfol; edrychwch am gynhyrchion heb beraroglau sy'n gwrthyrru lleithder
• cael awyr iach
• defnyddio steroid amserol, na ddylid ei wneud oni bai ei fod wedi'i ragnodi gan feddyg

Adferiad

Gall siasi wella o fewn cwpl o ddiwrnodau os caiff y broblem ei dileu. Os na allwch atal y gweithgaredd sy'n achosi siasi yn llwyr, gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio mesurau amddiffynnol wrth i chi wneud y gweithgaredd hwnnw. Dylech hefyd adael i'r croen wella dros nos trwy adael yr ardal yn agored i aer wrth i chi gysgu. Os oes sgrafelliad neu bothellu ar wyneb y croen, gellir rhoi jeli a gorchudd petroliwm rhwng y glanhau nes bod y croen yn gwella.

Tra bod eich croen yn gwella:

• Peidiwch â cheisio glanhau croen â chaffed â hydrogen perocsid neu ïodin, oherwydd gall y cemegau hyn rwystro'r broses iacháu mewn gwirionedd. Yn lle, glanhewch gyda sebon a dŵr ysgafn neu hydoddiant halwynog yn unig.
• Peidiwch â chawod mewn dŵr poeth dros ben na defnyddio sebonau garw, y mae'r ddau ohonynt yn gwneud y croen yn rhy sych ac yn fwy agored i niwed.
• Bob amser pat croen sych. Bydd rhwbio yn gwaethygu siasi.
• Defnyddiwch rew neu becyn oer am gyfnodau byr i leddfu poen. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n sychu pan fyddwch chi wedi gwneud.

Cymhlethdodau

Mae siasi yn torri rhwystr amddiffynnol y croen rhag germau a haint. Os yw'ch siasi yn mynd y tu hwnt i gochni ysgafn a chroen wedi'i gapio, ewch i weld meddyg. Ymhlith yr arwyddion y mae angen sylw meddygol arnoch mae:

• gwaedu
• afliwiad
• chwyddo
• crameniad

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi steroid i leddfu croen a'i helpu i wella'n gyflymach.

Atal

Mae atal siasi yn gymharol syml, er ei fod yn cymryd amser ac yn gofyn am sylw aml.

Efallai y bydd yn anodd atal yn llwyr os ydych chi'n cymryd rhan yn rheolaidd mewn gweithgareddau sy'n achosi siasi. Ond mae yna gamau y gallwch eu cymryd o hyd i leihau ei ddifrifoldeb a'i gadw rhag gwaethygu. Mae'r canlynol yn rhai dulliau y gallwch eu defnyddio i helpu i atal siasi.

Deodorant

Gall gwrthlyngyryddion atal chwysu cyn iddo achosi problem. Ac mae diaroglydd yn aml yn cynnwys lleithyddion i amddiffyn eich croen.

Os oes gennych chi ardal sy'n dueddol o siasi neu os ydych chi'n poeni y gallai gweithgaredd arwain ati, rhowch haen denau o ddiaroglydd i'r ardal cyn dechrau'r gweithgaredd. Er enghraifft, os ydych chi'n aml yn profi rhuthro ar hyd eich morddwydydd mewnol wrth wisgo sgert, rhowch haen denau o ddiaroglydd ar eich cluniau cyn gadael y tŷ.

Iraid

Gall hufenau, olewau a phowdrau ddarparu haen o amddiffyniad a lleihau ffrithiant. Rydych chi'n llai tebygol o siaffio os yw'r croen yn gallu gleidio'n llyfn. Gall powdr fod yn llai effeithiol na eli. Mae hynny oherwydd ei fod yn gallu cau a gwneud siantio yn waeth.

Dillad sy'n cicio lleithder

Mae deunyddiau fel cotwm yn cadw chwys a lleithder ac yn cadw'ch croen yn llaith. Mae'r lleithder hwn yn cynyddu'ch risg o ffrithiant a siasi.

Gwisgwch ddillad sy'n “anadlu” a gadewch i'r chwys anweddu oddi ar eich croen, yn enwedig wrth ymarfer. Gall teits rhedeg a dillad chwaraeon-benodol eraill amddiffyn croen pan fyddwch chi'n actif. Gallwch hefyd wisgo siorts beic o dan sgert i atal croen y glun rhag rhwbio gyda'i gilydd.

Gosod dillad yn iawn

Gall dillad sy'n rhy fawr symud llawer a chaffi croen trwy rwbio yn barhaus. Rhowch sylw arbennig i ffit esgidiau, eich crys ar draws eich brest, a'ch pants wrth y waistline.

Rhwymynnau meddal

Ar gyfer ardaloedd penodol sy'n fflachio'n aml, gallwch atal siasi trwy ychwanegu “ail groen” o rwymyn meddal. Mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol ar draed, morddwydydd mewnol, a nipples.

Sychu aer a phadiau ar gyfer mamau nyrsio

Os ydych chi'n nyrsio, cadwch eich tethau'n lân, yn sych ac i ffwrdd o unrhyw ffabrig cythruddo. Chwiliwch am bras nyrsio meddal. Mae gan rai badiau nyrsio adeiledig. Gallwch hefyd brynu padiau y gellir eu hailddefnyddio neu eu taflu y gallwch eu rhoi yn eich cwpanau bra i helpu i amsugno lleithder ychwanegol.

Tynnwch ddillad gwlyb

Tynnwch eich gwisg nofio i ffwrdd yn fuan ar ôl nofio er mwyn peidio â chadw'r ffabrig tynn, gwlyb yn iawn ar eich croen. Fe ddylech chi newid allan o ddillad eraill sydd wedi dod yn dirlawn cyn gynted â phosib. Gall hynny gynnwys dillad sy'n wlyb o chwys, mynd yn sownd mewn storm law, neu rydio trwy afon.

Cynlluniwch ar gyfer y tywydd

Ystyriwch weithio allan pan fydd hi'n oerach y tu allan, fel bore neu gyda'r nos. Efallai y bydd hynny'n eich helpu i chwysu llai a chadw'ch croen a'ch dillad yn sychach.

Siop Cludfwyd

Y driniaeth orau ar gyfer siasi yw atal. Hyd yn oed gyda'r dulliau atal gorau ar waith, fodd bynnag, mae'n dal yn bosibl profi siasi. Yn yr achosion hynny, sychwch yr ardal, stopiwch y gweithgaredd a arweiniodd at siasi cyn gynted â phosibl, a chymhwyso jeli eli neu betroliwm i helpu i leddfu ac amddiffyn y croen yr effeithir arno. Dylai siasi wella o fewn cwpl o ddiwrnodau. Os yw'r ardal yn ymddangos yn rhy llidiog neu'n dangos arwyddion haint, ewch i weld eich meddyg.