Plant a galar

Mae plant yn ymateb yn wahanol nag oedolion wrth ddelio â marwolaeth rhywun annwyl. I gysuro'ch plentyn eich hun, dysgwch yr ymatebion arferol i alar sydd gan blant a'r arwyddion pan nad yw'ch plentyn yn ymdopi'n dda â galar.

Mae'n helpu i ddeall sut mae plant yn meddwl cyn siarad â nhw am farwolaeth. Mae hyn oherwydd bod yn rhaid i chi siarad â nhw ar y pwnc ar eu lefel eu hunain.

• Bydd babanod a phlant bach yn ymwybodol bod pobl yn drist. Ond does ganddyn nhw ddim gwir ddealltwriaeth o farwolaeth.
• Mae plant cyn-ysgol o'r farn bod marwolaeth yn dros dro ac yn gildroadwy. Efallai eu bod yn gweld marwolaeth fel gwahaniad yn unig.
• Mae plant dros 5 oed yn dechrau deall bod marwolaeth yn para am byth. Ond maen nhw'n meddwl bod marwolaeth yn rhywbeth sy'n digwydd i eraill, nid iddyn nhw eu hunain na'u teuluoedd eu hunain.
• Mae pobl ifanc yn deall bod marwolaeth yn stop o swyddogaethau'r corff a'i fod yn barhaol.

Mae'n arferol galaru am farwolaeth aelod agos o'r teulu neu ffrind. Disgwylwch i'ch plentyn ddangos ystod o emosiynau ac ymddygiadau a all godi ar adegau annisgwyl, fel:

• Tristwch a chrio.
• Dicter. Efallai y bydd eich plentyn yn ffrwydro mewn dicter, yn chwarae'n rhy arw, yn cael hunllefau, neu'n ymladd ag aelodau eraill o'r teulu. Deall nad yw'r plentyn yn teimlo rheolaeth.
• Yn gweithredu'n iau. Bydd llawer o blant yn ymddwyn yn iau, yn enwedig ar ôl i riant farw. Efallai y byddan nhw eisiau cael eu siglo, cysgu gan oedolyn, neu wrthod cael eu gadael ar eu pennau eu hunain.
• Gofyn yr un cwestiwn drosodd a throsodd. Maen nhw'n gofyn oherwydd nad ydyn nhw'n credu'n llwyr fod rhywun maen nhw'n ei garu wedi marw ac maen nhw'n ceisio derbyn yr hyn sydd wedi digwydd.

Cadwch y canlynol mewn cof:

• Peidiwch â dweud celwydd am yr hyn sy'n digwydd. Mae'r plant yn glyfar. Maen nhw'n codi anonestrwydd a byddan nhw'n meddwl tybed pam rydych chi'n dweud celwydd.
• Peidiwch â gorfodi plant sy'n ofni mynd i angladdau. Dewch o hyd i ffyrdd eraill i'ch plant gofio ac anrhydeddu'r ymadawedig. Er enghraifft, gallwch gynnau cannwyll, gweddïo, arnofio balŵn i'r awyr, neu edrych ar luniau.
• Gadewch i athrawon eich plentyn wybod beth sydd wedi digwydd fel y gall y plentyn gael cefnogaeth yn yr ysgol.
• Rhowch lawer o gariad a chefnogaeth i blant wrth iddyn nhw alaru. Gadewch iddyn nhw adrodd eu straeon a gwrando. Dyma un ffordd i blant ddelio â galar.
• Rhowch amser i blant alaru. Ceisiwch osgoi dweud wrth blant am ddychwelyd i weithgareddau arferol heb yr amser i alaru. Gall hyn achosi problemau emosiynol yn nes ymlaen.
• Gofalwch am eich galar eich hun. Mae'ch plant yn edrych atoch chi i ddeall sut i drin galar a cholled.

Gofynnwch i ddarparwr gofal iechyd eich plentyn am help os ydych chi'n poeni am eich plentyn. Efallai bod plant yn cael problemau go iawn gyda galar os ydyn nhw:

• Gwadu bod rhywun wedi marw
• Yn isel ac heb ddiddordeb mewn gweithgareddau
• Ddim yn chwarae gyda'u ffrindiau
• Gwrthod bod ar eich pen eich hun
• Gwrthod mynychu'r ysgol neu gael gostyngiad mewn perfformiad ysgol
• Yn dangos newidiadau mewn archwaeth
• Cael trafferth cysgu
• Parhau i weithredu'n iau am amser hir
• Gan ddweud eu bod nhw'n mynd i ymuno â'r person marw

Gwefan Academi Seiciatreg Plant a Phobl Ifanc America. Galar a phlant. www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Grief-008.aspx. Diweddarwyd Gorffennaf 2018. Cyrchwyd Awst 7, 2020.

McCabe ME, Serwint JR. Colled, gwahanu a phrofedigaeth. Yn: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, gol. Gwerslyfr Nelson Pediatreg. 21ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 30.

• Profedigaeth
• Iechyd Meddwl Plant