Diabetes ac alcohol

Os oes diabetes gennych efallai y byddwch yn meddwl tybed a yw'n ddiogel yfed alcohol. Er bod llawer o bobl â diabetes yn gallu yfed alcohol yn gymedrol, mae'n bwysig deall y risgiau posibl o ddefnyddio alcohol a'r hyn y gallwch chi ei wneud i'w gostwng. Gall alcohol ymyrryd â sut mae'r corff yn defnyddio siwgr gwaed (glwcos). Gall alcohol hefyd ymyrryd â rhai meddyginiaethau diabetes. Dylech hefyd siarad â'ch darparwr gofal iechyd i weld a yw'n ddiogel ichi yfed.

I bobl â diabetes, gall yfed alcohol achosi siwgr gwaed isel neu uchel, effeithio ar feddyginiaethau diabetes, ac achosi problemau posibl eraill.

SIWGR GWAED ISEL

Mae eich afu yn rhyddhau glwcos i'r llif gwaed yn ôl yr angen i helpu i gadw siwgr gwaed ar lefelau arferol. Pan fyddwch chi'n yfed alcohol, mae angen i'ch afu ddadelfennu'r alcohol. Tra bod eich afu yn prosesu alcohol, mae'n stopio rhyddhau glwcos. O ganlyniad, gall eich lefel siwgr yn y gwaed ostwng yn gyflym, gan eich rhoi mewn perygl o gael siwgr gwaed isel (hypoglycemia). Os cymerwch inswlin neu rai mathau o feddyginiaeth diabetes, gall achosi siwgr gwaed isel iawn. Mae yfed heb fwyta bwyd ar yr un pryd hefyd yn cynyddu'r risg hon yn fawr.

Mae'r risg ar gyfer siwgr gwaed isel yn aros am oriau ar ôl i chi gymryd eich diod olaf. Po fwyaf o ddiodydd sydd gennych ar un adeg, uchaf fydd eich risg. Dyma pam y dylech chi yfed alcohol gyda bwyd a diod yn gymedrol yn unig.

MEDDYGINIAETHAU ALCOHOL A DIABETES

Dylai rhai pobl sy'n cymryd meddyginiaethau diabetes y geg siarad â'u darparwr i weld a yw'n ddiogel yfed alcohol.Gall alcohol ymyrryd ag effeithiau rhai meddyginiaethau diabetes, gan eich rhoi mewn perygl o gael siwgr gwaed isel neu siwgr gwaed uchel (hyperglycemia), yn dibynnu ar faint rydych chi'n ei yfed a pha feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd.

RISGIAU ERAILL AM BOBL GYDA DIABETES

Mae yfed alcohol yn cario'r un risgiau iechyd i bobl â diabetes ag y mae mewn pobl sydd fel arall yn iach. Ond mae yna rai risgiau sy'n gysylltiedig â chael diabetes sy'n bwysig eu gwybod.

• Mae diodydd alcoholaidd fel cwrw a diodydd cymysg wedi'u melysu yn cynnwys llawer o garbohydradau, a all godi lefelau siwgr yn y gwaed.
• Mae gan alcohol lawer o galorïau, a all arwain at fagu pwysau. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anoddach rheoli diabetes.
• Mae calorïau alcohol yn cael eu storio yn yr afu fel braster. Mae braster yr afu yn gwneud celloedd yr afu yn fwy gwrthsefyll inswlin a gall wneud eich siwgrau gwaed yn uwch dros amser.
• Mae symptomau siwgr gwaed isel yn debyg iawn i symptomau meddwdod alcohol. Os byddwch chi'n pasio allan, efallai y bydd y rhai o'ch cwmpas yn meddwl eich bod chi'n feddw.
• Mae bod yn feddw ​​yn ei gwneud hi'n anoddach adnabod symptomau siwgr gwaed isel ac yn cynyddu'r risg.
• Os oes gennych gymhlethdodau diabetes, fel niwed i'r nerf, y llygad neu'r arennau, gall eich darparwr argymell na ddylech yfed unrhyw alcohol. Gall gwneud hynny waethygu'r cymhlethdodau hyn.

I yfed alcohol yn ddiogel, dylech fod yn sicr o'r canlynol:

• Mae eich diabetes mewn rheolaeth dda.
• Rydych chi'n deall sut y gall alcohol effeithio arnoch chi a pha gamau i'w cymryd i atal problemau.
• Mae eich darparwr gofal iechyd yn cytuno ei fod yn ddiogel.

Dylai unrhyw un sy'n dewis yfed wneud hynny yn gymedrol:

• Ni ddylai menywod fwy nag 1 ddiod y dydd.
• Ni ddylai dynion fod yn fwy na 2 ddiod y dydd.

Diffinnir un ddiod fel:

• 12 owns neu 360 mililitr (mL) o gwrw (cynnwys alcohol 5%).
• 5 owns neu 150 mL o win (cynnwys alcohol o 12%).
• Ergyd 1.5-owns neu 45-ml o ddiodydd (prawf 80, neu gynnwys alcohol 40%).

Siaradwch â'ch darparwr am faint o alcohol sy'n ddiogel i chi.

Os penderfynwch yfed alcohol, gall cymryd y camau hyn helpu i'ch cadw'n ddiogel.

• Peidiwch ag yfed alcohol ar stumog wag neu pan fydd glwcos eich gwaed yn isel. Unrhyw bryd y byddwch chi'n yfed alcohol, mae risg o siwgr gwaed isel. Yfed alcohol gyda phryd o fwyd neu gyda byrbryd llawn carbohydrad i gynnal lefelau siwgr gwaed arferol.
• Peidiwch byth â hepgor prydau bwyd neu gael alcohol yn lle pryd bwyd.
• Yfed yn araf. Os ydych chi'n bwyta gwirod, ei gymysgu â dŵr, soda clwb, dŵr tonig diet, neu soda diet.
• Cariwch ffynhonnell siwgr, fel tabledi glwcos, rhag ofn siwgr gwaed isel.
• Os ydych chi'n cyfrif carbohydradau fel rhan o'ch cynllun prydau bwyd, siaradwch â'ch darparwr am sut i gyfrif am alcohol.
• Peidiwch ag ymarfer corff os ydych wedi bod yn yfed alcohol, gan ei fod yn cynyddu'r risg ar gyfer siwgr gwaed isel.
• Cariwch ID meddygol gweladwy gan nodi bod gennych ddiabetes. Mae hyn yn bwysig oherwydd bod symptomau gormod o alcohol a siwgr gwaed isel yn debyg.
• Osgoi yfed ar eich pen eich hun. Yfed gyda rhywun sy'n gwybod bod gennych ddiabetes. Dylai'r person wybod beth i'w wneud os byddwch chi'n dechrau cael symptomau siwgr gwaed isel.

Oherwydd bod alcohol yn eich rhoi mewn perygl o gael siwgr gwaed isel hyd yn oed oriau ar ôl i chi yfed, dylech wirio'ch glwcos yn y gwaed:

• Cyn i chi ddechrau yfed
• Tra'ch bod chi'n yfed
• Ychydig oriau ar ôl yfed
• Hyd at y 24 awr nesaf

Sicrhewch fod eich glwcos yn y gwaed ar lefel ddiogel cyn i chi fynd i gysgu.

Siaradwch â'ch darparwr os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod â diabetes broblem alcohol. Hefyd rhowch wybod i'ch darparwr a yw'ch arferion yfed yn newid.

Ffoniwch eich darparwr os ydych chi'n teimlo symptomau siwgr gwaed isel fel:

• Golwg ddwbl neu weledigaeth aneglur
• Curiad calon cyflym neu guro
• Teimlo'n lluosog neu'n ymddwyn yn ymosodol
• Yn teimlo'n nerfus
• Cur pen
• Newyn
• Yn ysgwyd neu'n crynu
• Chwysu
• Tingling neu fferdod y croen
• Blinder neu wendid
• Trafferth cysgu
• Meddwl aneglur

Alcohol - diabetes; Diabetes - defnyddio alcohol

Gwefan Cymdeithas Diabetes America. Safonau Gofal Meddygol mewn Diabetes-2019. Gofal Diabetes. Ionawr 01 2019; cyfrol 42 rhifyn Atodiad 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Byw gyda Diabetes. Diabetes a chlefyd yr arennau: beth i'w fwyta? Diweddarwyd Medi 19, 2019. Cyrchwyd Tachwedd 22, 2019. www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.

Pearson ER, McCrimmon RJ. Diabetes mellitus. Yn: Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP, gol. Egwyddorion ac Ymarfer Meddygaeth Davidson. 23ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 20.

Polonsky KS, Burant CF. Math 2 Diabetes mellitus. Yn: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, gol. Gwerslyfr Williams o Endocrinoleg. 13eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 31.