Beth i'w wneud ar ôl dod i gysylltiad â COVID-19

Ar ôl bod yn agored i COVID-19, gallwch chi ledaenu'r firws hyd yn oed os nad ydych chi'n dangos unrhyw symptomau. Mae cwarantin yn cadw pobl a allai fod wedi bod yn agored i COVID-19 i ffwrdd oddi wrth bobl eraill. Mae hyn yn helpu i atal y salwch rhag lledaenu.

Os oes angen cwarantin arnoch, dylech aros gartref nes ei bod yn ddiogel bod o amgylch eraill. Dysgwch pryd i gwarantîn a phryd y mae'n ddiogel bod o amgylch pobl eraill.

Dylech gwarantîn gartref os ydych wedi cael cysylltiad agos â rhywun sydd â COVID-19.

Mae enghreifftiau o gysylltiadau agos yn cynnwys:

• Bod o fewn 6 troedfedd (2 fetr) i rywun sydd â COVID-19 am gyfanswm o 15 munud neu fwy dros gyfnod o 24 awr (nid oes rhaid i'r 15 munud ddigwydd i gyd ar yr un pryd)
• Yn darparu gofal gartref i rywun sydd â COVID-19
• Cael cysylltiad corfforol agos â rhywun sydd â'r firws (fel cofleidio, cusanu, neu gyffwrdd)
• Rhannu offer bwyta neu yfed sbectol gyda rhywun sydd â'r firws
• Cael eich pesychu neu disian arno, neu mewn rhyw ffordd gael defnynnau anadlol arnoch gan rywun â COVID-19

NID oes angen i chi gwarantîn ar ôl dod i gysylltiad â rhywun â COVID-19:

• Rydych wedi profi'n bositif am COVID-19 yn ystod y 3 mis diwethaf ac wedi gwella, cyn belled nad ydych yn datblygu symptomau newydd
• Rydych wedi cael eich brechu yn llawn yn erbyn COVID-19 yn ystod y 3 mis diwethaf ac nid ydych yn dangos unrhyw symptomau

Mae rhai lleoedd yn yr Unol Daleithiau a gwledydd eraill yn gofyn i deithwyr gwarantîn am 14 diwrnod ar ôl dod i mewn i'r wlad neu'r wladwriaeth neu ar ôl dychwelyd adref o deithio. Edrychwch ar wefan eich adran iechyd cyhoeddus leol i ddarganfod beth yw'r argymhellion yn eich ardal chi.

Tra mewn cwarantîn, dylech:

• Arhoswch gartref am 14 diwrnod ar ôl eich cyswllt olaf â rhywun sydd â COVID-19.
• Cymaint â phosibl, arhoswch mewn ystafell benodol ac i ffwrdd oddi wrth eraill yn eich cartref. Defnyddiwch ystafell ymolchi ar wahân os gallwch chi.
• Cadwch olwg ar eich symptomau (fel twymyn [100.4 gradd Fahrenheit], peswch, diffyg anadl) ac arhoswch mewn cysylltiad â'ch meddyg.

Dylech ddilyn yr un canllaw ar gyfer atal COVID-19 rhag lledaenu:

• Defnyddiwch fasg wyneb ac ymarfer pellter corfforol unrhyw bryd mae pobl eraill yn yr un ystafell gyda chi.
• Golchwch eich dwylo lawer gwaith y dydd gyda sebon a dŵr rhedeg am o leiaf 20 eiliad. Os nad yw ar gael, defnyddiwch lanweithydd dwylo gydag o leiaf 60% o alcohol.
• Ceisiwch osgoi cyffwrdd â'ch wyneb, eich llygaid, eich trwyn a'ch ceg â dwylo heb eu golchi.
• Peidiwch â rhannu eitemau personol a glanhau pob man "cyffyrddiad uchel" yn y cartref.

Gallwch ddod â chwarantîn i ben 14 diwrnod ar ôl eich cyswllt agos olaf â pherson sydd â COVID-19.

Hyd yn oed os cewch eich profi am COVID-19, heb unrhyw symptomau, a chael prawf negyddol, dylech aros mewn cwarantin am y 14 diwrnod cyfan. Gall symptomau COVID-19 ymddangos yn unrhyw le rhwng 2 a 14 diwrnod ar ôl dod i gysylltiad.

Os oes gennych chi gysylltiad agos â pherson â COVID-19, yn ystod eich cwarantîn, mae angen i chi gychwyn eich cwarantîn drosodd o ddiwrnod 1 ac aros yno nes bod 14 diwrnod wedi mynd heibio heb unrhyw gyswllt.

Os ydych chi'n gofalu am rywun â COVID-19 ac na allwch osgoi cyswllt agos, gallwch ddod â'ch cwarantîn i ben 14 diwrnod ar ôl i'r person hwnnw allu dod ag ynysu gartref i ben.

Mae'r CDC yn darparu argymhellion dewisol ar gyfer hyd cwarantîn ar ôl yr amlygiad diwethaf. Gall y ddau opsiwn hyn helpu i leihau’r baich o orfod aros i ffwrdd o’r gwaith am 14 diwrnod, gan ddal i gadw’r cyhoedd yn ddiogel.

Yn ôl argymhellion dewisol CDC, os caniateir hynny gan awdurdodau iechyd cyhoeddus lleol, gall pobl nad oes ganddynt symptomau ddod â chwarantîn i ben:

• Ar ddiwrnod 10 heb brofi
• Ar ddiwrnod 7 ar ôl derbyn canlyniad prawf negyddol (rhaid i'r prawf ddigwydd ar ddiwrnod 5 neu'n hwyrach o'r cyfnod cwarantîn)

Ar ôl i chi roi'r gorau i gwarantîn, dylech:

• Parhewch i wylio am symptomau am y 14 diwrnod llawn ar ôl dod i gysylltiad
• Parhewch i wisgo mwgwd, golchwch eich dwylo, a chymryd camau i atal COVID-19 rhag lledaenu
• Arwahanwch ar unwaith a chysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd os byddwch chi'n datblygu symptomau COVID-19

Bydd eich awdurdodau iechyd cyhoeddus lleol yn gwneud y penderfyniad terfynol ynghylch pryd a pha mor hir i gwarantîn. Mae hyn yn seiliedig ar y sefyllfa benodol yn eich cymuned, felly dylech bob amser ddilyn eu cyngor yn gyntaf.

Dylech ffonio'ch darparwr gofal iechyd:

• Os oes gennych symptomau ac yn meddwl efallai eich bod wedi bod yn agored i COVID-19
• Os oes gennych COVID-19 a bod eich symptomau'n gwaethygu

Ffoniwch 911 neu'ch rhif argyfwng lleol os oes gennych chi:

• Trafferth anadlu
• Poen neu bwysau ar y frest
• Dryswch neu anallu i ddeffro
• Gwefusau glas neu wyneb
• Unrhyw symptomau eraill sy'n ddifrifol neu'n peri pryder i chi

Cwarantîn - COVID-19

• Mae masgiau wyneb yn atal lledaeniad COVID-19
• Sut i wisgo mwgwd wyneb i atal COVID-19 rhag lledaenu

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. COVID-19: Teithio domestig yn ystod yr epidemig COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-during-covid19.html. Diweddarwyd 2 Chwefror, 2021. Cyrchwyd Chwefror 7, 2021.

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. COVID-19: Pryd i gwarantîn.www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. Diweddarwyd Chwefror 11, 2021. Cyrchwyd Chwefror 12, 2021.