Strancio tymer

Mae strancio tymer yn ymddygiadau annymunol ac aflonyddgar neu ffrwydradau emosiynol. Maent yn aml yn digwydd mewn ymateb i anghenion neu ddymuniadau nas diwallwyd. Mae strancio yn fwy tebygol o ddigwydd mewn plant iau neu eraill na allant fynegi eu hanghenion na rheoli eu hemosiynau pan fyddant yn rhwystredig.

Mae strancio tymer neu ymddygiadau "actio" yn naturiol yn ystod plentyndod cynnar. Mae'n arferol i blant fod eisiau bod yn annibynnol wrth iddyn nhw ddysgu eu bod nhw'n bobl ar wahân i'w rhieni.

Mae'r awydd hwn am reolaeth yn aml yn ymddangos fel un sy'n dweud "na" yn aml ac yn cael strancio. Gwaethygir strancio gan y ffaith efallai nad oes gan y plentyn yr eirfa i fynegi ei deimladau.

Mae strancio fel arfer yn dechrau mewn plant 12 i 18 mis oed. Maent yn gwaethygu rhwng 2 i 3 oed, yna'n gostwng tan 4 oed. Ar ôl 4 oed, anaml y maent yn digwydd. Gall bod yn flinedig, yn llwglyd neu'n sâl wneud strancio yn waeth neu'n amlach.

PAN FYDD EICH PLENTYN YN TANTRUM

Pan fydd gan eich plentyn strancio tymer, mae'n bwysig eich bod chi'n cadw'n dawel. Mae'n helpu i gofio bod strancio yn normal. Nid eich bai chi ydyn nhw. Nid ydych chi'n rhiant gwael, ac nid yw'ch mab neu ferch yn blentyn drwg. Dim ond gwaethygu'r sefyllfa y bydd gweiddi ar neu daro'ch plentyn. Ymateb ac awyrgylch tawel, heddychlon, heb "ildio" na thorri'r rheolau rydych chi'n eu gosod, yn lleihau straen ac yn gwneud i'r ddau ohonoch deimlo'n well.

Gallwch hefyd roi cynnig ar dynnu sylw ysgafn, newid i weithgareddau y mae eich plentyn yn eu mwynhau neu wneud wyneb doniol. Os oes gan eich plentyn strancio oddi cartref, arwain eich plentyn i le tawel, fel y car neu ystafell orffwys. Cadwch eich plentyn yn ddiogel nes bod y strancio wedi dod i ben.

Mae strancio tymer yn ymddygiad sy'n ceisio sylw. Un strategaeth i leihau hyd a difrifoldeb y strancio yw anwybyddu'r ymddygiad. Os yw'ch plentyn yn ddiogel a heb fod yn ddinistriol, gallai mynd i ystafell arall yn y tŷ fyrhau'r bennod oherwydd nawr nid oes gan y ddrama gynulleidfa. Efallai y bydd eich plentyn yn dilyn ac yn parhau'r strancio. Os felly, peidiwch â siarad nac ymateb nes bod yr ymddygiad yn stopio. Yna, trafodwch y mater yn bwyllog a chynigiwch ddewisiadau amgen heb ildio i alw eich plentyn.

ATAL TANTRUMS TEMPER

Sicrhewch fod eich plentyn yn bwyta ac yn cysgu ar eu hamser arferol. Os nad yw'ch plentyn yn cymryd nap mwyach, gwnewch yn siŵr ei fod yn dal i gael rhywfaint o amser tawel. Gall gorwedd i lawr am 15 i 20 munud neu orffwys wrth i chi ddarllen straeon gyda'ch gilydd ar adegau rheolaidd o'r dydd helpu i atal strancio.

Mae dulliau eraill i atal strancio yn cynnwys:

• Defnyddiwch naws well wrth ofyn i'ch plentyn wneud rhywbeth. Gwnewch iddo swnio fel gwahoddiad, nid gorchymyn. Er enghraifft, "Os byddwch chi'n rhoi eich mittens a'ch het ymlaen, byddwn ni'n gallu mynd i'ch grŵp chwarae."
• PEIDIWCH â brwydro dros bethau dibwys fel pa esgidiau y mae eich plentyn yn eu gwisgo neu a ydyn nhw'n eistedd yn y gadair uchel neu'r sedd atgyfnerthu. Diogelwch yw'r hyn sy'n bwysig, fel peidio â chyffwrdd â stôf boeth, cadw sedd y car yn fwcl, a pheidio â chwarae yn y stryd.
• Cynnig dewisiadau pan fo hynny'n bosibl. Er enghraifft, gadewch i'ch plentyn ddewis pa ddillad i'w gwisgo a pha straeon i'w darllen. Bydd plentyn sy'n teimlo'n annibynnol mewn sawl maes yn fwy tebygol o ddilyn rheolau pan fydd yn hanfodol. PEIDIWCH â chynnig dewis os nad yw un yn bodoli mewn gwirionedd.

PRYD I CEISIO HELP

Os yw strancio tymer yn gwaethygu ac nad ydych yn credu y gallwch eu rheoli, gofynnwch am gyngor eich darparwr gofal iechyd. Sicrhewch help hefyd os na allwch reoli'ch dicter a'ch gweiddi neu os ydych chi'n poeni y gallwch ymateb i ymddygiad eich plentyn gyda chosb gorfforol.

Mae Academi Bediatreg America yn argymell eich bod chi'n ffonio'ch pediatregydd neu feddyg teulu:

• Mae strancio yn gwaethygu ar ôl 4 oed
• Mae'ch plentyn yn anafu ei hun neu eraill, neu'n dinistrio eiddo yn ystod strancio
• Mae'ch plentyn yn dal ei anadl yn ystod strancio, yn enwedig os yw'n llewygu
• Mae gan eich plentyn hunllefau hefyd, gwrthdroi hyfforddiant toiled, cur pen, stomachaches, pryder, gwrthod bwyta neu fynd i'r gwely, neu lynu wrthych

Ymddygiadau actio

Gwefan Academi Bediatreg America. Awgrymiadau gorau ar gyfer strancio. www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Temper-Tantrums.aspx. Diweddarwyd Hydref 22, 2018. Cyrchwyd Mai 31, 2019.

Walter HJ, DeMaso DR. Aflonyddwch, rheolaeth impulse, ac anhwylderau ymddygiad. Yn: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS Tasker RC, Wilson KM, gol. Gwerslyfr Nelson Pediatreg. 21ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 42.