Llaeth a phlant buwch

Efallai eich bod wedi clywed na ddylid rhoi llaeth buwch i fabanod iau nag 1 oed. Mae hyn oherwydd nad yw llaeth buwch yn darparu digon o faetholion penodol. Hefyd, mae'n anodd i'ch babi dreulio'r protein a'r braster mewn llaeth buwch. Fodd bynnag, mae'n ddiogel rhoi llaeth buwch i blant ar ôl iddynt fod yn 1 oed.

Dylai plentyn sy'n 1 neu 2 oed yfed llaeth cyflawn yn unig. Mae hyn oherwydd bod angen y braster mewn llaeth cyflawn ar gyfer ymennydd sy'n datblygu i'ch plentyn. Ar ôl 2 oed, gall plant yfed llaeth braster isel neu hyd yn oed sgimio llaeth os ydyn nhw dros bwysau.

Mae rhai plant yn cael problemau o yfed llaeth buwch. Er enghraifft, gall alergedd llaeth achosi:

• Poen bol neu gyfyng
• Cyfog a chwydu
• Dolur rhydd

Gall alergedd difrifol achosi gwaedu yn y coluddion a all arwain at anemia. Ond dim ond tua 1% i 3% o blant o dan 1 oed sydd ag alergedd llaeth. Mae hyd yn oed yn llai cyffredin mewn plant sy'n hŷn nag 1 i 3 oed.

Mae anoddefiad lactos yn digwydd pan nad yw'r coluddyn bach yn gwneud digon o'r ensym lactase. Ni all plentyn sy'n anoddefiad i lactos dreulio lactos. Mae hwn yn fath o siwgr sydd i'w gael mewn llaeth a chynhyrchion llaeth eraill. Gall y cyflwr achosi chwyddedig a dolur rhydd.

Os oes gan eich plentyn un o'r problemau hyn, gall eich darparwr gofal iechyd argymell llaeth soi. Ond mae gan lawer o blant sydd ag alergedd i laeth hefyd alergedd i soi.

Mae plant fel arfer yn tyfu'n rhy fawr i alergeddau neu anoddefiadau erbyn eu bod yn 1 oed. Ond mae cael un alergedd bwyd yn cynyddu'r risg o gael mathau eraill o alergeddau.

Os na all eich plentyn gael llaeth neu soi, siaradwch â'ch darparwr am opsiynau bwyd eraill a fydd yn helpu'ch plentyn i gael digon o brotein a chalsiwm.

Mae Adran Amaeth yr UD yn argymell y symiau dyddiol canlynol o laeth ar gyfer plant a phobl ifanc:

• Dau trwy 3 oed: 2 gwpan (480 mililitr)
• Pedair trwy 8 oed: 2½ cwpan (600 mililitr)
• Naw trwy 18 oed: 3 cwpan (720 mililitr)

Mae un cwpan (240 mililitr) o laeth yn hafal i:

• Un cwpan (240 mililitr) o laeth
• Wyth owns (240 mililitr) o iogwrt
• Dwy owns (56 gram) o gaws Americanaidd wedi'i brosesu
• Un cwpan (240 mililitr) o bwdin wedi'i wneud â llaeth

Llaeth a phlant; Alergedd llaeth buwch - plant; Goddefgarwch lactos - plant

• Llaeth a phlant buwch

Groetch M, Sampson HA. Rheoli alergedd bwyd. Yn: Leung DYM, Szefler SJ, Bonilla FA, Akdis CA, Sampson HA, gol. Alergedd Pediatreg: Egwyddorion ac Ymarfer. 3ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pen 48.

Adran Amaeth yr Unol Daleithiau. Gwefan ChooseMyPlate.gov. Popeth am y grŵp llaeth. www.choosemyplate.gov/eathealthy/dairy. Diweddarwyd Gorffennaf 18, 2019. Cyrchwyd Medi 17, 2019.